Көнүгүү үчүн күндүн эң жакшы убактысы ар дайым талаштуу тема болуп келген. Анткени сутканын бардык убактысында машыгуучу адамдар бар.

Кээ бир адамдар майды жакшыраак жоготуу үчүн эртең менен көнүгүү жасашат. Анткени адам эртең менен ойгонгондо мурунку түнү жеген тамагынын дээрлик баарын жеп бүтүп калат. Бул учурда организм гипогликемия абалында болот жана организмде гликоген көп эмес. Бул учурда, дене майын азайтуу жакшы натыйжага жетүү үчүн, дене үчүн энергия менен камсыз кылуу үчүн көбүрөөк май колдонот.

Кээ бирөөлөр жумуштан кийин, башкача айтканда, кечки саат 6дан кийин машыгуу үчүн залга барганды жакшы көрүшөт. Анткени бул күндүн басымын жеңилдетүү үчүн жакшы жана маанайды көтөрө алат. Маанай сулууну кийсе бактылуу болотспорттук кийим?

Кээ бир адамдар түшкү тыныгуудан кийин фитнес көнүгүүлөрүн жасаганды жакшы көрүшөт, анткени бул жолу адамдын денесинин булчуңдарынын ылдамдыгы, күчү жана чыдамкайлыгы салыштырмалуу оптималдуу абалда болот, эгерде бул жолу фитнес көнүгүүлөрүн жасаса, өзгөчө булчуңдардын салмагын жогорулатуу фитнес массасын алат. жакшы фитнес натыйжалары.

Кээ бир адамдар түнкүсүн машыгууну жакшы көрүшөт, анткени бул мезгилде дененин булчуңдары жана муундары ийкемдүүлүк, ийкемдүүлүк эң жакшы. Анан көнүгүү жасагандан кийин бир-эки саат эс аласың, анан уктайсың, түнү жакшы уктап жаткандай сезесиң, уктап калуу оңой.

Ошентип, күндүн убактысы ар бир адам үчүн эң жакшы. Бирок бул жерде сиз үчүн күндүн кайсы бөлүгү эң жакшы экенин сынап көрүүгө жакшы убакыт келди.

Эгер сиз бир аз убакыттан бери машыгып, өзүңүздү сергек сезип, табитиңиз жакшы болсо, жакшы уктап, тамыр согуңуз тынч болсо, анда сиздин бир мүнөттө согуңуз мурункуга караганда бирдей же жайыраак болот. Бул сиз жасап жаткан көнүгүүлөрдүн көлөмү жана аны жасап жаткан убакыт абдан ылайыктуу экенин билдирет.

Эгер, тескерисинче, бир нече убакыт машыгуудан кийин, сиз көп учурда уйкусуздукту сезип, уктай албай кыйналып жатсаңыз, эрте туруп, пульсуңузду текшерип, демейдегиден мүнөтүнө 6 жолудан көп согуп турсаңыз, бул сиздин да көнүгүү жасап жатканыңызды билдирет. көп же убакыт туура эмес.

Чындыгында, күнүмдүк дене тарбия көнүгүүлөрүн качан пландаштыруу адамдын конкреттүү жумушуна жана жашоо убактысына жараша болот. Бирок, бир эле учурда көнүгүүлөрдү жасоо үчүн эң жакшы убакыт, эгерде өзгөчө жагдайлар жок болсо, кокусунан өзгөрбөйт.

Анткени күн сайын белгиленген фитнес көнүгүү убактысы сизде көнүгүү каалоосун пайда кылып, көнүгүүлөрдү жасоону жакшы адатка айлантат. Бул организмдин ички органдарынын шарттуу рефлексине көбүрөөк ыңгайлуу болуп, адамдар көнүгүү абалына тез кириши, фитнес-көнүгүүлөр үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылуу, жакшы фитнес эффектке жетишүү үчүн.

Өзүңүздү кийиңизиштеп чыгуукийимжана кыймылга кел. Сиздин идеалдуу машыгуу убактыңызды табыңыз!