Feydeyên pratîkkirina yoga çi ne, ji kerema xwe xalên jêrîn bibînin.

01 Fonksiyona Cardiopulmonary zêde bikin

Mirovên ku kêmbûna werzîşê qels dikin fonksiyona kariopulmonary qels in. Heke hûn bi gelemperî yoga, werzîşê, fonksiyona dil wê xwezayî baştir bikin, dilê hêdî hêdî û hêzdar e.

02

Meridî

Mirovên nûjen ji bo demek dirêj ve rûniştin, ku zirarê mezin dide laş. Bi nedîtî, laş dê hişk bibe. Praktîkirina Yoga dikare alîkariyê bide merediyan, alîkarî bikin ku laş vekin û hişk bikin.

03

Veje

Ger meridiyan têne asteng kirin, dê laş bi xwezayî hişk be û tevahiya kes wê bêhn be. Pratîka yoga ya rojane dikare tevahiya laş rehet bike û venêran bişon.

04

Hêza masûlkan zêde bikin

Piştî ku jinek zêdetirî 30 salî ye, rêjeya windabûna masûlkan dê bilez bike, û masûlk dê hişk û bêserûber bibin. Heke hûn dixwazin masûlkeyên xwe zexm bimînin û ne winda bibin, hûn hewce ne ku bêtir bikar bînin. Yoga dikare alîkariya Muskles û xetên laşê xweş bike.

05

tîrêjê xwînê dirijîne

Bi rêya Yoga, em dikarin tevahiya xwîna laşê laş pêşve bibin, tîrêjê xwînê û metabolîzmê zêde bikin, asteng bikin an ji asteng bikin û laşê tenduristiyê bikin.

06

Pênc nexweşiyên visceral kêm bikin

Pratîka Yoga dikare organên navxweyî bişewitîne, Toxins hilweşînin, fonksiyonên organên navxweyî zêde bikin, û hin nexweşiyên kronîk bigirin.

07

Memory zêde bikin

Wekî ku hûn pîr dibin, bîranîna we dê hêdî bibe. Praktîkkirina Yoga her roj dikare hucreyên mêjî çalak bike û alîkariya başkirina bîranînê bike.

08

Bêhêzkirina bihêzbûnê

Yoga ji bo demek dirêj ve, hûn ê bibînin ku fitnessê fîzîkî baştir kiriye, nemaze jî baştir bû, ne hêsan e ku sar bibe, û tevahiya laş germ e.

09

Indeksa kêfxweşiya Moolê baştir bikin

Werzîşan mirovan kêfxweş dike. Dema ku hûn pratîkkirina Yoga, Endorphins di mejiyê we de dê we xweş bikin û fikarên we kêm bikin.

10

Posta baştir bikin

Pir kes pirsgirêkên laş hene, mîna lingên bilind û nizm, HUNUNCHBACK bi lingên xwe, û hwd.

11

Te bi hêztir bike

Pratîka Yoga ya rast dikare bîhnfirehiya mêjî rehet bike, karbidestiya xebatê baştir bike, û çalakiyên ramana ramanê zelal, berbiçav û enerjîk çêbikin.

12

Kalîteya xewê baştir bikin

Mirovên nûjen zûtir dijîn û di bin zextek mezin de dixebitin. Pir kes di kalîteya xewê de pirsgirêk hene. Yoga dikare alîkariyê bide masûlkeyên laşê, laş û hişê xwe aram bike, bêhêz bikin, û qalîteya xewê baştir bikin.

Feydeyên Yoga ne ku hûn dikarin di sê peyvan de biqedînin. Ya herî girîng ev e ku meriv dest bi pratîkê bike û pê re bike, da ku hûn dikarin feydeyên Yoga tecrûb bikin!