ಸುದ್ದಿ
-
ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ತಪ್ಪುಗಳು
ತಪ್ಪು ಒಂದು: ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಲಾಭವಿಲ್ಲ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರಣ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೈಬಿಟ್ಟರು. ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಅರಬೆಲ್ಲಾ ತಂಡವು ಹೋಮ್‌ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಜುಲೈ 10 ರ ರಾತ್ರಿ, ಅರಬೆಲ್ಲಾ ತಂಡವು ಹೋಮ್‌ಪಾರ್ಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು ಇದೇ ಮೊದಲು. ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರು. ಎಲ್ಲರ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸಂಜೆ ನಾವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ರುಚಿಕರ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಆಧುನಿಕ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಜೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಹೊರಟಿದೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಯೋಗವು ಮೊದಲಿಗೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆರು ತಾತ್ವಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು "ಬ್ರಹ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಏಕತೆಯ" ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಮೂಲಕ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ
ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. 01 ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ದುರ್ಬಲ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 02...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?
ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ? 1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತತ್ವ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ
ಭಾಗ 1 ನೆಕ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್, ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒರಗುವ ಕೊಳಕು ಎಲ್ಲಿದೆ? ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮನೋಧರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವು ಎಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಸವಾಲಿದ್ದಂತೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಹುಡುಗರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಗುರಿಯ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಸೂಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯುದ್ಧದ ನಿಲುವಂಗಿಯಂತಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ವಿಭಿನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ; ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನಾವು ಜಿಮ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಏನು ತರಬೇಕು
2019 ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ "ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೂದಿಯನ್ನು ಒರೆಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ತರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದನು ಆದರೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಿಂದ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸ್ವಾಗತ
ನವೆಂಬರ್ 18 ರಂದು, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಖಾನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಕರುಣಾಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರು, ನಂತರ ನಮ್ಮ ತಂಡವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಹಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ :) ನಾವು ನಮ್ಮ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ತಪಾಸಣೆ ಯಂತ್ರ ಮತ್ತು ಕಲರ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫ್ಯಾಬ್...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ