Жумуштун эң жакшы жолу иштеп чыгуу убактысы ар дайым талаштуу тема болуп келген. Анткени күндүн ар дайым иштеп жаткан адамдар бар.

Кээ бир адамдар майын жакшыртуу үчүн эртең менен машыгышат. Анткени эртең менен бир жолу ойгонуп, түнкүсүн тамак жеген тамактын дээрлик бардыгын жеп койду. Азыркы учурда организм гипогликемия абалында, ал эми денеде гликоген жок. Азыркы учурда организмге энергия берүү үчүн көбүрөөк майларды күчөтөт, ошондуктан майды азайтуунун эң жакшы натыйжасына жетишүү үчүн колдонулат.

Кээ бир адамдар машыгуудан кийин машыгуудан кийин машыгууну, башкача айтканда, кечинде 6дан кийин, кечки 6дан кийин барууну жакшы көрүшөт. Анткени күндүн басымын басаңдатуу үчүн бул жакшы, эс алуу мүмкүн эмес. Маанай сонун болсо, бактылуу болотSportswear?

Кээ бир адамдар түшкө чейин фитнес көнүгүүлөрүн жасоону жакшы көрүшөт, анткени бул мезгилде булчуң ылдамдыгы, күч-кубаты жана туруктуулугу бир аз убакыттын өтүшү менен булчуңдун көнүгүүсүн жогорулатуу

Кээ бир адамдар түнкүсүн машыгууну жакшы көрүшөт, анткени дененин булчуңдары жана муундар ийкемдүүлүгү, ийкемдүүлүк мыкты. Андан кийин көнүгүү жасагандан кийин бир-эки бир-эки эс аласың, андан кийин уктай бересиң, сен жакшы уктайсың, уктай албайсың.

Ошентип, күндүн убактысы ар бир адамга эң жакшы. Бирок бул жерде күндүн кайсы бөлүгүнө ылайыктуу экендигин байкап көрүңүз.

Эгер сиз бир аз иштеп, жаңы сезип, жакшы табитке ээ болосуз, жакшы уктап, тынч тамырлуу тамырга ээ болуңуз, бир мүнөткө согуп, мурункуга караганда жайыраак болот. Демек сиз жасаган ишиңиздин көлөмү жана сиз жасап жаткан убактыңыз абдан ылайыктуу экендигин билдирет.

Эгерде сиз экинчи жолу иштеп чыккандан кийин, сиз уктап калсаңыз, уктап калсаңыз, эрте уктап калсаңыз, эрте туруп, тамырыңызды текшерип, адаттагыдан 6 эсе көп бойдон өткөрүңүз, бул сиз өтө көп машыгып жатканыңызды же убакытка туура келбегениңизди көрсөтөт.

Чындыгында, күндөлүк фитнес көнүгүүсүн качан белгилөө үчүн, адамдын конкреттүү ишине жана жашоо убактысына көз каранды. Бирок бир эле учурда көнүгүү жасоонун эң жакшы мезгили, эгерде эч кандай өзгөчө жагдайлар болбосо, кокусунан өзгөрүлбөйт.

Себеби күн сайын туруктуу фитнес көнүгүү убактысы сиз көнүгүү жасоону адатка айлантууну жана өркүндөтүүнү каалайт. Бул дененин ички органдарынын шарттуу рефлексине көбүрөөк таасир этет, ошондуктан адамдар көнүгүү абалына тез кире алышат, дене-бойду чыңдоочу көнүгүү үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылуу үчүн, ден-соолукту чыңдоо үчүн жетиштүү энергия берет.

Сениништеп чыгуукийимжана жылып. Сиздин мыкты машыгуу убактыңызды табыңыз!