ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೂರು-ಪದರದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ: ತ್ವರಿತ-ಒಣ ಪದರ, ಉಷ್ಣ ಪದರ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದರ.

ಮೊದಲ ಪದರ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಪದರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್‌ಗಳುಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ನೋಡಿ:

ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ತೆಳುವಾದ, ವೇಗದ ಶುಷ್ಕ (ರಾಸಾಯನಿಕ ಫೈಬರ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್) ಆಗಿದೆ. ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯ 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ವೇಗದ ಒಣ ಬಟ್ಟೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು, ಓಟವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೇ ಪದರ, ಥರ್ಮಲ್ ಲೇಯರ್, ನಾವು ಹೂಡಿ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಹೂಡಿ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಹೂಡೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, "ಕ್ರೀಡಾ ಜೀವನ" ಎಂಬ ವರ್ಗವಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಸೂಟ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಅಲ್ಲ.

ಒಂದು ನಿಜವಾದಕ್ರೀಡಾ ಹೆಡ್ಡೀಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಟೋಪಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ hoodies ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ hoodies ನಡುವಿನ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ವಸ್ತು ಇರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಬಟ್ಟೆಯು ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವುದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಮೂರನೇ ಪದರ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದರ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿ, ಮಳೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, knitted hoodies ಸಾಕಷ್ಟು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಗಾಳಿಯ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜಾಕೆಟ್ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಾಕೆಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ: ಕಾಲುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಅನೇಕ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಶೀತವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾದ ನೇಯ್ದ, ಹೆಣೆದ ಸ್ವೆಟ್ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು:

ಚಳಿಗಾಲದ ಓಟದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಶೀತ ಚರ್ಮದ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ.

ಹಲವಾರು ಕಲಾಕೃತಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಟೋಪಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಚಳಿಗಾಲದ ಓಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಹು-ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಹೆಡ್ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.