ທ່ານມີພຽງແຕ່ຊຸດຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມແຂງແຮງບໍ? ຖ້າທ່ານຍັງຄົງເປັນຊຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນຖືກປະຕິບັດໂດຍລວມແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຈະຫມົດໄປ; ມີກິລາຫຼາຍປະເພດ, ແນ່ນອນ,ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍມີຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີໃຜຕັ້ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີການບຸກລຸກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

1. ໂຍຄະ

mm ຫຼາຍ mm ເຮັດໂຍຄະພຽງແຕ່ໃສ່ຊຸດກິລາບາດເຈັບແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນ OK, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການນຸ່ງເສື້ອນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ໂຍຜະລິດມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍືດເຍື້ອຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນເຄື່ອງນຸ່ງແມ່ນການມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະດູດຊືມເຫື່ອ. ບົນພື້ນຖານນີ້, ການເລືອກດ້ານເທິງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຫມາຍຫຼັກ, ສາຍຄໍບໍ່ຄວນຢູ່ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍ, ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດອຸປະຕິເຫດທີ່ບໍ່ແນ່ນອນເມື່ອເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດໃຫຍ່. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບດ້ານລຸ່ມແມ່ນວ່າງທີ່ວ່າງແລະລວດລາຍ, ໂສ້ງຂາຍາວແລະcapris.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າ MM ກະກຽມຜ້າເຊັດໂຕໃຫຍ່ສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຄະ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ mat yoga ແມ່ນບາງເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຜ້າຂົນຫນູໃສ່ມັນເພື່ອເພີ່ມຄວາມອ່ອນຂອງມັນ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາມັນຂຶ້ນແລະເຊັດມັນ.

2. ອອກກໍາລັງກາຍ pedal

ຜູ້ປະກອບການ pedal ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຍືດສັ້ນເສື້ອຍືດກິລາorເສື້ອກັນຫນາວກັບກ and mody ແລະ ninging ທີ່ດີ. ດ້ານລຸ່ມແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ກາງເກງກິລາທີ່ມີສ່ວນປະກອບ lycra. ຄວາມຍາວຂອງກາງເກງບໍ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ກາງເກງແມ່ນການເລືອກທີ່ດີ. ຜ້າຂອງ pants ຕ້ອງເປັນ lycra, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດຍາວໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ.

3. ນັກອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ສູ້

ມີຫຼາຍກິດຈະກໍາໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາກາດແອໂລຊູ. ມີການຕີຄ້ອງໄວຫຼາຍແລະເຕະ. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງມີຄວາມຕ້ອງການວ່າແຂນຂາສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ເຕັມທີ່ແລະຂະຫຍາຍແລະຖອນຕົວພ້ອມໆກັນ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ເສື້ອກິລາ, ເສື້ອຍືດທີ່ແຫນ້ນຫນາຫຼືເສື້ອຍືດທີ່ແຫນ້ນຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍເທິງໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ກາງເກງກັບຜ້າຍືດທີ່ຍືດເຍື້ອຫຼາຍ, ແລະຄວາມຍາວຂອງກາງເກງແມ່ນດີທີ່ສຸດເຫນືອຫົວເຂົ່າ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຍັບຍັ້ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ.

4. ການຂີ່ຈັກຍານ

ໃນເວລາທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ວົງຈອນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກເອົາຊັ້ນເທິງທີ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກທີ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ, ເຊິ່ງສະດວກສໍາລັບຈັງຫວະກິລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກໂດຍຮອຍຍິ້ມທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານໂດຍການເຫື່ອອອກ. ແລະເຄື່ອງຕັດຫຍິບຕ່ໍາຕ້ອງໃສ່ເສື້ອຜ້າກາງເກງກິລາດ້ວຍຄວາມຍາວ, ຮ່ວມກັນຮ່ວມກັນ, ຂາໃນຫ້ອງໂຖງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ເພາະວ່າຖ້າຂາໂສ້ງຂາສັ້ນກ້ວາງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຂູດຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບລົດຖີບ pedal. ມັນບໍ່ງາມທີ່ຈະຂີ່, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຖົງມືທີ່ບໍ່ເຫັນໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມລື່ນເມື່ອມືຂອງມືແມ່ນເຫື່ອອອກຈາກການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກຈັງຫວະໄວຂອງລົດຖີບຫມູນວຽນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖົງມືທີ່ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງມືແລະມືຈັບ, ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ອ່ອນໂຍນຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ອົບອຸ່ນ: ຊຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແລະຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.