Nûçeyên Pîşesazî
-
Meriv çawa bixwe dibe ku ji fitnessê re bibe alîkar?
Ji ber belavbûna vîrusê, Olîmpiyadên Tokyoyê, ku diviyabû havînê bihatana lidarxistin, wê nikaribin bi awayekî asayî bi me re hevdîtinê bikin. Ruhê Olîmpiyadê yê nûjen her kesî teşwîq dike ku ji îmkana lîstina werzîşê bêyî cûdahî û bi hev têgihiştinê, hevalek mayînde kêfê bike…Zêdetir bixwînin -
Zêdetir Di derbarê Werzîşê de Fêr bibin
Ji bo jinan, cil û bergên werzîşê yên rehet û xweşik pêşîniya yekem e. Cil û bergên werzîşê yên herî girîng brayê werzîşê ye, ji ber ku cîhê şilbûna pêsîrê qelew, mêş, ligamenta suspensory, tevna girêdanê û retîkûlûma lactoplazmîk e, masûlk beşdarî şilbûnê nabe. Bi gelemperî, brayên werzîşê ...Zêdetir bixwînin -
Heke hûn di fitnessê de nû ne, xeletiyên ku hûn jê dûr bikevin
Xeletiya yekê: bê êş, bê qezenc Gelek kes amade ne ku her berdêl bidin dema ku ew tê ser hilbijartina plansaziyek nû ya fitnessê. Ew hez dikin ku planek ku ji destê wan dûr e hilbijêrin. Lêbelê, piştî demek perwerdehiya bi êş, wan di dawiyê de dev jê berda ji ber ku di warê laşî û derûnî de zirar dîtibûn. Li ber çavan ...Zêdetir bixwînin -
Ma hûn hemî deh feydeyên fitnessê dizanin?
Di demên nûjen de, bêtir û bêtir rêbazên fitnessê hene, û bêtir û bêtir mirov amade ne ku bi rengek çalak werzîşê bikin. Lê laşê pir kesan divê tenê ji bo şekilkirina laşê xwe yê baş be! Bi rastî, feydeyên beşdarbûna çalak di werzîşê de ne tenê ev in! Îcar çi feyde hene...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa ji bo destpêkek werzîşê dike
Gelek heval nizanin ka meriv çawa dest bi fitnessê an werzîşê bike, an jî di destpêka fitnesê de tijî coş û kelecan in, lê gava ku piştî demek xwe sekinîn negihîjin bandora ku tê xwestin hêdî hêdî dev jê berdidin, ji ber vê yekê ez dê behsa çawaniya destpêkirinê ji bo kesên ku j ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera yoga û fitnessê de çi ye
Yoga di destpêkê de li Hindistanê dest pê kir. Ew yek ji şeş dibistanên felsefî yên Hindistana kevnar e. Rastî û rêbaza “yekîtiya Brahma û xwe” vedikole. Ji ber meyla fitnessê, gelek salona werzîşê jî dest bi dersên yogayê kirine. Bi populerbûna dersên yogayê ...Zêdetir bixwînin -
Feydeyên pêkanîna yogayê çi ne
Feydeyên pêkanîna yogayê çi ne, ji kerema xwe xalên jêrîn bibînin. 01 fonksîyona dil-pulmonary zêde dike Kesên ku ji werzîşê kêm in xwedî fonksiyona dil-pulmonary qelstir in. Ger hûn pir caran yoga bikin, werzîş bikin, dê fonksiyona dil bi xwezayî baştir bibe, dil hêdî û hêzdar bike. 02...Zêdetir bixwînin -
hûn çiqas di derbarê zanîna bingehîn a fitnessê de dizanin?
Her roj em dibêjin ku em dixwazin bixebitin, lê hûn çiqas di derbarê zanîna bingehîn a fitnessê de dizanin? 1. Prensîba mezinbûna masûlkeyan: Bi rastî, masûlk di pêvajoya werzîşê de mezin nabin, lê ji ber temrînek dijwar, ku rîskên masûlkan diçirînin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku b ...Zêdetir bixwînin -
Bi temrînê şeklê laşê xwe rast bikin
BEŞA 1 Stûyê li pêş, hingiv Xerabiya xwe li ber xwarê li ku ye? Stû bi adet ber bi pêş ve dirêjkirî ye, ev yek dihêle ku mirov ne rast xuya bike, ango bê tehlûk. Çiqasî nirxa bedewiyê bilind be jî, ger pirsgirêka we ya ku hûn bi pêş ve diçin, pêdivî ye ku hûn dakêşana xwe bidin ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa cilên fitnessê yên guncan hilbijêrin
Fitness wekî dijwariyek e. Kurên ku bi fitnessê ve girêdayî ne, her gav têne îlhama kirin ku armancek li dû yekî din dijwar bikin, û domdar û domdariyê bikar tînin da ku karên xuya ne mumkun biqedînin. Û kincê perwerdehiya fitnessê mîna cilê şer e ku hûn alîkariya xwe bikin. Ji bo pêkanîna perwerdehiya fitnessê ...Zêdetir bixwînin -
Xebatên fitnesê yên cihêreng divê cilên cûda li xwe bikin
Ma we tenê yek komek kincên fitnessê ji bo werzîş û fitnessê heye? Ger hûn hîn jî komek kincên fitnessê ne û hemî werzîş bi tevahî têne girtin, wê hingê hûn ê derkevin derve; gelek cureyên werzîşê hene, helbet cil û bergên fitnessê xwedî taybetmendiyên cihê ne, yek cil û bergên fitnessê ne o...Zêdetir bixwînin -
Divê em çi bînin studyoya werzîşê
Sala 2019 ber bi dawiyê ve diçe. We îsal gihîşt armanca xwe ya "deh kîloyan winda bike"? Di dawiya salê de, bilezînin ku axên li ser qerta fitnessê paqij bikin û çend carên din jî biçin. Dema ku gelek kes cara yekem çûn werzîşê, wî nizanîbû çi bîne. Ew her tim ter bû lê di...Zêdetir bixwînin