Sāksim ar topi. Klasiskā trīsslāņu iespiešanās: ātri žūstošs slānis, termiskais slānis un izolācijas slānis.

Pirmais slānis, ātri žūstošais slānis, parasti irkrekli ar garām piedurknēmun izskatās šādi:

Raksturīgs ir plāns, ātri žūstošs (ķīmisko šķiedru audums). Salīdzinot ar tīru kokvilnu, sintētiskie audumi ātri izvada mitrumu, ļaujot mitrumam iztvaikot, samazinot diskomfortu slodzes laikā un siltuma zaudēšanas risku slodzes laikā. Vispārīgi runājot, vairāk nekā 10 grādu bezvējš, īsām vai garām piedurknēm ātruma sausas drēbes skriešana var būt pilnībā kompetenta, nav jāņem vērā, ka skriešana būs auksta.

Otrais slānis, termiskais slānis, īsi iepazīstinām ar kapuces jēdzienu. Kopumā ikdienas kapuci izskatās šādi:

Tradicionālie ikdienas kapuči pārsvarā ir kokvilnas, tāpēc, ja neskrienat pārāk tālu vai nesvīdat pārāk daudz, varat ar to iztikt. Visos sporta zīmolos ir kategorija “Sporta dzīve”. Tas nozīmē, ka tas izskatās kā treniņtērps, un tas ir jauks un neformāls, taču ik pa laikam tas var būt arī sportisks. Bet augstākā sportiskās sagatavotības līmenī funkcionalitātes trūkums nav ne mazākā.

Īstssporta kapuciizskatās šādi:

Lielākā daļa audumu ir izgatavoti no ātri žūstošiem materiāliem. Parasti cepures nav, un uz piedurknes ir atstāts caurums īkšķim, lai rokas būtu siltas. Lielākā atšķirība starp sporta kapucēm un parastajām kapucēm slēpjas materiālā. Ātri žūstošs kompozītmateriāls ir ērtāks sviedru iztvaicēšanai. Būt slapjam slodzes laikā ir vienkārši neērti, bet pēc treniņa ir viegli zaudēt temperatūru.

Trešais slānis, izolācijas slānis.

Galvenokārt, lai pasargātu no vēja, lietus. Kā mēs visi zinām, trikotāžas kapucēs ir daudz pūkainas vietas, kas palīdz veidot gaisa slāni, lai saglabātu siltumu. Bet vējš pūš cauri, ķermeņa temperatūra ir ļoti auksta. Galvenais mērķisskriešanas jakair novērst vēju, un pašreizējā jaka parasti ir pretšļakatu funkcija, kuras pamatā ir gaiss.

Parunāsim par vingrojuma apakšējo daļu: tā kā kājas ir muskuļi, atšķirībā no tā, ka ķermeņa augšdaļā ir tik daudz iekšējo orgānu, spēja izturēt aukstumu ir daudz spēcīgāka, nedaudz biezākas austas, adītas treniņbikses var apmierināt vajadzības.

Visbeidzot, vissvarīgākie piederumi:

Vēl viens svarīgs ziemas skriešanas noteikums ir samazināt aukstas ādas iedarbības daudzumu, īpaši vējainā laikā.

Ir svarīgi vairāki artefakti. Apvienojot cepuri, cimdus un kakla šalli, jūs varat dubultot savu laimi ziemas skrējienā. Ja ziemā skrienot jums ir sāpīga elpošana, valkājiet daudzfunkcionālu lakatu, lai aizsegtu degunu un muti.