ເຈົ້າມີພຽງຊຸດດຽວເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​? ຖ້າທ່ານຍັງເປັນຊຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອອກ; ແນ່ນອນ, ມີຫຼາຍປະເພດກິລາ.ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີຊຸດຫນຶ່ງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນ omnipotent, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍຕາມລາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

1. ໂຍຄະ

ຫຼາຍມມເຮັດ yoga ພຽງແຕ່ໃສ່ aຊຸດກິລາແບບ ທຳ ມະດາOK, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການນຸ່ງເສື້ອນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. Yoga ມີການເຄື່ອນໄຫວ stretching ຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະດູດຊຶມເຫື່ອ. ບົນພື້ນຖານນີ້, ທາງເລືອກຂອງທາງເທິງແມ່ນ implicit ຕົ້ນຕໍ, neckline ບໍ່ຄວນເປີດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມບໍ່ຄວນໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍເກີນໄປ, ເພື່ອປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງອຸປະຕິເຫດ unsightly ໃນເວລາທີ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການລຸ່ມແມ່ນ leggings ວ່າງແລະ elastic, trousers ແລະcapris.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າ mm ກະກຽມຜ້າເຊັດຕົວຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຜ້າປູໂຍຄະແມ່ນບາງເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເອົາຜ້າເຊັດຕົວໃສ່ມັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມອ່ອນຂອງມັນ. ແລະເມື່ອທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາມັນຂຶ້ນແລະເຊັດມັນ.

2. ການອອກກໍາລັງກາຍ pedal

ຜູ້ປະກອບການ pedal ແມ່ນບໍ່ picky ຫຼາຍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ໃນເວລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ treadmill, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ aເສື້ອຍືດແຂນສັ້ນກິລາorເສື້ອກັນໜາວທີ່​ມີ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ທີ່​ດີ​ແລະ wicking​. ດ້ານລຸ່ມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ໂສ້ງກິລາທີ່ມີສ່ວນປະກອບ Lycra. ຄວາມຍາວຂອງກາງເກງແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ກາງເກງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຜ້າຂອງກາງເກງຕ້ອງເປັນ Lycra, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຍືດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ.

3. ຕໍ່ສູ້ Gymnastics

ມີຫຼາຍກິດຈະກໍາໃນການເຕັ້ນແອໂຣບິກ. ມີຫຼາຍດີໃຈຫລາຍໄວແລະເຕະ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແຂນຂາສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຂະຫຍາຍແລະຖອນອອກຢ່າງໄວວາໃນເວລາດຽວກັນ. ແນະນຳໃຫ້ໃສ່ເສື້ອກິລາ, ເສື້ອຢືດເຄິ່ງແຂນ ຫຼື ເສື້ອຢືດແຂນສົ້ນເທິງຮ່າງກາຍໃນເວລາຝຶກຊ້ອມ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂນເທິງເຄື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ກາງເກງທີ່ມີຜ້າ elastic ຫຼາຍ, ແລະຄວາມຍາວຂອງກາງເກງແມ່ນດີທີ່ສຸດຢູ່ເຫນືອຫົວເຂົ່າ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຍັບຍັ້ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ.

4. ຂີ່ລົດຖີບ

ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການຖີບລົດ, ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເສື້ອຢືດແຂນທີ່ບໍ່ມີແຂນ sweat wicking, ເຊິ່ງສະດວກສໍາລັບການກິລາໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຈັງຫວະຄວາມສຸກຂອງທ່ານໂດຍຮອຍເປື້ອນເຫື່ອ. ແລະເສື້ອຜ້າຕ່ໍາຕ້ອງໃສ່ໂສ້ງກິລາມີຄວາມຍາວ, ຮ່ວມກັບຫົວເຂົ່າ, ຂາຂາແຄບແລະ elasticity. ເພາະວ່າຖ້າຂາໂສ້ງກວ້າງເກີນໄປ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຂູດຊິ້ນສ່ວນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບ pedal ລົດຖີບ. ມັນບໍ່ງາມທີ່ຈະຂີ່, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນໃສ່ຖົງມືທີ່ບໍ່ມີນິ້ວມື, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການເລື່ອນເວລາຂອງມືຂອງທ່ານເຫື່ອອອກ, ແລະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບຍ້ອນການເລື່ອນມືພາຍໃຕ້ຈັງຫວະທີ່ໄວຂອງລົດຖີບ spinning. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖົງມືຫຼີກເວັ້ນການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງມືແລະມືຈັບ, ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມື jade ທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງທ່ານ rough ເນື່ອງຈາກ friction.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ອົບອຸ່ນ: ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນກິລາ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.