Joga sākotnēji radās Indijā. Tā ir viena no sešām senās Indijas filozofiskajām skolām. Tas pēta "Brahmas un sevis vienotības" patiesību un metodi. Fitnesa tendences dēļ daudzās sporta zālēs ir sākušās arī jogas nodarbības. Pateicoties jogas nodarbību popularitātei, arvien vairāk cilvēku ir uzzinājuši par jogu, tāpēc pēdējos gados arvien populārākas kļūst jogas studijas. Tagad sauktā par jogu galvenokārt ir sevis pilnveidošanas metožu sērija. Tas var uzlabot cilvēku fizioloģiju, psiholoģiju, emocijas un garu. Skatiet mūsu jaunojogas biksesar skaistu kniedes detaļu

Ir daudz veidu jogas, piemēram, hatha joga, kas galvenokārt praktizē ķermeņa un elpas kontroli. Dziļāks efekts ir sakārtot ķermeņa funkcijas, lai prāts būtu mierīgs un mierīgs. Tas ir piemērots jauniešiem, kuriem ir daudz laika. Ja ir jaunieši, kas nodarbojušies ar jogu, viņiem jāzina, ka jogas nodarbināšana prasa daudz laika. Šeit minētais laiks ir ne tikai laiks, lai nodarbotos ar jogu, bet arī brīvais laiks viņu darbam dzīvē. Ja laika nepietiek, efekts un prakses process nebūs ideāls.

Spēka joga: apvienojiet asanu un dziļu elpošanu, savienojiet mērķtiecīgas jogas darbības un uzsveriet spēka un elastības organisko kombināciju.

Air Yoga: pazīstama arī kā pretgravitācijas joga, izmantojot air Yoga šūpuļtīklu, lai pabeigtu hatha jogas asanu un citus jogas veidus. Šīs jogas nodarbības prakses process ir salīdzinoši smags, taču, lēnām ilgstoši praktizējot un iepazīstoties ar līdzsvaru, kas jāsasniedz jūsu ķermenim, jūs varat labāk apgūt ķermeņa spēku līdzsvaru. Tātad sekojošais vingrinājums būs ne tikai daudz vieglāks, bet arī elegants. Vissvarīgākais ir tas, ka mazo draugu, kuri nodarbojas ar jogu, ķermenis kopumā nav labs, ne tikai formas līnijas līkne, bet arī ķermeņa elastība, ārējais temperaments un tā tālāk ir ilgstošas ​​sekas. termiņa jogas prakse sasniegs. Varbūt brāļa Dzjana teiktais ir nedaudz pārspīlēts, taču joga patiešām ir laba daudziem cilvēkiem, jo ​​īpaši sievietes, kuras uzstāj uz jogu, var efektīvi aizkavēt novecošanos.

Skatiet mūsu jauno folijas apdrukutreniņu legingi:

Fitnesa veidi ietver: anaerobos treniņus, kas galvenokārt paredzēti muskuļu eksplozīvā spēka un muskuļu spēka uzlabošanai; aerobikas vingrinājumi, kas galvenokārt ir paredzēti, lai patērētu ķermeņa taukus, uzlabotu un uzlabotu sirds un plaušu darbību, novērstu osteoporozi un regulētu psiholoģiju; rehabilitācijas vingrošana, kas ir piemērota, virzīta vai mērķtiecīga ķermeņa vingrošana, lai palīdzētu ķermenim atgriezties normālā stāvoklī. Papildus ir visaptverošas apmācības, cīņas, stiepšanās, funkcionālās apmācības metodes.

Rezumējot, vairāk jogas treniņu var radīt iekšējo mieru un emocionālo stabilitāti, palielināt ķermeņa lokanību, līdzsvaru un koordināciju, lai atslābinātu ķermeni. Un tas ir vairāk piemērots sieviešu partnerēm, bet, ja vēlaties zaudēt svaru, vingrošanai labāk izvēlēties sporta zāli. Tas ir lieliski piemērots jogai pēc tam, kad esat zaudējis liekos taukus.

Fitness var uzlabot muskuļu spēku, uzlabot sirds un plaušu darbību, zaudēt svaru un taukus, samazināt darba spiedienu utt. Tātad gan joga, gan fitness ir vingrošanas veids, taču efekts ir atšķirīgs ar atšķirīgu vingrojumu intensitāti, un partneri var izvēlēties atbilstoši savai slodzei. saviem hobijiem un vajadzībām. Tiem, kam ir “peldēšanas aplis”, trenažieru zāle ir labākā izvēle. Tikai svīstot sporta zālē var just, ka tuvojas panākumiem fitnesā.

报错