ຂ່າວ

  • ຄວາມຜິດພາດທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງຖ້າທ່ານໃໝ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍ

    ຄວາມຜິດພາດທີ່ຫນຶ່ງ: ບໍ່ເຈັບປວດ, ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ ຫຼາຍຄົນເຕັມໃຈທີ່ຈະຈ່າຍຄ່າໃດໆໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກແຜນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່. ເຂົາເຈົ້າມັກເລືອກແຜນການທີ່ຢູ່ນອກຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈັບປວດ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາກໍ່ຍອມແພ້ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນທັດສະນະ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ທີມ Arabella ມີເຮືອນພັກ

    ຕອນ​ຄ່ຳ​ວັນ​ທີ 10 ກໍ​ລະ​ກົດ, ທີມ​ງານ Arabella ​ໄດ້​ຈັດ​ກິດ​ຈະ​ກຳ​ຈັດ​ງານ​ລ້ຽງ​ສັງ​ສັນ​ໃນ​ບ້ານ​ເກີດ​ເມືອງ​ນອນ, ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າຮ່ວມນີ້. ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາກະກຽມຖ້ວຍ, ປາແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆລ່ວງຫນ້າ. ເຮົາໄປແຕ່ງກິນເອງໃນຕອນແລງ ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນຂອງທຸກຄົນ, ແຊບ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ເຈົ້າຮູ້ຈັກທັງ 10 ປະໂຫຍດຂອງການອອກກຳລັງກາຍບໍ?

    ໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ມີວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ, ແລະປະຊາຊົນຫຼາຍຂື້ນເຕັມໃຈທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຫຼາຍຄົນຄວນເປັນພຽງການປັບຮູບຮ່າງໃຫ້ດີ! ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້! ແລ້ວ​ມີ​ປະ​ໂຫຍດ​ຫຍັງ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

    ໝູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ ຫຼື ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆຍອມແພ້ເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ ຫຼັງຈາກຖືເປັນໄລຍະໜຶ່ງ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງ ຈະເວົ້າເຖິງວິທີເລີ່ມຕົ້ນສຳລັບຄົນທີ່ມີ j...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຍຄະແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ

    Yoga ມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນປະເທດອິນເດຍໃນຕອນທໍາອິດ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫົກໂຮງຮຽນປັດຊະຍາໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານ. ມັນຄົ້ນຫາຄວາມຈິງແລະວິທີການຂອງ "ຄວາມສາມັກຄີຂອງ Brahma ແລະຕົນເອງ". ເນື່ອງຈາກແນວໂນ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, gyms ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ. ໂດຍຜ່ານຄວາມນິຍົມຂອງຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ

    ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ, ກະລຸນາເບິ່ງຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້. 01 ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ຜູ້ທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍມີການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ອ່ອນແອລົງ. ຖ້າທ່ານມັກໂຍຄະ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຈະດີຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊ້າແລະມີພະລັງ. 02...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ເຈົ້າຮູ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ?

    ທຸກໆມື້ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາຢາກອອກກໍາລັງ, ແຕ່ວ່າເຈົ້າຮູ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ? 1. ຫຼັກການຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ: ຄວາມຈິງແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ເຕີບໂຕໃນຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ

    ພາກທີ 1 ຄໍໄປຂ້າງໜ້າ, ຫຼັງຄາງ, ຄວາມຂີ້ຮ້າຍຂອງການເງີຍໜ້າຢູ່ໃສ? ຄໍແມ່ນປົກກະຕິ stretched ໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ມີ temperament. ບໍ່ວ່າຄຸນຄ່າຄວາມງາມຈະສູງປານໃດ, ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງການເໜັງຕີງ, ຕ້ອງຫຼຸດລາຄາ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ

    ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືສິ່ງທ້າທາຍ. ເດັກຊາຍທີ່ຕິດຢູ່ໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການດົນໃຈສະເຫມີເພື່ອທ້າທາຍເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ອື່ນ, ແລະໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະຊຸດຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືຊຸດສູ້ຮົບເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງ. ເພື່ອ​ໃສ່​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

    ເຈົ້າມີເຄື່ອງນຸ່ງຊຸດໜຶ່ງເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍບໍ່? ຖ້າທ່ານຍັງເປັນຊຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກປະຕິບັດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອອກ; ກິລາມີຫຼາຍຊະນິດ, ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີຊຸດໃດຊຸດໜຶ່ງຂອງຊຸດອອກກຳລັງກາຍແມ່ນ o...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາມາໃຫ້ studio gym ໄດ້

    ປີ 2019 ໃກ້ຈະມາເຖິງ. ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ "ສູນເສຍສິບປອນ" ໃນປີນີ້ບໍ? ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ຮີບຟ້າວເຊັດຂີ້ເຖົ່າໃສ່ບັດອອກກໍາລັງກາຍແລະໄປອີກສອງສາມເທື່ອ. ເມື່ອຫຼາຍຄົນໄປ gym ທໍາອິດ, ລາວບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເອົາຫຍັງມາ. ລາວເຫື່ອອອກຕະຫຼອດ ແຕ່...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
  • ຍິນດີຕ້ອນຮັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາຈາກນິວຊີແລນຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ

    ໃນວັນທີ 18 ເດືອນພະຈິກ, ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາຈາກນິວຊີແລນໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງງານຂອງພວກເຮົາ. ເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນໃຈດີ ແລະເປັນໄວໜຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທີມງານຂອງພວກເຮົາກໍ່ຖ່າຍຮູບກັບເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາມີຄວາມຂອບໃຈແທ້ໆສໍາລັບລູກຄ້າແຕ່ລະຄົນມາຢ້ຽມຢາມພວກເຮົາ :) ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ລູກຄ້າກັບເຄື່ອງກວດກາຜ້າຂອງພວກເຮົາແລະເຄື່ອງ colorfastness. Fab...
    ອ່ານເພີ່ມເຕີມ