ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಒಬ್ಬನು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಾನು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಸಂಜೆ 6 ಒ ಗಡಿಯಾರದ ನಂತರ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತದೆಕ್ರೀಡುಗಳು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಈ ಬಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೂಕದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯ ಈ ಸಮಯ, ನಮ್ಯತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದ ಸಮಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಡಿತಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತಲೂ ಒಂದೇ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಲಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ಥಿರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು. ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತಾಲೀಮುಬಟ್ಟೆಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ!