Йога менен машыгуунун кандай пайдасы бар, төмөндөгү пункттарды караңыз.

01 жүрөк-өпкө функциясын жогорулатуу

Кыймылсыз адамдар жүрөк-өпкө функциясы начарлайт. Эгер сиз көп учурда йога, көнүгүү жасасаңыз, жүрөктүн иштеши табигый түрдө жакшырып, жүрөктү жай жана күчтүү кылат.

02

Ачык меридиандар

Заманбап адамдар көпкө отурганга көнүп калышкан, бул организмге чоң зыян келтирет. Аң-сезимсиз дене катуу болуп калат. Йога менен машыгуу меридиандарды сунууга, денени ачууга жана катуулукту жоюуга жардам берет.

03

Венаны сүзүңүз

Меридиандар тосулуп калса, дене табигый түрдө катуу болуп, бүт адам толкунданып калат. Күнүмдүк йога менен машыгуу бүт денени эс алып, тамырларды тазалайт.

04

Булчуң күчүн жогорулатуу

Аял 30 жаштан ашкандан кийин булчуңдардын жоготуу ылдамдыгы тездейт, булчуңдар катуу жана ийкемсиз болуп калат. Эгер сиз булчуңдарыңызды бекем кармап, бош эмес болгуңуз келсе, көбүрөөк көнүгүү жасашыңыз керек. Йога булчуңдарды бекемдеп, дененин сызыктарын көрктөндүрүүгө жардам берет.

05

кан айлануусун стимулдаштыруу

Йога аркылуу биз бүт дененин кан агымын жакшыртабыз, кан айланууну жана зат алмашууну жакшыртабыз, бөгөттөлгөн Qi жана канды азайтып же болтурбайбыз жана денени ден-соолукта кыла алабыз.

06

Ички органдардын беш оорусун азайтыңыз

Йога менен машыгуу ички органдарга массаж жасайт, токсиндерди жок кылат, ички органдардын функцияларын күчөтөт жана кээ бир өнөкөт оорулардын алдын алат же жеңилдетет.

07

Эс тутумун жогорулатуу

Жаш өткөн сайын эс тутумуңуз жайлайт. Йога менен күн сайын машыгуу мээ клеткаларын активдештирип, эс тутумду жакшыртууга жардам берет.

08

Иммунитетти бекемдөө

Йога менен узак убакыт бою физикалык даярдыгы жакшырганын, иммунитет да жакшырганын, суук тийүү оңой эмес, бүт дене жылуу экенин байкайсыз.

09

Маанайдын ырахат индексин жакшыртуу

Спорт адамдарды бактылуу кылат. Йога менен машыгууну уланта берсеңиз, мээңиздеги эндорфиндер сизди бактылуу кылып, тынчсызданууларыңызды азайтат.

10

Позаны жакшыртуу

Көптөгөн адамдардын дене көйгөйлөрү бар, мисалы, бийик жана төмөнкү ийиндер, көкүрөк менен бүкүр, X / O-формасындагы буттар ж.б. Йога дененин көйгөйлөрүн жакшыртууга жана денени сулуу сактоого жардам берет.

11

Сизди энергиялуу кылыңыз

Туура йога менен машыгуу мээнин чарчоосунан арылтат, иштин натыйжалуулугун жогорулатат жана мээнин ой жүгүртүү ишмердүүлүгүн так, ийкемдүү жана энергиялуу кылат.

12

Уйкунун сапатын жакшыртуу

Азыркы адамдар тез жашайт жана чоң кысым астында иштешет. Көптөгөн адамдардын уйкунун сапаты боюнча көйгөйлөр бар. Йога бүт дене булчуңдарын эс алып, денени жана акылды тынчтандырууга, уйкусуздукту жакшыртууга жана уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет.

Йоганын пайдасы үч сөз менен бүтүрө ала турганыңызда эмес. Эң негизгиси, йоганын пайдасын сезүү үчүн машыгууну баштоо жана аны кармануу!