2019 аягына чейин келе жатат. Ушул жылы "он фунт" жоготуу максатына жетиштиңизби? Жылдын аягында, фитнес картасына күлдү сүртүп, бир нече жолу кетиңиз. Көпчүлүк адамдар спортзалга биринчи барганда, эмне алып келерин билген жок. Ал ар дайым тердеп турчу, бирок уялчаак болгон кийимди алмаштырган жок. Ошентип, бүгүнкү спорт залга эмне алып келерин айтып беребиз!

Спортзалга эмне алып келишим керек?

1, бут кийим

Спортзалга барганда, тердеп кетүүдөн качууга жол бербөө үчүн, жакшы сепкичтер менен спорттук бут кийимди тандасаңыз жакшы болмок. Андан кийин, бутуңузга туура келишиңиз жана өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз керек.

2, шым

Машыгуу же уятсыз жана дем алуу шымын кийгениңиз жакшы. Сизде абада жакшы абага жетишүү же тез кургатуучу шымдарды тандап алгандыгы үчүн, же сиз машыктыргыңыз келген долбоорго ылайык, шым кийип алсаңыз болот. Тынч шым кийгенде, сыртта шорты кийишиңиз керек. Болбосо, ал абдан уялат.

3, кийим

Ортодогу тандоону абанын узактыгы жакшы, өтө эле бош эмес, өтө эле ыңгайлуу эмес, ыңгайлуу эмес. Кыздар үчүн спорт ич кийим кийген жакшы

4, чайнек

Спорт менен толуктоочу суу абдан маанилүү, анткени булчуңду көбөйтүүгө жана булчуңдарды толуктоо үчүн бир топ физикалык энергия жана суу керектелбейбиз, анткени сиз булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн атайын сууну басуу үчүн атайын чөйчөк алып, аны көтөрүү үчүн ыңгайлуу болгон кичинекей суу чөйчөгүдү алып келсеңиз болот.
5. сүлгү

Эгер сиз спортзалдын сүрөтү эмес болсоңуз, анда сиз тердеп, тердеп кетесиз. Азыркы учурда, өз убагында терүүнү аарчып, сүлгү алып келиңиз, ошондой эле өз көзүңүзгө агып жаткан терезеден алыс болсеңиз болот. Кандай болбосун, бул абдан жакшы адат.

6. Даараткана жана кийимди алмаштыруу

Жалпысынан, спорт залда душ бар. Сиз дааратканаңызды алып келсеңиз, көнүгүүдөн кийин жуунуп, таза кийимди алмаштыра аласыз. Болбосо, спортзалдан чыгып кетсең, анда тердеп жытың болот, ал жаман таасир калтырат.

7. Башка аксессуарлар

Бул негизинен, жаракат албастан, билек сакчылары, тизе күзөтчүлөрү, белдер, бел күзөтчүлөр ж.б.у, коргоочу коргоочу шаймандарды билдирет. Албетте, бул нерселер өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жараша жүргүзүлүп, аларды көтөрүп жүрүүнүн кажети жок.
Жогоруда айтылгандай, биз спорт залга алып келиши үчүн керек. Фитнеске даярдыктарды карап көрүңүз. Даярсыңбы?