ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಬೆಲೆ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವಿನ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರಣ ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರು.

ಫಿಡ್ನೆಸ್ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಎರಡು

So please be optimistic, be patient and keep doing it, then the effect will gradually see. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮಯೋಗ ಧರಿಸಿದ

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನನ್ನ ಬಳಿ ಹೇಗಾದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ಇದೆ

A number of studies have shown that exercise is far more effective than dieting at getting in shape. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಇದು.

ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. Many people use “an exercise plan has been made” as an excuse to indulge in whatever they want, only to give up because they can't see the desired effect. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದುಯೋಗ ಸೂಟ್ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!