Pradėkime nuo viršūnių. Klasikinis trijų sluoksnių įsiskverbimas: greitai džiūstantis sluoksnis, terminis sluoksnis ir izoliacinis sluoksnis.

Pirmasis sluoksnis, greitai džiūstantis, paprastai yramarškiniai ilgomis rankovėmisir atrodo taip:

Būdingas yra plonas, greitai džiūstantis (cheminio pluošto audinys). Lyginant su gryna medvilne, sintetiniai audiniai greitai pašalina drėgmę, leidžia drėgmei išgaruoti, sumažina diskomfortą mankštos metu ir riziką prarasti šilumą mankštos metu. Paprastai kalbant, daugiau nei 10 laipsnių be vėjo, trumpomis ar ilgomis rankovėmis greitis sausais drabužiais bėgimas gali būti visiškai kompetentingas, nereikia manyti, kad bėgimas bus šaltas.

Antrasis sluoksnis, terminis sluoksnis, trumpai pristatome gobtuvo koncepciją. Apskritai atsitiktinis gobtuvas atrodo taip:

Tradiciniai kasdieniai gobtuvai dažniausiai yra medvilniniai, todėl jei nebėgate per toli ar neprakaituojate, galite su jais apsieiti. Visuose sporto prekių ženkluose yra kategorija „Sportinis gyvenimas“. Tai reiškia, kad jis atrodo kaip sportinis kostiumas, gražus ir kasdieniškas, bet kartais gali būti ir sportiškas. Tačiau esant aukštesniam sportinio pasirengimo lygiui, funkcionalumo trūkumas nėra nė menkiausias.

Tikrassportinis džemperisatrodo taip:

Dauguma audinių yra pagaminti iš greitai džiūstančių medžiagų. Paprastai kepurės nėra, o ant rankovės paliekama skylutė nykščiui, kad rankos būtų šiltos. Didžiausias skirtumas tarp sportinių gobtuvų ir įprastų gobtuvų slypi medžiagoje. Greitai džiūstantis kompozitinis audinys yra patogesnis prakaitui išgarinti. Būti šlapiam mankštos metu yra tiesiog nepatogu, tačiau būnant šlapiam po treniruotės lengva numesti temperatūrą.

Trečiasis sluoksnis, izoliacinis sluoksnis.

Visų pirma, kad apsaugotų nuo vėjo, lietaus. Kaip visi žinome, megzti gobtuvai turi daug purios erdvės, kuri padeda suformuoti oro sluoksnį šilumai palaikyti. Bet pučia vėjas, kūno temperatūra labai šalta. Pagrindinis tikslasbėgimo striukėyra apsaugoti nuo vėjo, o dabartinė striukė paprastai yra apsaugota nuo purslų, pagrįsta oru.

Pakalbėkime apie apatinę mankštos dalį: kadangi kojos yra raumenys, skirtingai nei viršutinėje kūno dalyje yra tiek daug vidaus organų, gebėjimas atlaikyti šaltį yra daug stipresnis, šiek tiek storesnio audinio, megztos sportinės kelnės gali patenkinti poreikius.

Galiausiai, svarbiausi priedai:

Kita svarbi žiemos bėgimo taisyklė – kuo labiau sumažinti šaltos odos poveikį, ypač vėjuotu oru.

Būtini keli artefaktai. Sujungę skrybėlę, pirštines ir kaklaskarę, galite dvigubai padidinti savo laimę žiemos bėgimo metu. Jei žiemą bėgiojant skauda kvėpavimą, dėvėkite daugiafunkcę skarelę nosiai ir burnai uždengti.