요가 연습의 이점은 무엇입니까? 아래 포인트를 참조하십시오.

01 심폐 기능을 향상시킵니다

운동이없는 사람들은 심장 기능이 약합니다. 당신이 종종 요가, 운동을한다면, 심장 기능은 자연스럽게 향상되어 심장을 느리고 강력하게 만듭니다.

02

오픈 자오선

현대 사람들은 오랫동안 앉아있는 데 익숙해 져 몸에 큰 해를 끼칩니다. 무의식적으로, 몸은 뻣뻣해질 것입니다. 요가를 연습하면 자오선을 늘리고 몸을 여는 데 도움이 될 수 있으며 강성을 완화 할 수 있습니다.

03

정맥을 준설하십시오

자오선이 막히면 몸은 자연스럽게 뻣뻣하고 전체 사람이 긴장합니다. 매일 요가 연습은 몸 전체를 이완시키고 정맥을 준설 할 수 있습니다.

04

근력 강도를 높입니다

여성이 30 세가 넘으면 근육 손실 속도가 가속화되고 근육이 뻣뻣하고 비 탄력적이됩니다. 근육을 단단히 유지하고 느슨하게 유지하려면 더 많이 운동해야합니다. 요가는 근육을 강화하고 신체 선을 아름답게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

05

혈액 순환을 자극하십시오

요가를 통해, 우리는 전신의 혈류를 촉진하고, 혈액 순환 및 신진 대사를 향상시키고, 차단 된 Qi와 혈액을 줄이거 나 피하며, 신체를 더 건강하게 만들 수 있습니다.

06

5 개의 내장 질병을 줄입니다

요가 실습은 내부 장기를 마사지하고, 독소를 제거하고, 내부 장기의 기능을 향상 시키며, 일부 만성 질환을 예방하거나 완화시킬 수 있습니다.

07

메모리를 증가시킵니다

나이가 들어감에 따라 기억이 느려집니다. 매일 요가를 연습하면 뇌 세포를 활성화하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

08

면역을 강화하십시오

요가 오랫동안, 당신은 신체 체력이 향상되었고, 면역력도 개선되었고, 차갑게 잡기 쉽지 않으며, 몸 전체가 따뜻하다는 것을 알게 될 것입니다.

09

기분 쾌락 지수를 향상시킵니다

스포츠는 사람들을 행복하게 만듭니다. 요가를 계속 연습 할 때 뇌의 엔돌핀은 당신을 행복하게하고 걱정을 줄입니다.

10

자세를 개선하십시오

많은 사람들이 어깨가 높고 낮은 어깨, 가슴 역백, X / O 자형 다리 등과 같은 신체 문제가 있습니다. 요가는 신체 문제를 개선하고 신체를 아름답게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

11

당신을 활기차게 만듭니다

적절한 요가 실습은 뇌의 피로를 완화하고, 업무 효율성을 향상 시키며, 뇌 사고 활동을 명확하고 유연하며 활기차게 만들 수 있습니다.

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수면 품질을 향상시킵니다

현대 사람들은 빠르게 살고 큰 압력을 받고 일합니다. 많은 사람들이 수면 품질에 문제가 있습니다. 요가는 전신 근육을 이완시키고 신체와 마음을 진정 시키며 불면증을 개선하며 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

요가의 장점은 세 단어로 마무리 할 수 ​​있다는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 요가의 이점을 경험할 수 있도록 연습을 시작하고 고수하는 것입니다!