Kļūdīties viens: nav sāpju, nav ieguvumu

Daudzi cilvēki ir gatavi maksāt jebkuru cenu, izvēloties jaunu fitnesa plānu. Viņiem patīk izvēlēties plānu, kas nav sasniedzams. Tomēr pēc sāpīgas apmācības perioda viņi beidzot atteicās, jo bija fiziski un garīgi bojāti.

Ņemot to vērā, ieteicams visu soli pa solim, ļaut savam ķermenim lēnām pielāgoties jaunajai vingrinājumu videi, lai jūs varētu sasniegtpiemērotībaMērķi ātri un labi. Palieliniet grūtības, kad jūsu ķermenis pielāgojas. Jums visiem jāzina, ka pakāpeniska vingrošana palīdzēs jums ilgtermiņā saglabāt formu.

Kļūdītiesdivi: Man jāsaņem ātri rezultāti

Daudzi cilvēki atsakās, jo zaudē pacietību un pārliecību, jo īstermiņā nevar redzēt rezultātus.

Atcerieties, ka pareizs fitnesa plāns palīdzēs jums vidēji zaudēt tikai 2 mārciņas nedēļā. Ievērojamas muskuļu un ķermeņa formas izmaiņas prasa vismaz 6 nedēļas nepārtrauktu vingrinājumu.

Tāpēc, lūdzu, esiet optimistisks, esiet pacietīgs un turpiniet to darīt, tad efekts pakāpeniski redzēs. Piemēram, jūsujogas apģērbskļūs brīvāks un brīvāks!

Kļūdītiestrīs:Neuztraucieties pārāk daudz par uzturu. Man tik un tā ir vingrinājumu plāns

Vairāki pētījumi parādīja, ka vingrinājumi ir daudz efektīvāki nekā diētas ievērošana, lai iegūtu formu. Tā rezultātā cilvēki mēdz atstāt novārtā uzturu, uzskatot, ka viņiem ir ikdienas vingrinājumu programma. Šī ir izplatīta kļūda, ko mēs visi pieļaujam.

Izrādās, ka bez līdzsvarota, veselīga uztura jebkura fitnesa programma, visticamāk, nepalīdzēs sasniegt vēlamo mērķi. Daudzi cilvēki izmanto “vingrinājumu plānu ir izveidots” kā attaisnojumu, lai ļautos visam, ko viņi vēlas, tikai jāatsakās, jo viņi neredz vēlamo efektu. Vārdu sakot, labākais veids ir tikai saprātīgs uzturs un mērens vingrinājums. Ja iespējams, jūs varat izvēlēties skaistujogas uzvalkslai garastāvoklis būtu labāks, un efekts būs arī labāks!