Биринчи ката: оору жок, пайда жок

Көптөгөн адамдар жаңы фитнес планын тандоодо каалаган бааны төлөөгө даяр. Алар колунан келбеген планды тандаганды жакшы көрүшөт. Бирок, азаптуу машыгуудан кийин алар физикалык жана психикалык жактан жабыркагандыктан акыры баш тартышты.

Ушуну эске алуу менен, бардыгыңызга кадам сайын, денеңиздин жаңы көнүгүү чөйрөсүнө акырындык менен ыңгайлашуусу сунушталат, ошондо сиз жетише аласыз.фитнесмаксаттарды тез жана жакшы. Денеңиз ыңгайлашкан сайын кыйынчылыкты арттырыңыз. Акырындык менен көнүгүү узак мөөнөткө формада калууга жардам берерин бардыгыңыз билишиңиз керек.

Катаэки: Мен тез натыйжаларга жетишим керек

Көптөгөн адамдар чыдамдуулугун жана ишенимин жоготкондуктан баш тартышат, анткени алар кыска мөөнөттө жыйынтыктарды көрө алышпайт.

Туура фитнес планы жумасына орто эсеп менен 2 килограммга арыктоого жардам берерин унутпаңыз. Булчуңдардын жана дене түзүлүшүнүн байкалаарлык өзгөрүшүн көрүү үчүн кеминде 6 жума үзгүлтүксүз көнүгүү талап кылынат.

Андыктан оптимист болуңуз, сабырдуу болуңуз жана муну уланта бериңиз, ошондо натыйжа акырындык менен байкалат. Мисалы, сиздинйога кийүүуламдан-улам бошоп калат!

Катаүч:Диета жөнүндө көп кабатыр болбоңуз. Ансыз деле машыгуу планым бар

Бир катар изилдөөлөр фигура алууда диета кармаганга караганда көнүгүү алда канча натыйжалуу экенин көрсөттү. Натыйжада, адамдар күнүмдүк көнүгүү программасы бар деп эсептеп, диетага көңүл бурбай калышат. Бул баарыбыз кетирген жалпы ката.

Көрсө, тең салмактуу, дени сак тамактануу болбосо, каалаган фитнес программасы сиз каалаган максатка жетүүгө жардам бере албайт. Көптөгөн адамдар «көнүгүү планы түзүлдү» дегенди шылтоо катары өздөрү каалаган нерсеге берилип кетишет, бирок алар каалаган эффектти көрө албагандыктан баш тартуу үчүн гана колдонушат. Бир сөз менен айтканда, акылга сыярлык диета жана орточо көнүгүү гана мыкты жолу болуп саналат. Мүмкүн болсо, сулууну тандасаңыз болотйога костюмумаанай жакшы болот, жана таасири да жакшы болот!