Kokie yra jogos praktikavimo privalumai, žr. toliau pateiktus punktus.

01 sustiprina širdies ir plaučių funkciją

Žmonės, kuriems trūksta mankštos, turi silpnesnę širdies ir plaučių funkciją. Jei dažnai užsiimsite joga, mankštinsitės, širdies veikla natūraliai pagerės, todėl širdis bus lėta ir galinga.

02

Atviri meridianai

Šiuolaikiniai žmonės yra įpratę ilgai sėdėti, o tai daro didelę žalą organizmui. Nesąmoningai kūnas sustings. Jogos praktika gali padėti ištempti meridianus, padėti atverti kūną ir sumažinti standumą.

03

Gilinti veną

Jei dienovidiniai užsikimšę, kūnas natūraliai bus sustingęs, o visas žmogus nervinsis. Kasdienė jogos praktika gali atpalaiduoti visą kūną ir pagilinti venas.

04

Padidinti raumenų jėgą

Moteriai sulaukus 30 metų raumenų nykimo greitis paspartės, raumenys taps standūs ir neelastingi. Jei norite, kad raumenys būtų įtempti ir nebūtų laisvi, turite daugiau mankštintis. Joga gali padėti sustiprinti raumenis ir padailinti kūno linijas.

05

stimuliuoti kraujotaką

Jogos dėka galime skatinti viso kūno kraujotaką, pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitą, sumažinti arba išvengti užsikimšusio Qi ir kraujo bei padaryti kūną sveikesnį.

06

Sumažinti penkias vidaus organų ligas

Jogos praktika gali masažuoti vidaus organus, šalinti toksinus, sustiprinti vidaus organų funkcijas, užkirsti kelią ar palengvinti kai kurias lėtines ligas.

07

Padidinti atmintį

Senstant atmintis sulėtės. Kasdien praktikuojant jogą, galima suaktyvinti smegenų ląsteles ir pagerinti atmintį.

08

Stiprinti imunitetą

Joga ilgai, pamatysite, kad pagerėjo fizinis pasirengimas, pagerėjo ir imunitetas, nelengva peršalti, o visas kūnas šiltas.

09

Pagerinkite nuotaikos malonumo indeksą

Sportas daro žmones laimingus. Kai toliau praktikuosite jogą, jūsų smegenyse esantys endorfinai jus pradžiugins ir sumažins rūpesčius.

10

Pagerinti laikyseną

Daugelis žmonių turi kūno problemų, tokių kaip aukšti ir žemi pečiai, kuprotas su krūtine, X/O formos kojos ir kt. Joga gali padėti pagerinti kūno problemas ir išlaikyti kūną gražų.

11

Padaryk tave energingą

Tinkama jogos praktika gali sumažinti smegenų nuovargį, pagerinti darbo efektyvumą ir padaryti smegenų mąstymo veiklą aiškią, lanksčią ir energingą.

12

Pagerinti miego kokybę

Šiuolaikiniai žmonės gyvena greitai ir dirba esant dideliam spaudimui. Daugelis žmonių turi problemų dėl miego kokybės. Joga gali padėti atpalaiduoti viso kūno raumenis, nuraminti kūną ir protą, pagerinti nemigą ir pagerinti miego kokybę.

Jogos pranašumai yra ne tai, kad galite ją užbaigti trimis žodžiais. Svarbiausia pradėti praktikuotis ir jos laikytis, kad galėtumėte patirti jogos naudą!