Kokie yra jogos praktikos pranašumai, skaitykite žemiau pateiktuose taškuose.

01 sustiprinti širdies ir plaučių funkciją

Žmonės, kuriems trūksta mankštos, turi silpnesnę širdies ir plaučių funkciją. Jei dažnai joga, mankštintis, širdies funkcija natūraliai pagerės, todėl širdis bus lėta ir galinga.

02

Atvira dienovidiniai

Šiuolaikiniai žmonės yra įpratę ilgai sėdėti, o tai daro didelę žalą kūnui. Nesąmoningai kūnas taps standus. Jogos praktika gali padėti ištempti dienovidinius, padėti atverti kūną ir palengvinti tvirtumą.

03

Draudžia veną

Jei dienovidiniai bus užblokuoti, kūnas natūraliai bus standus ir visas žmogus nervins. Kasdieninė jogos praktika gali atpalaiduoti visą kūną ir gąsdinti venas.

04

Padidinkite raumenų jėgą

Kai moteriai bus vyresnė nei 30 metų, raumenų praradimo greitis įsibėgės, o raumenys taps standūs ir neelastiški. Jei norite, kad raumenys būtų tvirti ir neprarandami, turite daugiau mankštintis. Joga gali padėti sustiprinti raumenis ir papuošti kūno linijas.

05

Skatinti kraujo cirkuliaciją

Per jogą galime skatinti viso kūno kraujotaką, sustiprinti kraujotaką ir metabolizmą, sumažinti arba išvengti užblokuoto Qi ir kraujo bei padaryti kūną sveikesnį.

06

Sumažinkite penkias vidaus organų ligas

Jogos praktika gali masažuoti vidinius organus, pašalinti toksinus, sustiprinti vidaus organų funkcijas ir užkirsti kelią ar sušvelninti kai kurias lėtines ligas.

07

Padidinkite atmintį

Senstant jūsų atmintis sulėtėja. Jogos praktika kiekvieną dieną gali suaktyvinti smegenų ląsteles ir padėti pagerinti atmintį.

08

Sustiprinti imunitetą

Joga ilgą laiką pastebėsite, kad fizinis pasirengimas pagerėjo, imunitetas taip pat pagerėjo, nėra lengva užšaldyti, o visas kūnas yra šiltas.

09

Pagerinti nuotaikos malonumo indeksą

Sportas džiugina žmones. Kai praktikuojate jogą, endorfinai jūsų smegenyse jus nudžiugins ir sumažins jūsų rūpesčius.

10

Pagerinti laikyseną

Daugelis žmonių turi kūno problemų, tokių kaip aukštas ir žemas pečius, kaukolės su krūtine, x / O formos kojomis ir kt. Joga gali padėti pagerinti kūno problemas ir išlaikyti kūną gražų.

11

Padarykite jus energetiškai

Tinkama jogos praktika gali sumažinti smegenų nuovargį, pagerinti darbo efektyvumą ir padaryti smegenų mąstymo veiklą aiškią, lanksčią ir energingą.

12

Pagerinti miego kokybę

Šiuolaikiniai žmonės gyvena greitai ir dirba esant dideliam spaudimui. Daugelis žmonių turi problemų dėl miego kokybės. Joga gali padėti atpalaiduoti visus kūno raumenis, nuraminti kūną ir protą, pagerinti nemigą ir pagerinti miego kokybę.

Jogos pranašumai nėra tai, kad galite ją baigti trimis žodžiais. Svarbiausia yra pradėti praktikuoti ir laikytis jos, kad galėtumėte patirti jogos pranašumus!