Wat sinn d'Virdeeler vum Yoga üben, kuckt w.e.g. hei ënnendrënner Punkten.

01 verbessert d'Herz-Lungefunktioun

Leit, déi Übung feelen, hu méi schwaach Kardiopulmonarfunktioun. Wann Dir dacks Yoga, Ausübung, wäert d'Häerzfunktioun natierlech verbesseren, wat d'Häerz lues a mächteg mécht.

02

Oppene Meridianen

Modern Leit si gewinnt fir eng laang Zäit ze sëtzen, wat de Kierper vill Schued mécht. Onbewosst wäert de Kierper steif ginn. Yoga praktizéieren kann hëllefen, d'Meridianer ze strecken, hëllefen de Kierper opzemaachen an d'Steifheet ze entlaaschten.

03

Dréckt d'Vene

Wann d'Meridiane blockéiert sinn, gëtt de Kierper natierlech steif an d'ganz Persoun nervös. All Dag Yoga Praxis kann de ganze Kierper entspanen an d'Vene drechen.

04

Muskelkraaft erhéijen

Wann eng Fra iwwer 30 Joer al ass, wäert den Taux vum Muskelverloscht beschleunegen, an d'Muskele ginn steif an inelastesch. Wann Dir wëllt Är Muskelen knapp halen an net locker, Dir musst méi Übung. Yoga kann hëllefen d'Muskelen ze stäerken a Kierperlinnen ze verschéineren.

05

d'Blutzirkulatioun stimuléieren

Duerch Yoga kënne mir de Bluttfluss vum ganze Kierper förderen, d'Blutzirkulatioun a Metabolismus verbesseren, blockéiert Qi a Blutt reduzéieren oder vermeiden, an de Kierper méi gesond maachen.

06

Reduzéieren fënnef visceral Krankheeten

Yoga Praxis kann d'intern Organer masséieren, Toxine eliminéieren, d'Funktioune vun den internen Organer verbesseren an e puer chronesch Krankheeten verhënneren oder erliichteren.

07

Erhéijung Erënnerung

Wéi Dir méi al gëtt, wäert Är Erënnerung verlangsamen. All Dag Yoga üben kann Gehirzellen aktivéieren an d'Erënnerung verbesseren.

08

Stäerkt d'Immunitéit

Yoga fir eng laang Zäit, fannt Dir datt d'physesch Fitness verbessert huet, d'Immunitéit huet och verbessert, net einfach ze killen, an de ganze Kierper ass waarm.

09

Verbessert Stëmmung Genoss Index

Sport mécht d'Leit glécklech. Wann Dir weider Yoga praktizéiert, wäerten Endorphinen an Ärem Gehir Iech glécklech maachen an Är Suergen reduzéieren.

10

Verbesserung vun der Haltung

Vill Leit hu Kierperproblemer wéi héich an déif Schëlleren, Bockel mat Këscht, X/O-förmleche Been, asw Yoga kann hëllefen d'Kierperproblemer ze verbesseren an de Kierper schéin ze halen.

11

Maacht Iech energesch

Richteg Yoga Praxis kann Gehir Middegkeet entlaaschten, Aarbecht Effizienz verbesseren, a Gehir denken Aktivitéiten kloer, flexibel an energesche maachen.

12

Schlofqualitéit verbesseren

Modern Leit liewen séier a schaffen ënner groussen Drock. Vill Leit hu Problemer mat der Schlofqualitéit. Yoga kann hëllefen d'ganz Kierpermuskelen ze relaxen, de Kierper a Geescht ze berouegen, d'Insomnia ze verbesseren an d'Schlofqualitéit ze verbesseren.

D'Virdeeler vum Yoga sinn net datt Dir et an dräi Wierder fäerdeg bréngt. Dat Wichtegst ass fir unzefänken ze praktizéieren an drun ze halen, sou datt Dir d'Virdeeler vum Yoga erliewt!