ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຕະຫຼອດເວລາ. ເພາະວ່າມີຄົນເຮັດວຽກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຂອງມື້.

ບາງຄົນອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຈະສູນເສຍໄຂມັນທີ່ດີກວ່າ. ເພາະວ່າເວລາທີ່ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າມື້ຫນຶ່ງໄດ້ກິນອາຫານເກືອບທັງຫມົດທີ່ລາວໄດ້ກິນຄືນກ່ອນ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບຂອງ hypoglycemia, ແລະບໍ່ມີ glycogen ໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ໄຂມັນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າຂອງການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ.

ບາງຄົນມັກໄປອອກກໍາລັງກາຍຫລັງຈາກເຮັດວຽກເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກທີ່ 6 o 'ໂມງໃນຕອນແລງ. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງມື້ແລະສາມາດເປັນອາລົມທີ່ຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍ. ແມ່ນອາລົມຈະມີຄວາມສຸກຖ້າເຮັດໃຫ້ສວຍງາມຊຸດກິລາ?

ບາງຄົນມັກອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນໃນຕອນທ່ຽງ, ເພາະວ່າເວລານີ້ກ້າມເນື້ອ, ຖ້າໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍດ້ານແຮງຈູງໃຈ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ

ບາງຄົນມັກອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າເວລານີ້ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄປນອນແລະທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານນອນຫຼັບດີແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະນອນຫລັບ.

ສະນັ້ນເວລາຂອງມື້ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ສ່ວນໃດຂອງມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາຫນຶ່ງແລະຮູ້ສຶກສົດ, ນອນຫຼັບດີ, ນອນຫຼັບສະບາຍ, ແລະມີຈັງຫວະທີ່ງຽບສະຫງັດ, ຊ້າກ່ວາແຕ່ກ່ອນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດແລະເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ຖ້າອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກເປັນໄລຍະເວລາຫນຶ່ງ, ທ່ານມັກຈະນອນຫຼັບແລະກວດເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍຫລາຍຫຼືໄລຍະເວລາບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ຕາມຄວາມເປັນຈິງ, ເວລາທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແມ່ນຂື້ນກັບວຽກງານສະເພາະແລະເວລາຂອງຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ແຕ່ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າບໍ່ມີສະຖານະການພິເສດບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງແບບປົກກະຕິ.

ເນື່ອງຈາກວ່າເວລາອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍແກ້ໄຂທຸກໆມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະພັດທະນານິໄສທີ່ດີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ແມ່ນມີຜົນດີຕໍ່ການສະທ້ອນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ, ເພື່ອໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດເຂົ້າໃນສະພາບການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ໃຫ້ບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ.

ໃສ່ຂອງທ່ານການເຮັດວຽກເສື້ອຜ້າແລະໄດ້ຮັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຊອກຫາເວລາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດຂອງທ່ານ!