Feydeyên pêkanîna yogayê çi ne, ji kerema xwe xalên jêrîn bibînin.

01 fonksiyona kardiopulmonary zêde dike

Kesên ku bê werzîşê ne xwedî fonksiyona dil-pulmonary qelstir in. Ger hûn pir caran yoga bikin, werzîş bikin, dê fonksiyona dil bi xwezayî baştir bibe, dil hêdî û hêzdar bike.

02

Merdiyan vekin

Mirovên nûjen ji bo demek dirêj rûniştin, ku zirarek mezin dide laş. Bêhiş, laş dê hişk bibe. Pratkirina yogayê dikare bibe alîkar ku meridianan dirêj bike, alîkariya vekirina laş bike û hişkiyê rake.

03

Damarê davêjin

Ger meridians bêne asteng kirin, laş dê bi xwezayî hişk bibe û hemî kes dê nerve bibe. Pratîka rojane ya yogayê dikare tevahiya laş rehet bike û damaran bişewitîne.

04

Hêza masûlkeyê zêde bikin

Dema ku jinek ji 30 salî mezintir be, dê rêjeya windabûna masûlkan bileztir bibe, û masûlk dê hişk û bê elastîk bibin. Ger hûn dixwazin masûlkeyên xwe hişk bihêlin û nehêlin, hûn hewce ne ku bêtir werzîşê bikin. Yoga dikare alîkariya xurtkirina masûlkan bike û xetên laş xweş bike.

05

gera xwînê teşwîq dike

Bi yogayê, em dikarin herikîna xwînê ya tevahiya laş pêşve bibin, gera xwînê û metabolîzmê zêde bikin, Qi û xwîna bloke kêm bikin an jê dûr bixin, û laş saxlemtir bikin.

06

Pênc nexweşiyên visceral kêm bikin

Pratîka yogayê dikare organên hundurîn masaj bike, toksînan ji holê rake, fonksiyonên organên hundurîn zêde bike, û hin nexweşiyên kronîk pêşî lê bigire an sivik bike.

07

Bîrê zêde bikin

Her ku hûn mezin dibin, bîra we dê hêdî bibe. Pratkirina yogayê her roj dikare hucreyên mêjî çalak bike û alîkariya baştirkirina bîranînê bike.

08

Parastina parastinê xurt bikin

Ji bo demek dirêj yoga, hûn ê bibînin ku fitnessa laşî baştir bûye, bêparêzî jî çêtir bûye, ne hêsan e ku meriv sar bibe, û laş tev germ e.

09

Indeksa kêfxweşiya moodê çêtir bikin

Spor mirovan kêfxweş dike. Dema ku hûn pratîka yogayê bidomînin, endorfîn di mêjiyê we de dê we kêfxweş bike û fikarên we kêm bike.

10

Pozê çêtir bikin

Pir kes xwedî pirsgirêkên laş in, wek milên bilind û nizm, pişta bi sîng, lingên X/O-yê, hwd. Yoga dikare pirsgirêkên laş baştir bike û laş xweş biparêze.

11

We bike enerjîk

Pratîka yogayê ya rast dikare westandina mêjî rabike, karbidestiya xebatê baştir bike, û çalakiyên ramana mêjî zelal, maqûl û enerjîk bike.

12

Kalîteya xewê çêtir bikin

Mirovên nûjen zû dijîn û di bin zextek mezin de dixebitin. Pir kes di qalîteya xewê de pirsgirêk hene. Yoga dikare bibe alîkar ku tevahiya masûlkeyên laş rehet bike, laş û hiş aram bike, bêxewî baştir bike, û kalîteya xewê baştir bike.

Feydeyên yogayê ne ew e ku hûn dikarin wê bi sê peyvan biqedînin. Ya herî girîng ev e ku hûn dest bi pratîkê bikin û pê ve girêdayî bin, da ku hûn feydeyên yogayê biceribînin!