요가는 처음에는 인도에서 시작되었습니다. 고대 인도의 6 개의 철학적 학교 중 하나입니다. 그것은“브라마와 자기의 연합”의 진실과 방법을 탐구합니다. 피트니스의 추세로 인해 많은 체육관도 요가 수업을 시작했습니다. 요가 수업의 인기를 통해 더 많은 사람들이 요가에 대해 배웠으므로 최근 몇 년 동안 요가 스튜디오가 점점 인기를 얻었습니다. 요가라고 불리는 것은 주로 일련의 자기 배양 방법입니다. 그것은 사람들의 생리학, 심리학, 감정 및 정신을 향상시킬 수 있습니다. 우리의 새로운 것을 참조하십시오요가 바지아름다운 스터드 디테일로

Hatha Yoga와 같은 많은 종류의 요가가 있으며, 이는 주로 몸과 호흡을 조절하는 방법을 연습합니다. 더 깊은 영향은 신체의 기능을 질서 정연하게 작동시켜 마음이 평화 롭고 평화 로울 수 있도록하는 것입니다. 시간이 충분한 젊은이들에게 적합합니다. 요가를 연습 한 젊은이들이 있다면 요가를 연습하는 데 많은 시간이 걸린다는 것을 알아야합니다. 여기에 언급 된 시간은 요가를 연습 할 시간뿐만 아니라 인생에서 일하는 데 여가 시간이기도합니다. 시간이 충분하지 않으면 실습 과정이 이상적이지 않습니다.

강도 요가 : 아사나와 심호흡을 결합하고, 타겟팅 된 요가 행동을 연결하고, 강도와 유연성의 유기적 조합을 강조하십시오.

에어 요가 : 에어 요가 해먹을 사용하여 Hatha Yoga Asana 및 기타 유형의 요가를 완성하는 안티 중력 요가라고도합니다. 이 요가 수업의 연습 과정은 비교적 어렵지만 오랫동안 천천히 연습하고 신체가 달성하는 데 필요한 균형에 익숙해지면 신체의 힘의 균형을 더 잘 마스터 할 수 있습니다. 따라서 다음 운동은 훨씬 쉬울뿐만 아니라 우아 할 것입니다. 가장 중요한 것은 요가를 연습하는 작은 친구들의 몸은 일반적으로 좋지 않다는 것입니다. 모양의 선 곡선뿐만 아니라 신체의 유연성, 외부 기질 등이 장기 요가 연습이 달성하는 효과입니다. 어쩌면 Jian 형제가 여기서 말한 것은 약간 과장되었지만 요가는 많은 사람들에게 정말 좋습니다. 특히 요가를 주장하는 여성들은 노화를 효과적으로 지연시킬 수 있습니다.

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체력의 유형에는 다음이 포함됩니다 : 주로 근육 폭발력과 근육 강도를 향상시키기위한 혐기성 훈련; 주로 체지방을 소비하고, 심장 기능을 향상시키고, 개선하고, 골다공증을 예방하며 심리학을 조절하는 호기성 운동; 신체가 정상 상태로 돌아 오도록 돕기 위해 적절한, 방향성 또는 표적화 된 신체 운동을 사용하는 재활 운동. 또한 포괄적 인 훈련, 싸움, 스트레칭, 기능 교육 방법이 있습니다.

요약하면, 더 많은 요가 훈련은 내면의 평화와 정서적 안정성을 만들 수 있으며 신체의 유연성, 균형 및 조정을 향상시켜 몸을 이완시킬 수 있습니다. 그리고 여성 파트너에게는 더 적합하지만 체중 감량을 원한다면 운동을 위해 체육관을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 지방을 잃은 후 요가에 가기에 완벽합니다.

체력은 근력 강도를 향상시키고, 심장 기능을 향상시키고, 체중 감량, 지방을 줄이고, 작업 압력을 줄일 수 있습니다. 따라서 요가와 피트니스는 운동의 방법이지만 운동 강도와는 다른 효과가 다르며 파트너는 자신의 취미와 요구에 따라 선택할 수 있습니다. "수영 원"을 가진 사람들에게는 체육관이 최선의 선택입니다. 체육관에서 땀을 흘릴 때만 피트니스의 성공에 더 가까워지고 있다고 생각할 수 있습니다.

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