Йога машыгуунун кандай пайдасы бар, төмөнкү упайларды караңыз.

01 Кардиопулмонардык функцияны өркүндөтүү

Көнүгүү жок адамдар алсыз кардиопулмонардык функцияга ээ. Эгер сиз көп учурда йога, көнүгүү жасасаңыз, жүрөктүн иштеши табигый жол менен жүрөктү жай жана күчтүү кылат.

02

Ачык мериддер

Заманбап адамдар узак убакыт бою отуруш үчүн колдонулат, бул организмге чоң зыян келтирет. Эс-учун жоготуп, денеси катаал болот. Йога менен машыгуу мериддерди сунууга жардам берет, денени ачууга жардам берет жана катуулугун жеңилдетет.

03

Тамырды dredge

Эгерде мериддер бөгөттөлгөн болсо, дене табигый түрдө катаал болот жана бүт адам тынчсызданат. Күнүмдүк йога практикасы бүт денени эс алып, тамырларды бузат.

04

Булчуңдун күчүн жогорулатуу

30 жаштан ашкандан кийин, булчуңдун жоготуулары тездетип, булчуңдар катаал жана кол тийбестик болот. Эгер сиз булчуңдарыңызды бекем кармагыңыз келсе, анда көбүрөөк көнүгүү керек. Йога булчуңдарды чыңдоого жардам берет жана дене сызыктарын кооздоп турууга жардам берет.

05

кан айланууну стимулдайт

Йога аркылуу биз дененин кан агымын жайылтуу, кан айлануу жана зат алмашуу, кичине каны менен канды азайтууга жана ден-соолукту чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдоого болбойт.

06

Беш висцералдык ооруларды азайтуу

Йога практикасы ички органдарды укаласа, токсиндерди жок кылышы мүмкүн, ички органдардын функцияларын өркүндөтүп, кандайдыр бир өнөкөт оорулардын алдын алат.

07

Эс тутумун көбөйтүү

Сиз картайганда, эс тутумуңуз жайлатат. Иога менен машыгуу күн сайын мээ клеткаларын жандандырып, эс тутумун өркүндөтө алат.

08

Иммунитетти бекемдөө

Йога көптөн бери ден-соолукту чыңдоону жакшыртат, кол тийбестик дагы жакшырып, муздак кармоо оңой эмес жана бүт денеңиз жылуу.

09

Мейкиндиктин ырахат индексин жакшыртуу

Спорт адамдарды бактылуу кылат. Йога менен машыгып жатканда, мээңиздеги эндорфтер сизди бактылуу кылат жана тынчсызданууңузду азайтат.

10

Турмушун жакшыртуу

Көпчүлүк адамдар дененин жогорку жана төмөн ийиндери сыяктуу көйгөйлөр бар, көкүрөк, ханты, x / O-формасындагы буттар ж.б. йога дене көйгөйлөрүн өркүндөтүп, денени кооз кармоого жардам берет.

11

Сага жигердүү кыл

Жаныбарлык йога практикасы мээнин чарчоосун жеңилдетет, иштин натыйжалуулугун жогорулатат жана мээдеги ой жүгүртүү иш-аракеттерин так, ийкемдүү жана энергиялуу кылат.

12

Уйку сапатын жакшыртуу

Заманбап адамдар тез жана чоң басым астында иштешет. Уйку сапатында көптөгөн адамдар көйгөйлөр бар. Йога дене булчуңдарын, денени жана акылды тынчтандырууга, уйкусузууну жакшыртууга жана уйку сапатын жакшыртууга жардам берет.

Йога боюнча жөлөкпулдар сиз аны үч сөз менен бүтүрө аласыз. Эң негизгиси, йога артыкчылыктарын көрө аласың!