Sāksim ar virsotnēm. Klasiska trīs slāņu iespiešanās: ātri sauss slānis, termiskais slānis un izolācijas slānis.

Pirmais slānis, ātri žāvējošais slānis, parasti irkrekli ar garām piedurknēmun izskatās šādi:

Raksturīgs ir plāns, ātri sauss (ķīmiskās šķiedras audums). Sadalīts ar tīru kokvilnu, sintētiskie audumi ātri noņem mitrumu, ļaujot mitrumam iztvaikot, samazinot diskomfortu fiziskās slodzes laikā un risku zaudēt siltumu fiziskās slodzes laikā. Vispārīgi runājot, vairāk nekā 10 grādi bez vēja, īsa vai ar garām piedurknēm ātruma sausas drēbes var būt pilnībā kompetentas, nav jāapsver, ka skriešana būs auksta.

Otrais slānis, termiskais slānis, mēs īsi iepazīstinām ar kapuces jēdzienu. Kopumā gadījuma kapuci izskatās šādi:

Tradicionālās ikdienas kapuces lielākoties ir kokvilna, tāpēc, ja jūs pārāk tālu neskrienat vai svīstat, varat to darīt. Visos sporta zīmolos ir kategorija ar nosaukumu “Sports Life”. Tas nozīmē, ka tas izskatās kā treniņtērps, un tas ir jauks un gadījuma rakstura, taču tas var būt arī sportisks reizi pa laikam. Bet augstākā sportiskās apmācības līmenī funkcionalitātes trūkums nav mazākais.

Īstssporta kapuceIzskatās šādi:

Lielākā daļa audumu ir izgatavoti no ātri žāvējošiem materiāliem. Parasti nav cepures, un uz piedurknes ir palicis caurums, lai īkšķis būtu silts. Lielākā atšķirība starp sporta kapucēm un parastajām kapucēm ir materiālā. Ātri žūstošs kompozītmateriāla audums ir ērtāks sviedru iztvaikošanai. Būt slapjam fiziskās slodzes laikā ir vienkārši neērti, bet slapjš pēc fiziskās slodzes ir viegli zaudēt temperatūru.

Trešais slānis, izolācijas slānis.

Galvenokārt, lai neļautu vējam, lietus. Kā mēs visi zinām, adītajām kapucēm ir daudz pūkainas vietas, kas palīdz veidot gaisa slāni, lai saglabātu siltu. Bet vējš pūš cauri, ķermeņa temperatūra ir ļoti auksta. Galvenais mērķisskriešanas jakair novērst vēju, un pašreizējā apvalks parasti ir pretslasmu funkcija, pamatojoties uz gaisu.

Parunāsim par vingrinājuma apakšējo daļu: Tā kā kājas ir muskuļi, atšķirībā no ķermeņa augšdaļas ir tik daudz iekšējo orgānu, spēja izturēt aukstumu ir daudz spēcīgāka, mazliet biezāka austa, adīta svītriņa var apmierināt vajadzības.

Visbeidzot, vissvarīgākie aksesuāri:

Vēl viens svarīgs ziemas skriešanas noteikums ir samazināt aukstās ādas iedarbības daudzumu, it īpaši vējainā laikā.

Vairāki artefakti ir nepieciešami. Apvienojot cepuri, cimdus un kakla šalli, ziemas skrējiena laikā varat dubultot savu laimi. Ja jūsu elpošana ir sāpīga, skrienot ziemā, nēsājiet daudzfunkciju galvas lakatu, lai pārklātu degunu un muti.