An der moderner Zäit ginn et ëmmer méi Fitnessmethoden, a méi a méi Leit si gewëllt aktiv ze trainéieren. Awer vill Leit hir Fitness sollt just sinn fir hire gudde Kierper ze gestalten! Tatsächlech sinn d'Virdeeler fir aktiv un der Fitness-Übung deelzehuelen net nëmmen dat! Also wat sinn d'Virdeeler vum Fitness? Loosst eis dat zesummen léieren!
1. Fräisetzung den Drock vum Liewen an Aarbecht
An der heiteger Héichdrockgesellschaft ze liewen, ginn et all Dag sou vill Saache fir ze konfrontéieren, datt verschidde Leit et net einfach droen, wéi psychologesch Depressioun, negativ Energie-Entanglement an sou weider. Et gëtt e gudde Wee et ze maachen. Dir kënnt et ausschweessen. Lafen Leit hunn esou Erfahrungen a Gefiller. Wann se Problemer begéinen, ännert sech hir Lafstëmmung.
Also wat ass de spezifesche Prinzip? Et ass ganz einfach datt aktiv Sport eise Kierper eng Zort Material produzéiere wäert, dat fir eise Kierper a Geescht profitéiert, dat heescht den "Endorphin" genannt "Gléckshormon". Duerch Übung wäert de Kierper vill vun dësem Element produzéieren, wat Iech entspaant a glécklech mécht! Also wann Dir den Drock entlaascht wëllt, dann aktiv trainéieren!

2. Fitness sexy, kann d'Ae vun de Leit ronderëm lackele
Wéi ee Meedchen huet net gär e ​​Mann mat engem enke Kierper, décke Waffen a flaache Bauch? Sexy Männer wäerte Fraen net fäeg sinn sech selwer z'ënnerstëtzen. Am Film an der TV Serie weist d'Bild vum plakege Kierper mat rose Bléieblieder de Collarbone, wat dacks all d'Meedercher am Kino jäizt.
Wann hien enges Daags op eemol ufänkt ze trainéieren, muss hien een ronderëm him gär hunn. Hie kann en Thema fannen oder sech duerch Fitness méi zouversiichtlech maachen.

3. Vitalitéit erhéijen
Übung 2-3 Mol pro Woch kann kierperlech Kraaft ëm 20% erhéijen an d'Müdegkeet ëm 65% reduzéieren. De Grond ass datt d'Ausübung eise Stoffwechsel verbesseren kann, eis kierperlech Kraaft stäerken an d'Sekretioun vun Dopamin am Gehir erhéijen, wat eis net sou midd ka maachen!

4. Fitness kann Vertrauen bauen fir Erausfuerderungen ze treffen
Verloscht vu Begeeschterung fir d'Liewen, Depressioun wäert Männer hëlleflos fillen, inkompetent, näischt maache kënnen. Also déi einfachst Léisung ass fit ze kréien.
Soulaang wéi Dir Übungsziler fir Iech selwer lues a lues am Ufank vum Fitness setzt, da mat der gradueller Realisatioun vun den Ziler, kënnen d'Männer stänneg eng glécklech Stëmmung kréien a Selbstvertrauen fir sech selwer opbauen. Zweetens, laangfristeg Übung kann de Männer hëllefen, gutt Liewensgewunnechten z'entwéckelen, hire Kierper méi gesond ze maachen an och positiv mental Verännerungen fir Männer ze bréngen.

5.Fitness fördert besser Schlof
E gudde Schlof wäert Är Konzentratioun, Produktivitéit a Stëmmung verbesseren. Ausübung ass de Schlëssel fir gutt Schlof. Regelméisseg Übung kann Iech hëllefen méi séier ze schlofen a méi déif ze ginn.

6. Fitness kann d'Bluttfässer drechen an d'Herz-Kreislauf-Krankheeten verhënneren
Regelméisseg a wëssenschaftlech Sport kann och e gudden Afloss op d'Morphologie, d'Struktur an d'Funktioun vum Herz-Kreislauf-System hunn. Zum Beispill, no Ausdauer Training mat passenden Intensitéit, kann et d'Bluttversuergung an d'Metabolismusfäegkeet vum Häerzmuskel verbesseren an verbesseren, d'Fettablagerung vun der Bluttgefässwand reduzéieren, eng positiv Roll spillen an der Verhënnerung vun den Arterien, an och verhënneren d'Optriede vu myokardeschen ischämesche Krankheeten.

7. Verbesseren Erënnerung
Mir wëllen all e bessert Gedächtnis hunn fir Aarbechtsproblemer oder Examen ze konfrontéieren. Laut der leschter Fuerschung, déi am Journal Verhalens-Gehirfuerschung publizéiert gouf, kann aerobe Übung d'Zuel vun den Hormonen am Blutt mat Erënnerung erhéijen!

8. Net einfach kal ze fänken
Am Moment ass de genaue Mechanismus vu Fitness-Leit manner wahrscheinlech fir Erkältung net kloer, awer et gëtt am British Journal of Sports Medicine publizéiert. Erkältung wéi déi, déi eemol trainéieren oder net. Zousätzlech, Leit, déi regelméisseg Übung hunn 41% manner Deeg vun Symptomer nodeems se eng Erkältung, an 32% - 40% manner Symptomer Gravitéit. Fuerscher spekuléieren datt Fitness hëllefe kann den Immunsystem am Kierper verbesseren!

9. Bäidroen zu Leeschtung
D'lescht Joer huet eng Ëmfro vun 19803 Büroaarbechter gewisen datt d'Mataarbechter mat Fitnessgewunnechten 50% besser an Kreativitéit, Briefingfäegkeet a Produktivitéit gemaach hunn wéi hir Kollegen ouni Fitness. D'Fuerschungsresultater goufen am Journal of Public Health Management publizéiert. Dofir hunn ëmmer méi Firmen an den USA Turnstonnen befestegt fir Mataarbechter dëst Joer ze benotzen!

10. Muskel erhéijen fir Gewiicht ze verléieren
Mat der Erhéijung vun de Muskelen, déi duerch Muskelkraafttraining bruecht ginn, wäert de Stoffwechsel vum Kierper graduell ënner statesche Conditioun eropgoen, sou datt Dir all Dag méi Kalorien verbrennt. D'Studie huet festgestallt datt fir all Pound Muskel, deen dem Kierper bäigefüügt gëtt, eng extra 35-50 kcal pro Dag verbraucht ginn.