Өнөр жай жаңылыктары
-
Фитнес үчүн кантип тамактануу керек?
Оорудан улам быйыл жайда өтүшү керек болгон Токио Олимпиадасы бизди кадимкидей тосуп ала албайт. Заманбап олимпиадалык дух ар бир адамды эч кандай дискриминациясыз жана өз ара түшүнүшүү, туруктуу достук менен спорт менен машыгуу мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алууга үндөйт...Кененирээк окуу -
Спорттук кийимдер жөнүндө көбүрөөк билүү
Аялдар үчүн ыңгайлуу жана кооз спорттук кийим биринчи орунда турат. Эң маанилүү спорттук кийим бул спорттук бюстгалтер, анткени көкүрөк слэштин орду май, сүт бези, суспензия байламтасы, тутумдаштыргыч ткань жана лактоплазмалык тор, булчуң слэшке катышпайт. Негизинен спорттук бюстгалтерлер...Кененирээк окуу -
Эгер сиз фитнеске жаңыдан киришсеңиз, качуу керек болгон каталар
Биринчи ката: оору жок, пайда жок Көптөр жаңы фитнес планын тандоодо каалаган баасын төлөөгө даяр. Алар колунан келбеген планды тандаганды жакшы көрүшөт. Бирок, азаптуу машыгуудан кийин алар физикалык жана психикалык жактан жабыркагандыктан акыры баш тартышты. Көз карашта...Кененирээк окуу -
Сиз фитнестин он пайдасын билесизби?
Заманбап заманда фитнес ыкмалары көбөйүп баратат жана активдүү машыгууну каалагандар көбөйүүдө. Бирок көптөгөн адамдардын фитнесси алардын жакшы денесин калыптандыруу үчүн гана болушу керек! Чындыгында, фитнес машыгууларына активдүү катышуунун пайдасы бул гана эмес! Анда эмне пайда...Кененирээк окуу -
үйрөнчүктөр үчүн кантип көнүгүү
Көптөгөн достор фитнес же машыгууну кантип баштоону билишпейт, же фитнестин башталышында энтузиазм толтура, бирок бир аз кармагандан кийин каалаган эффектиге жетпеген соң акырындап баш тартышат, ошондуктан мен бар адамдар үчүн кантип баштоо керектиги жөнүндө сөз кылам ...Кененирээк окуу -
Йога менен фитнестин ортосунда кандай айырма бар
Йога алгач Индияда пайда болгон. Бул байыркы Индиядагы алты философиялык мектептин бири. Ал "Брахманын жана өздүктүн биримдигинин" чындыгын жана ыкмасын изилдейт. Фитнес тенденциясы болгондуктан, көптөгөн спорт залдарында йога боюнча сабактар өтө баштады. Йога класстарынын популярдуулугу аркылуу...Кененирээк окуу -
Йога менен машыгуунун кандай пайдасы бар
Йога менен машыгуунун кандай пайдасы бар, төмөндөгү пункттарды караңыз. 01 Жүрөк-өпкө функциясын жакшыртат Кыймылы жок адамдардын жүрөк-өпкө функциясы алсызыраак. Эгер сиз көп учурда йога, көнүгүү жасасаңыз, жүрөктүн иштеши табигый түрдө жакшырып, жүрөктү жай жана күчтүү кылат. 02...Кененирээк окуу -
негизги фитнес билими жөнүндө канчалык билесиз?
Күн сайын биз машыгууну каалайбыз деп айтабыз, бирок сиз фитнес боюнча негизги билимдер жөнүндө канчалык билесиз? 1. Булчуңдардын өсүү принциби: Чындыгында, булчуңдар машыгуу процессинде эмес, булчуң жипчелерин үзгөн интенсивдүү машыгуудан улам өсөт. Бул учурда, сиз б кошумча керек ...Кененирээк окуу -
Көнүгүү аркылуу денеңиздин формасын оңдоңуз
1-БӨЛҮМ Мойну алдыга, кемпир Алдыга эңкейген чиркин кайда? Мойну көнүмүш түрдө алдыга созулуп турат, бул адамдарды туура эмес, башкача айтканда, темпераментсиз кылып көрсөтөт. Сулуулук баалуулугу канчалык жогору болбосун, эгер сизде алдыга эңкейүү көйгөйү бар болсо, анда сиз ...Кененирээк окуу -
Кантип туура фитнес кийим тандоо керек
Фитнес кыйынчылык сыяктуу. Фитнеске көз каранды болгон балдар ар дайым бир максаттын артынан экинчисин талашууга шыктанышат жана мүмкүн эместей көрүнгөн тапшырмаларды аткаруу үчүн өжөрлүк менен өжөрлүк менен иштешет. Ал эми фитнес-машыгуу костюму өзүңө жардам бере турган согуш халатына окшош. Фитнес менен машыгуу үчүн ...Кененирээк окуу -
Ар кандай фитнес машыгуулары ар кандай кийимдерди кийиш керек
Көнүгүү жана фитнес үчүн бир гана фитнес кийимдериңиз барбы? Эгер сиз дагы эле фитнес-кийимдердин жыйындысы болсоңуз жана бардык көнүгүү бир бүтүн катары кабыл алынса, анда сиз сыртка чыгасыз; спорттун көптөгөн түрлөрү бар, албетте, фитнес кийимдери ар кандай мүнөздөмөлөргө ээ, фитнес кийимдеринин эч кимиси...Кененирээк окуу -
Спорт зал студиясына эмне алып барышыбыз керек
2019-жыл аяктап баратат. Быйыл "он килограммга арыктоо" максатына жеттиңизби? Жылдын аягында фитнес картадагы күлдү сүртүп, дагы бир нече жолу барууга шашылыңыз. Көптөр биринчи жолу спорт залга барганда, ал эмне алып келерин билбей калган. Ал ар дайым тердеп жүрчү, бирок...Кененирээк окуу