Ma we tenê yek danîncilên fitnessji bo werzîşê û fitness? Ger hûn hîn jî komek incilên fitnessAll hemî werzîş bi tevahî tê girtin, wê hingê hûn ê derkevin; Gelek celeb sporê, bê guman,cilên fitnessTaybetmendiyên cûda hene, ku yek ji cilên fitnessê ne Omnipotent e, ji ber vê yekê divê hûn li gorî tiştên xwe yên fitnessê cilên fitness hilbijêrin.

1. Yoga

Gelek mm do yoga tenê ku cilê xwe bikinKevirên werzîşê yên casualLi ser OK, bi rastî, bi vî rengî pê ve ne rast e. Yoga gelek tevgerên dirêjkirî hene. Tiştê herî girîng di kincan de ye ku meriv nermbûn û şilavê bişewitîne. Li ser vê bingehê, hilbijartina top bi piranî nêçîr e, stûyê wê pir zêde neyê vekirin, û pêdivî ye ku cil û berg ne li ser cesaretê bin, da ku pêşî li bûyerên mezin ên berbiçav bigirin. Hilbijartina çêtirîn ji bo jêrzemînê winda û lehengên elastîk, pantor ûCapris.

Wekî din, tê pêşniyar kirin ku MM ji bo pratîka yogayê rûkelek mezin amade bike. Heke hûn difikirin ku matê Yoga pir tenik e, hûn dikarin li ser wê rûnin da ku nermiya xwe zêde bikin. When gava ku hûn gelek şil dibin, hêsan e ku meriv wê hilîne û wê paqij bike.

2. Xebatek pedal

Operasyonên pedal di derbarê daxwazên cilan de pir bijartin ne. Gava ku ezmûna treadmillê dike, çêtir e ku meriv pê bikeT-Shirt Sleeve Short Sportsorsakobi mizgeft û xerabiya baş. Bottom tê pêşniyar kirin ku pantorên werzîşê bi hêmanên Lycra re bikin. Dirêjahiya pantor bi taybetî girîng nîne. Pantor hilbijartinek baş in. Pêdivî ye ku fabrîkaya pantorê Lycra be, da ku laşê we bêyî zextek bi azadî were dirêj kirin.

3. Gymnastics şer bikin

Di şerê aerobîk de gelek çalakî hene. Gelek punches û kokên lezgîn hene. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku lehî bi tevahî were dirêjkirin û zû dirêj kirin û di heman demê de vekişandin. Tête pêşniyar kirin ku dema ku pratîkên şerê li ser laşê werzîşê, nîvrojê û t-sleeveless li ser laşê jorîn, da ku dest bi pêkanîna milê jorîn bike. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku pantorên bi fabrîkên elastîk ên bi pêlavên elastîk re bişewitînin, û dirêjahiya pantoran li jorê zikê herî baş e, da ku tevgera lingan bisekinin.

4 çîkolata

Dema ku pratîkkirina çîkolata, tê pêşniyar kirin ku meriv sweatek sêvê ya halef-ê, ya ku ji bo werzîşê hêsantir e bêyî ku ji hêla stûnên xweyên xweş ve were teng kirin. Û kincê xwarê divê cilê bikepantikên werzîşêbi dirêjî, lingên hevbeş ên metro, tarî û elastîk. Ji ber ku heke lingên prouser pir fireh in, hêsan e ku meriv perçeyên li nêzî pedal bike. Ew ne xweşik e ku siwar nebe, û hêsan e ku meriv birîndar bibe. Wekî din, tê pêşniyar kirin ku meriv pêlavên tiliyên xwe bişo, dema ku palma desta we şil dibe, û we ji zirarê dihêle ku di binê rîtma bilez a werzîşê spinning de biparêze. Di heman demê de, gloves têkiliya rasterast di navbera dest û destikê de ji dûr dixin û dê ji ber qirêjiyê destika we ya delal a ku hûn nekişînin.

Serişteyên germ: Setek ji kincên fitness ên maqûl dikarin ji we re performansa çêtirîn û pêvajoya werzişê ya herî xweş bistînin, di heman demê de, ew dikare laşê we biparêze û ji laşê laşê ku ji hêla kincên nepak ve hatî hiştin.