Yoga ass am Ufank an Indien entstanen. Et ass eng vun de sechs philosopheschen Schoulen am antike Indien. Et entdeckt d'Wourecht an d'Method vun "d'Eenheet vu Brahma a Selbst". Wéinst dem Trend vu Fitness hu vill Turnstonnen och ugefaang Yoga-Coursen ze hunn. Duerch d'Popularitéit vu Yoga-Coursen hu méi Leit iwwer Yoga geléiert, sou datt an de leschte Joeren Yoga Studios ëmmer méi populär ginn. Elo genannt Yoga ass haaptsächlech eng Serie vu Selbstkultivatiounsmethoden. Et kann d'Physiologie vun de Leit, Psychologie, Emotiounen a Geescht verbesseren. Gesinn eis neiYoga Hosenmat schéine Studdetailer

Et gi vill Aarte vu Yoga, sou wéi Hatha Yoga, déi haaptsächlech praktizéiert wéi de Kierper an den Atem kontrolléiert. Dee méi déif Effekt ass d'Funktioune vum Kierper uerdentlech ze maachen, sou datt de Geescht friddlech a friddlech ka sinn. Et ass gëeegent fir jonk Leit, déi vill Zäit hunn. Wann et jonk Leit sinn, déi Yoga praktizéiert hunn, solle se wëssen, datt et vill Zäit brauch fir Yoga ze üben. Déi hei erwähnt Zäit ass net nëmmen d'Zäit fir Yoga ze üben, awer och d'Fräizäit an hirer Aarbecht am Liewen. Wann d'Zäit net genuch ass, ass den Effekt an de Prozess vun der Praxis net ideal.

Kraaft Yoga: kombinéieren Asana an déif Atmung, verbënnt geziilt Yoga Aktiounen, a betounen déi organesch Kombinatioun vu Kraaft a Flexibilitéit.

Air Yoga: och bekannt als Anti Schwéierkraaft Yoga, benotzt Loft Yoga Hängematt fir Hatha Yoga Asana an aner Aarte vu Yoga ze kompletéieren. De Praxisprozess vun dëser Yoga Klass ass relativ schwéier, awer wann Dir lues a lues fir eng laang Zäit praktizéiert a vertraut mat dem Gläichgewiicht Äre Kierper brauch fir z'erreechen, kënnt Dir d'Gläichgewiicht vun Ärem Kierperstäerkt besser beherrschen. Also déi folgend Übung wäert net nëmme vill méi einfach sinn, awer och elegant. Déi wichtegst Saach ass datt de Kierper vun de klenge Frënn, déi Yoga üben, net allgemeng gutt ass, net nëmmen d'Linnkurve vun der Form, awer och d'Flexibilitéit vum Kierper, dat externt Temperament an sou weider sinn d'Effekter déi laang- Begrëff Yoga Praxis wäert erreechen. Vläicht wat de Brudder Jian hei gesot huet ass e bëssen iwwerdriwwen, awer Yoga ass wierklech gutt fir vill Leit, besonnesch Fraen déi op Yoga insistéieren kënnen d'Alterung effektiv verzögeren.

Gesinn eis nei Arrivée Folie PrintWorkout Leggings:

D'Zorte vu Fitness enthalen: anaerobe Training, déi haaptsächlech d'Muskelexplosivkraaft a Muskelkraaft verbesseren; aerob Übung, déi haaptsächlech fir Kierperfett ze konsuméieren, d'Herz-Lungefunktioun ze verbesseren an ze verbesseren, Osteoporose ze verhënneren a Psychologie ze regelen; Rehabilitatiounsübung, dat ass fir entspriechend, direkt oder geziilt Kierperübung ze benotzen fir de Kierper zréck an den normalen Zoustand ze hëllefen. Zousätzlech ginn et ëmfaassend Training, Kampf, Stretching, funktionell Trainingsmethoden.

Zesummefaassend, méi Yoga Training kann den banneschten Fridden an emotional Stabilitéit maachen, d'Flexibilitéit, d'Gläichgewiicht an d'Koordinatioun vum Kierper erhéijen fir de Kierper ze relaxen. An et ass méi gëeegent fir weiblech Partner, awer wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, ass et besser de Fitnessstudio fir ze trainéieren. Et ass perfekt fir op Yoga ze goen nodeems Dir iwwerschësseg Fett verléiert.

Fitness kann d'Muskelkraaft verbesseren, d'Herz-Lungefunktioun verbesseren, d'Gewiicht a Fett verléieren, den Aarbechtsdrock reduzéieren, asw.. Also Yoga a Fitness si béid e Wee fir ze trainéieren, awer den Effekt ass anescht mat enger anerer Übungsintensitéit, an d'Partner kënnen no hirem Choix wielen. eegen Hobbien a Besoinen. Fir déi, déi e "Schwämmkrees" hunn, ass de Fitnessstudio Äre beschte Choix. Nëmmen wann Dir am Fitnessstudio schwëtzt, kënnt Dir d'Gefill hunn datt Dir den Erfolleg vum Fitness méi no kënnt.

报错