Viena klaida: jokio skausmo, jokio naudos

Daugelis žmonių yra pasirengę mokėti bet kokią kainą, kai reikia pasirinkti naują kūno rengybos planą. Jie mėgsta pasirinkti planą, kuris jiems nepasiekiamas. Tačiau po skausmingų treniruočių jie galiausiai pasidavė, nes buvo pažeisti fiziškai ir protiškai.

Atsižvelgiant į tai, jums visiems rekomenduojama žingsnis po žingsnio, leisti kūnui lėtai prisitaikyti prie naujos pratimų aplinkos, kad galėtumėte pasiektifitnesastikslus greitai ir gerai. Padidinkite sunkumus, kai jūsų kūnas prisitaikys. Visi turėtumėte žinoti, kad laipsniškas pratimas padės išlaikyti formą ilgą laiką.

Klaidadu: Man reikia greitų rezultatų

Daugelis žmonių pasiduoda, nes praranda kantrybę ir pasitikėjimą, nes negali matyti rezultatų per trumpą laiką.

Atminkite, kad tinkamas kūno rengybos planas padės numesti tik 2 svarus per savaitę. Norint pamatyti pastebimus raumenų ir kūno formos pokyčius, reikia mažiausiai 6 savaičių nepertraukiamo mankštos.

Taigi būkite optimistiški, būkite kantrūs ir darykite tai toliau, tada poveikis pamažu pasimatys. Pavyzdžiui, jūsųjogos drabužiaitaps laisvesnis ir laisvesnis!

Klaidatrys:Per daug nesijaudinkite dėl dietos. Šiaip turiu pratimų planą

Daugybė tyrimų parodė, kad mankšta yra daug veiksmingesnė už dietą norint pasiekti formą. Dėl to žmonės linkę nepaisyti savo mitybos, manydami, kad turi kasdienę mankštos programą. Tai dažna klaida, kurią darome visi.

Pasirodo, be subalansuotos, sveikos mitybos vargu ar kuri nors kūno rengybos programa padės pasiekti norimą tikslą. Daugelis žmonių naudoja žodį „sudarytas pratimų planas“ kaip pasiteisinimą, kad pasiduotų viskam, ko nori, tik pasiduoda, nes nemato norimo efekto. Žodžiu, tik protinga mityba ir saikingas pratimas yra geriausias būdas. Jei įmanoma, galite pasirinkti gražiąjogos kostiumaskad nuotaika būtų geresnė ir poveikis būtų geresnis!