Айга алгач Индияда болгон. Бул байыркы Индиядагы алты философиялык мектептердин бири. Ал "Брахма жана Өзүнүн Биримдигинин" чындыкты жана ыкмасын изилдейт. Фитнес тенденциясынан улам, көптөгөн асылыктар йога сабактарына ээ боло башташты. Йога сабактарынын популярдуулугу аркылуу йога жөнүндө көбүрөөк билишкен, ошондуктан акыркы жылдары Йога студиясы барган сайын популярдуу болуп калды. Азыр Йога негизинен өзүн-өзү өстүрүү методдору деп аталат. Бул адамдардын физиологияны, психологияны, эмоцияны жана рухун өркүндөтөт. Биздин жаңы көрЙога шымкооз студиялык деталдары менен

Хатха Йога сыяктуу йога,, негизинен денени жана демди кантип башкарууга болот. Тереңирээк натыйжа - дененин функцияларын аткаруу үчүн, акыл-эс тынч жана тынч болуп калышы мүмкүн. Бул көп убактысына ээ болгон жаштарга ылайыктуу. Йога менен машыгып жүргөн жаштар бар болсо, анда йога менен машыгууга көп убакыт талап кылынарын билиши керек. Бул жерде айтылган убакыт йога, ошондой эле жашоодо бош убактысын да, бош убактысында да эмес. Эгер убакыт жетишсиз болсо, практиканын натыйжасы жана процесси идеалдуу болбойт.

Күч йога: Ааны жана Терең дем алып, максаттуу йога иш-аракеттерин туташтырып, күч-кубаттын жана ийкемдүүлүктүн органикалык айкалышын баса белгилөө.

Air йога: Хатсия йога Асанын жана йога башка түрлөрүн аяктоо үчүн аба йога гамакты колдонуп, аба йога йога деп аталган. Бул йога сабагынын практика процесси салыштырмалуу кыйын, бирок сиз узак убакыт бою жайыраак машыгып, денеңизге жетишүү керек болсо, денеңиздин бекемдигин жакшыраак өздөштүрө аласыз. Ошентип, төмөнкү көнүгүү бир топ жеңилирээк эмес, бирок жарашыктуу эмес. Эң негизгиси, йога менен машыгып жаткан кичинекей достордун денеси, бул форманын ийри сызыгы гана эмес, дененин ийкемдүүлүгү, ошондой эле тышкы мүнөздөгү ийкемдүүлүк жетишсиз, ошондой эле узак мөөнөттүү йога практикасы жетишет. Балким, Джиан бул жерде бир аз апыртылганын айтса, бир аз ашкереленген, бирок йога көп адамдар үчүн, айрыкча йога деп сураган аялдар үчүн бул карылыкты натыйжалуу кечеңдетиши мүмкүн.

Биздин жаңы келүү фольга басып чыгарууну караңызМашыгуу леггинстери:

Фитнесдин түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт: негизинен булчуң жарылуучу күчүнүн жана булчуң күчүн жогорулатуучу анаэробдук окутуу; Негизинен дене семизин, кардиопулмонардык функцияны өркүндөтүп, өркүндөтүүгө, остеопороздун алдын алуу жана психологияны жөнгө салууга жол бербөө үчүн, аэробдук көнүгүү; Реабилитациялык көнүгүү организмге кадимки абалына кайтып келүүгө жардам берүү үчүн ылайыктуу, багыт берүүчү же максаттуу же максаттуу орган көнүгүүсүн колдонот. Мындан тышкары, ар тараптуу тренинг, күрөшүү, созулуу, функционалдык окутуу ыкмалары бар.

Бошотуу үчүн, Йога машыктыруусу ички тынчтыкты жана эмоционалдык туруктуулукту жаратышы мүмкүн, дененин ийкемдүүлүгүн жогорулатат, денени бошотуу үчүн ийкемдүүлүктү, тең салмактуулугун, тең салмактуулугун жана координациясын жогорулатат. Жана бул аял өнөктөштөргө ылайыктуу, бирок сиз арыктагыңыз келсе, көнүгүү үчүн спортзалды тандаган жакшы. Ашыкча май жоготкондон кийин йога менен баруу мыкты.

Фитнес булчуңдардын күчүн жакшыртып, майлуулукту жана майды жоготуп, майлуулугун жоготуп, жумуш басымын төмөндөтүп, йога жана фитнес көнүгүү жасоонун бир жолу, бирок натыйжа ар кандай көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгү менен айырмаланат, ал эми өнөктөштөр өзүлөрүнүн хоббилери жана муктаждыктарын өзүлөрүнө жараша тандай алышат. "Сууда сүзүү айлампасы" барлар үчүн спортзал сиздин эң жакшы тандооңуз. Спорт залда тердөө учурунда гана сиз фитнестин ийгилигине жакындап калгандай сезесиз.

报错