2019-жыл аяктап баратат. Быйыл "он килограммга арыктоо" максатына жеттиңизби? Жылдын аягында фитнес картадагы күлдү сүртүп, дагы бир нече жолу барууга шашылыңыз. Көптөр биринчи жолу спорт залга барганда, ал эмне алып келерин билбей калган. Ал дайыма тердеп жүрчү, бирок кийимин алмаштырчу эмес, бул абдан уят эле. Андыктан бүгүн биз сизге спорт залга эмне алып баруу керектигин айтып беребиз!

Спорт залга эмне алып барышым керек?

1, бут кийим

Залга барганда жерге тамчылаган тер тайып кетпеши үчүн тайгаланууга туруштук бере турган спорттук бут кийимди тандаганыңыз оң. Андан кийин, сиз бутуңузду туура жана ыңгайлуу сезишиңиз керек.

2, шым

Машыгуу учурунда кыска шым же кенен жана дем алуучу спорттук шым кийгениңиз жакшы. Сиз жакшы аба өткөргүч болушу керек экенине көңүл бурушуңуз керек же тез кургаган шымдарды тандаңыз, же сиз машыктыргыңыз келген долбоорго ылайык тар шым кийсеңиз болот. Тар шым кийгенде сыртта шорты кийүү керек. Болбосо, бул абдан уят болот.

3, кийим

Кийим тандоо аба өткөргүчтүүлүгү жакшы, өтө бош эмес, өтө тар эмес, ыңгайлуу болсо, эң негизгиси. Кыздар үчүн спорттук ич кийим кийген жакшы

4, чайнек

Спорт үчүн сууну толуктоо абдан маанилүү, анткени спорт менен машыгуу процессинде көп физикалык энергия жана суу керектелет, ошондуктан булчуңдарды көбөйтүү жана булчуңдардын порошокторун толтуруу керек болсо, сууну өзүбүздүн шартыбызга жараша убагында толуктап турушубуз керек. , фитнес үчүн атайын суу чөйчөгүн алып келсеңиз болот, спорттук тоник үчүн кичинекей кутучасы бар, көтөрүүгө ыңгайлуу.
5. сүлгү

Эгер сиз спорт залында фотограф болбосоңуз, бирок талыкпай эмгектенсеңиз, тердеп кетесиз. Бул учурда терди убагында сүртүү үчүн сүлгү алып келүү керек, ошондой эле көзүңүзгө ашыкча тер агып же көрүүңүзгө тоскоол болуп калбашыңыз керек. Кандай болгон күндө да бул абдан жакшы адат.

6. Туалеттик буюмдар жана кийим алмаштыруу

Негизинен спорт залда душ бар. Өзүңүздүн туалеттик буюмдарыңызды алып келип, машыгуудан кийин ваннага түшүп, таза кийимдерди кийсеңиз болот. Болбосо, залдан чыксаңыз, тер жыттанып, жаман таасир калтырат.

7. Башка аксессуарлар

Бул, негизинен, жаракат болбош үчүн билек коргоочулар, тизе коргоочулар, бел коргоочулар, ж.б. сыяктуу коргоочу коргоочу коргоочу шаймандарды билдирет. Албетте, бул нерселер өзүңүздүн машыгууңузга жараша ташылат жана сиз аларды көтөрүүнүн кереги жок.
Жогоруда биз спорт залга алып келиши керек. Фитнес үчүн даярдыктарды карап көрүңүз. Даярсыңбы?