Feeler eent: kee Péng, kee Gewënn

Vill Leit si gewëllt all Präis ze bezuelen wann et drëm geet en neie Fitnessplang ze wielen. Si wëllen e Plang wielen deen ausserhalb vun hirer Erreeche ass. Wéi och ëmmer, no enger Period vu schmerzhafte Training, hunn se endlech opginn well se kierperlech a geeschteg beschiedegt waren.

Am Hibléck op dëst ass et recommandéiert datt Dir all Schrëtt fir Schrëtt sollt Äre Kierper lues un dat neit Trainingsëmfeld upassen, sou datt Dir kënnt erreechenfitnessZiler séier a gutt. Erhéije d'Schwieregkeet wéi Äre Kierper adaptéiert. Jidderee sollt wëssen datt graduell Übung Iech hëlleft fir laangfristeg a Form ze bleiwen.

Feelerzwee: Ech muss séier Resultater kréien

Vill Leit opginn well se Gedold a Vertrauen verléieren well se kuerzfristeg Resultater net gesinn.

Denkt drun datt e richtege Fitnessplang Iech nëmmen hëlleft 2 Pond pro Woch am Duerchschnëtt ze verléieren. Et dauert op d'mannst 6 Woche kontinuéierlech Übung fir eng merkbar Ännerung an der Muskel- a Kierperform ze gesinn.

Also w.e.g. optimistesch, geduldig a weidergespillt, da wäert den Effekt no an no gesinn. Zum Beispill, ÄrYoga droenwäert ëmmer méi locker ginn!

Feelerdräi:Maacht Iech keng Suergen iwwer Diät. Ech hunn souwisou en Übungsplang

Eng Zuel vu Studien hu gewisen datt Übung vill méi effektiv ass wéi Diät fir a Form ze kommen. Als Resultat hunn d'Leit éischter hir Ernährung ze vernoléissegen am Glawen datt se en deegleche Übungsprogramm hunn. Dëst ass e gemeinsame Feeler dee mir all maachen.

Et stellt sech eraus datt ouni eng gutt equilibréiert, gesond Ernährung all Fitnessprogramm onwahrscheinlech Iech hëlleft dat Zil z'erreechen dat Dir wëllt. Vill Leit benotzen "en Übungsplang gouf gemaach" als Excuse fir sech un alles z'informéieren wat se wëllen, nëmmen opzeginn well se de gewënschten Effekt net gesinn. An engem Wuert, nëmmen eng raisonnabel Ernährung a moderéiert Übung ass de beschte Wee. Wa méiglech, kënnt Dir e schéinen wielenYoga Kostümsou datt d'Stëmmung besser ass, an den Effekt och besser ass!