요가 수련의 이점은 무엇입니까? 아래 사항을 참조하십시오.

01 심폐기능 강화

운동이 부족한 사람은 심폐 기능이 약해집니다. 요가, 운동을 자주 하면 자연스럽게 심장 기능이 좋아져 심장이 느리고 강력해집니다.

02

열린 자오선

현대인들은 장시간 앉아 있는 것에 익숙하며 이는 신체에 큰 해를 끼칩니다. 무의식적으로 몸이 굳어지게 됩니다. 요가 수련은 경락을 스트레칭하고 몸을 열어주며 경직을 완화하는 데 도움이 됩니다.

03

정맥을 준설하다

경락이 막히면 자연히 몸이 굳어지고 온몸이 긴장하게 됩니다. 매일 요가 수련을 하면 몸 전체의 긴장을 풀고 혈관을 가다듬을 수 있습니다.

04

근력 강화

여성이 30세가 넘으면 근육 손실 속도가 빨라지고 근육이 뻣뻣해지고 탄력이 없게 됩니다. 근육을 팽팽하게 유지하고 느슨해지지 않게 유지하려면 운동을 더 많이 해야 합니다. 요가는 근육을 강화하고 바디라인을 아름답게 만드는 데 도움이 됩니다.

05

혈액 순환을 자극하다

요가를 통해 우리는 전신의 혈류를 촉진하고, 혈액순환과 신진대사를 향상시키며, 막힌 기와 혈을 줄이거나 피하여 몸을 더욱 건강하게 만들 수 있습니다.

06

5대 내장질환 감소

요가 수련은 내장을 마사지하고 독소를 제거하며 내장의 기능을 강화하고 일부 만성 질환을 예방하거나 완화할 수 있습니다.

07

메모리 늘리기

나이가 들수록 기억력은 느려집니다. 매일 요가를 하면 뇌세포가 활성화되어 기억력 향상에 도움이 됩니다.

08

면역력 강화

요가를 오랫동안 하면 체력도 좋아지고 면역력도 좋아지고 감기에 잘 걸리지 않으며 몸 전체가 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.

09

기분쾌락지수 개선

스포츠는 사람들을 행복하게 만듭니다. 요가를 계속하면 뇌 속의 엔돌핀이 생겨서 행복해지고 걱정이 줄어듭니다.

10

자세 개선

높은 어깨와 낮은 어깨, 가슴이 있는 꼽추, X/O자형 다리 등 신체 문제를 갖고 있는 사람들이 많습니다. 요가는 신체 문제를 개선하고 아름다운 몸을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

11

당신을 활기차게 만들어주세요

적절한 요가 수련은 두뇌 피로를 완화하고 작업 효율성을 향상시키며 두뇌 사고 활동을 명확하고 유연하며 활력있게 만들어줍니다.

12

수면의 질 향상

현대인들은 빠르게 살아가며 엄청난 압박 속에서 일합니다. 많은 사람들이 수면의 질에 문제를 겪고 있습니다. 요가는 전신 근육을 이완시키고, 몸과 마음을 진정시키며, 불면증을 개선하고, 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

요가의 장점은 세 단어로 끝낼 수 있다는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 요가의 이점을 경험할 수 있도록 연습을 시작하고 꾸준히 실천하는 것입니다!