Yoga di destpêkê de li Hindistanê. Ew yek ji şeş dibistanên felsefî yên li Hindistanê kevnar e. Ew rast û rêbaziya "yekîtiya Brahma û xwe" vedibêje. Ji ber ku meylên herî zerdeştî, gelek gomlên jî dest bi dersên yoga kirine. Bi navgîniya polên Yoga, bêtir mirov li ser Yoga fêr bûne, ji ber vê yekê di salên dawî de, studyoyên Yoga jî populer bûne. Naha gazî yoga bi piranî rêzek rêbazên xwenaskirinê ye. Ew dikare fîzolojiya mirovan, psîkolojî, hest û giyanî baştir bike. Nû ya me bibîninpantikên yogayêBi hûrguliyên study stud

Gelek celebên Yoga hene, wekî Hatha Yoga, ku bi piranî pratîkên ku meriv laş û bêhnê kontrol dike. Bandora kûr ev e ku fonksiyonên laş bi rêkûpêk bixebitin, da ku hiş dikare aştiyane û aram be. Ew ji bo ciwanên ku gelek dem hene. Ger ciwanên ku Yoga pratîk hene, divê ew zanibin ku ew gelek wext digire ku hûn praktîkê yoga bikin. Wexta ku li vir tê behskirin ne tenê dema praktîkê ye ku Yoga, lê di heman demê de dema vala di xebata wan de. Ger dem ne bes e, bandora û pêvajoya pratîkê dê ne îdeal be.

Hêza Yoga: Asana û bêhnvedanek kûr tevlihev bikin, kiryarên yoga yên hedef girtin, û balê bikişînin ser kombînasyona organîk a hêz û berbiçav.

Yoga Air Pêvajoya pratîkê ya vê pola yoga bi rengek zehf e, lê gava ku hûn hêdî hêdî ji bo demek dirêj pratîkê dikin û bi balansa laşê we hewce dikin ku bigihîjin hevsengiya hêza laşê we baştir. Ji ber vê yekê ezmûna jêrîn dê ne tenê pir hêsantir be lê her weha elegant. Ya herî girîng ev e ku laşê piçûk ên ku Yoga bi gelemperî ne baş e, ne tenê xeta şeklê ye, lê di heman demê de ew e ku bandora derveyî jî be ku pratîka demdirêj a yoga-ê dê bigihîje. Dibe ku Brother Jian got ku li vir hinekî xerîb e, lê Yoga bi rastî ji bo gelek kesan baş e, nemaze jinên ku li ser yoga bi rastî dikarin pîr bibin.

Nêzîkbûna Foil ya nû ya nû bibîninLeggings Workout:

Cureyên fitneyê ev in: Perwerdehiya Anaerobîk, ku bi piranî ji bo baştirkirina hêza teqemenî û hêza masûlkan e; Xebatên Aerobîk, ku bi piranî ji bo laşê laş tê vexwarin, fonksiyona kardiopulmonary zêde bikin û baştir bikin, pêşî li osteoporozê bigirin û psîkolojiyê bigirin. Xebatên rehabîlîtasyonê, ku karanîna laşê guncan, rêvekirî an armanckirî bikar tîne da ku alîkariya laşê vegera rewşa normal bike. Wekî din, rêbazên perwerdehiya fonksiyonel, şer, dirêjkirin, dirêjkirinê, fonksiyonel hene.

Hêjmar, bêtir perwerdehiya yoga dikare aşitî û aramiya hestyarî çêbike, fleksibility, balans û hevrêziya laş zêde bike da ku laşê aram bike. It ew ji bo hevalbendên jin-ê maqûltir e, lê heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, çêtir e ku hûn gym ji bo werzîşê hilbijêrin. Perfect e ku hûn piştî ku hûn rûnê zêde winda bikin hûn ê biçin Yoga.

Fitness dikare hêza masûlkan baştir bike, fonksiyona kardikolmonary baştir bike, giraniya xwe winda bike, hwd. Ji bo kesên ku "dorpêça swimming", gym bijareya weya herî baş e. Tenê gava ku hûn di gerdûnê de sond dixwin hûn dikarin hîs bikin ku hûn nêzîkê serfiraziya fitnessê dibin.

报错