Pirma klaida: jokio skausmo, jokio pelno

Daugelis žmonių nori mokėti bet kokią kainą, kai reikia pasirinkti naują kūno rengybos planą. Jie mėgsta pasirinkti planą, kuris yra nepasiekiamas. Tačiau po skausmingų mokymų jie pagaliau pasidavė, nes buvo fiziškai ir psichiškai pažeisti.

AtsižvelgiantFitnessTikslai greitai ir gerai. Padidinkite sunkumus, kai jūsų kūnas prisitaiko. Visi jūs turėtumėte žinoti, kad laipsniškas pratimas padės jums išlikti formai ilgą laiką.

Klaidadu: Turiu gauti greitus rezultatus

Daugelis žmonių atsisako, nes praranda kantrybę ir pasitikėjimą savimi, nes per trumpą laiką nemato rezultatų.

Atminkite, kad tinkamas kūno rengybos planas padės vidutiniškai numesti 2 svarus per savaitę. Norint pamatyti pastebimą raumenų ir kūno formos pokyčius, reikia mažiausiai 6 savaičių nuolatinio pratimo.

Taigi, būkite optimistiški, būkite kantrūs ir toliau tai darykite, tada poveikis pamažu pamatys. Pavyzdžiui, tavoJogos dėvėjimasGaus laisvesnį ir laisvesnį!

Klaidatrys:Nesijaudinkite per daug dėl dietos. Šiaip turiu mankštos planą

Nemažai tyrimų parodė, kad mankšta yra daug efektyvesnė nei dietos laikymasis formuojant formą. Dėl to žmonės linkę nepaisyti savo dietos tikėdami, kad jie turi kasdienių mankštos programą. Tai dažna klaida, kurią mes visi padarome.

Pasirodo, be gerai subalansuotos, sveikos mitybos, bet kokia kūno rengybos programa greičiausiai nepadės jums pasiekti norimo tikslo. Daugelis žmonių naudoja „mankštos planą“ kaip pasiteisinimą, kad galėtų pasimėgauti tuo, ko nori, tik norėdami pasiduoti, nes nemato norimo efekto. Žodžiu, geriausias būdas yra tik pagrįsta dieta ir vidutinio sunkumo mankšta. Jei įmanoma, galite pasirinkti gražųJogos kostiumasTaigi nuotaika bus geresnė, o efektas taip pat bus geresnis!