요가는 원래 인도에서 시작되었습니다. 고대 인도의 6개 철학 학교 중 하나입니다. 그것은 "브라흐마와 자아의 통일"의 진리와 방법을 탐구합니다. 피트니스의 트렌드로 인해 많은 체육관에서도 요가 수업이 시작되었습니다. 요가 수업의 인기로 인해 요가에 대해 배우는 사람들이 많아지면서 최근에는 요가 스튜디오가 점점 인기를 얻고 있습니다. 지금 요가라 불리는 것은 주로 일련의 자기수양 방법이다. 그것은 사람들의 생리, 심리학, 감정 및 정신을 향상시킬 수 있습니다. 우리의 새로운 것을보십시오요가 바지아름다운 스터드 디테일로

요가에는 몸과 호흡을 조절하는 방법을 주로 연습하는 하타 요가 등 다양한 종류가 있습니다. 더 깊은 효과는 신체의 기능을 질서있게 작동시켜 마음이 평화롭고 평화로워지는 것입니다. 시간이 많은 젊은 사람들에게 적합합니다. 요가를 수련해 본 젊은이들이 있다면 요가를 수련하는데 시간이 많이 걸린다는 것을 알아야 한다. 여기에 언급된 시간은 요가를 수련하는 시간일 뿐만 아니라 인생에서 일하는 여가 시간이기도 합니다. 시간이 충분하지 않으면 실천의 효과와 과정이 이상적이지 않을 것입니다.

근력 요가: 아사나와 심호흡을 결합하고, 목표 요가 동작을 연결하며, 근력과 유연성의 유기적인 결합을 강조합니다.

에어 요가(Air Yoga): 반중력 요가라고도 알려져 있으며, 에어 요가 해먹을 사용하여 하타 요가 아사나 및 기타 유형의 요가를 완성합니다. 이 요가 수업의 수련 과정은 상대적으로 힘들지만, 천천히 오랫동안 수련하면서 몸이 달성해야 할 균형에 익숙해지면 몸의 힘의 균형을 더 잘 익힐 수 있습니다. 따라서 다음 연습은 훨씬 쉬울 뿐만 아니라 우아할 것입니다. 가장 중요한 것은 요가를 하는 꼬마 친구들의 몸이 일반적으로 좋지 않고, 모양의 선 곡선뿐만 아니라 몸의 유연성, 외부 기질 등이 오래 지속되는 효과입니다. 용어 요가 연습이 달성됩니다. 지안 형제가 여기서 말한 것은 약간 과장된 것일 수도 있지만 요가는 많은 사람들에게 정말 좋습니다. 특히 요가를 고집하는 여성들은 노화를 효과적으로 지연시킬 수 있습니다.

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피트니스 유형에는 주로 근육 폭발력과 근력을 향상시키는 무산소 훈련; 주로 체지방 소모, 심폐 기능 강화 및 개선, 골다공증 예방 및 심리 조절을 위한 유산소 운동; 재활 운동은 신체가 정상 상태로 돌아가도록 돕기 위해 적절하고 방향성이 있거나 표적화된 신체 운동을 사용하는 것입니다. 그 밖에도 종합적인 트레이닝, 격투, 스트레칭, 기능적 트레이닝 방법이 있습니다.

요약하자면, 요가 수련을 많이 하면 내면의 평화와 정서적 안정을 얻을 수 있고, 신체의 유연성, 균형, 조정력을 높여 몸을 이완시킬 수 있습니다. 그리고 여성 파트너에게 더 적합하지만 체중 감량을 원한다면 운동을 위해 체육관을 선택하는 것이 좋습니다. 과도한 지방을 감량한 후에 요가를 하는 것이 딱 맞습니다.

피트니스는 근력 강화, 심폐 기능 개선, 체중 및 지방 감량, 업무 부담 감소 등을 할 수 있습니다. 따라서 요가와 피트니스는 모두 운동 방법이지만 운동 강도에 따라 효과가 다르며 파트너는 자신의 성향에 따라 선택할 수 있습니다. 자신의 취미와 필요. “수영 서클”이 있는 사람들에게는 체육관이 최선의 선택입니다. 체육관에서 땀을 흘릴 때만 피트니스 성공에 가까워지고 있음을 느낄 수 있습니다.

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