ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕಂದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಿಂದಿದ್ದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದು ಮುಗಿಸಿರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ಸುಂದರ ಹಾಕಿದರೆ ಮೂಡ್ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತದೆಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು?

ಕೆಲವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ದಿನದ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಡಿತಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಒಂದೇ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಗದಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತಾಲೀಮುಬಟ್ಟೆಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ!