Viena kļūda: nav sāpju, nav ieguvumu

Daudzi cilvēki ir gatavi maksāt jebkuru cenu, izvēloties jaunu fitnesa plānu. Viņiem patīk izvēlēties plānu, kas viņiem nav sasniedzams. Tomēr pēc sāpīgiem treniņiem viņi beidzot padevās, jo bija fiziski un garīgi bojāti.

Ņemot to vērā, ieteicams visiem soli pa solim ļaut ķermenim lēnām pielāgoties jaunajai vingrošanas videi, lai jūs varētu sasniegtfitnessvārtus ātri un labi. Palieliniet grūtības, kad jūsu ķermenis pielāgojas. Visiem jums jāzina, ka pakāpeniska vingrošana palīdzēs jums ilgstoši uzturēties formā.

Kļūdadivi: Man ir jāsaņem ātri rezultāti

Daudzi cilvēki padodas, jo zaudē pacietību un pārliecību, jo nevar redzēt rezultātus īstermiņā.

Atcerieties, ka pareizs fitnesa plāns palīdzēs jums zaudēt vidēji 2 mārciņas nedēļā. Lai redzētu ievērojamas muskuļu un ķermeņa formas izmaiņas, ir nepieciešamas vismaz 6 nedēļas nepārtrauktas fiziskās aktivitātes.

Tāpēc, lūdzu, esiet optimistisks, pacietīgs un turpiniet to darīt, tad efekts pamazām būs redzams. Piemēram, jūsujogas apģērbskļūs vaļīgāks un vaļīgāks!

Kļūdatrīs:Neuztraucieties pārāk daudz par diētu. Man jebkurā gadījumā ir vingrojumu plāns

Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka fiziskās aktivitātes ir daudz efektīvākas nekā diētas ievērošana, lai iegūtu formu. Tā rezultātā cilvēki mēdz atstāt novārtā savu uzturu, uzskatot, ka viņiem ir ikdienas vingrojumu programma. Tā ir izplatīta kļūda, ko pieļaujam mēs visi.

Izrādās, ka bez sabalansēta, veselīga uztura jebkura fitnesa programma diez vai palīdzēs sasniegt vēlamo mērķi. Daudzi cilvēki izmanto “vingrojumu plāns ir izstrādāts” kā attaisnojumu, lai nodotos tam, ko vēlas, lai tikai padoties, jo viņi neredz vēlamo efektu. Vārdu sakot, labākais veids ir tikai saprātīgs uzturs un mērens vingrinājums. Ja iespējams, varat izvēlēties skaistujogas uzvalkslai garastāvoklis būtu labāks, un arī efekts labāks!