첫 번째 실수: 고통이 없으면 이득도 없다

많은 사람들은 새로운 피트니스 계획을 선택할 때 어떤 대가를 치르더라도 기꺼이 지불할 의향이 있습니다. 그들은 자신의 손이 닿지 않는 계획을 선택하는 것을 좋아합니다. 그러나 고통스러운 훈련 기간 끝에 육체적, 정신적 손상을 입어 결국 포기하게 됐다.

이를 고려하여 여러분 모두는 단계적으로 몸이 새로운 운동 환경에 천천히 적응하여 목표를 달성할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.적합빠르고 정확하게 목표를 달성하세요. 신체가 적응함에 따라 난이도를 높이십시오. 점진적인 운동은 장기적으로 몸매를 유지하는 데 도움이 된다는 것을 여러분 모두는 알아야 합니다.

실수둘: 빠른 결과가 필요해요

많은 사람들이 단기간에 결과를 볼 수 없기 때문에 인내심과 자신감을 잃어 포기합니다.

적절한 피트니스 계획은 평균적으로 주당 2파운드만 감량하는 데 도움이 된다는 점을 기억하세요. 근육과 체형의 눈에 띄는 변화를 보려면 최소 6주간 지속적인 운동이 필요합니다.

그러니 낙관적으로 생각하고 인내심을 갖고 계속하면 효과가 점차 나타날 것입니다. 예를 들어, 귀하의요가복점점 더 느슨해질 거예요!

실수삼:다이어트에 너무 걱정하지 마세요. 어차피 운동 계획은 있어

많은 연구에 따르면 운동은 다이어트에 비해 몸매 관리에 훨씬 더 효과적입니다. 그러다 보니 사람들은 매일 운동 프로그램이 있다는 믿음으로 식단을 소홀히 하는 경향이 있다. 이것은 우리 모두가 저지르는 흔한 실수입니다.

균형 잡힌 건강한 식단이 없으면 어떤 피트니스 프로그램도 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않을 것 같습니다. 많은 사람들이 '운동 계획이 세워졌다'는 핑계로 무엇이든 하고 싶은 것을 하다가 원하는 효과가 보이지 않아 포기하고 만다. 한마디로 합리적인 식사와 적당한 운동만이 최선의 방법이다. 가능하다면 아름다운 것을 선택할 수 있습니다요가복기분도 좋아지고 효과도 좋아지도록!