ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದ್ದರೆಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ; ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿವೆ, ಸಹಜವಾಗಿ,ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಸೆಟ್ ಸರ್ವಶಕ್ತನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು.

1. ಯೋಗ

ಅನೇಕ ಎಂಎಂ ಧರಿಸಲು ಯೋಗಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಸರಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಅನೇಕ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆಯಬಾರದು, ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಬಾರದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಸಹ್ಯಕರ ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತುಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಂಎಂ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಟವೆಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಚಾಪೆ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸುಲಭ.

2. ಪೆಡಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಪೆಡಲ್ ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳು ಬಟ್ಟೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚದವರಲ್ಲ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮಕ್ರೀಡೆ ಶಾರ್ಟ್ ಸ್ಲೀವ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್orಕಬ್ಬಿಣಉತ್ತಮ ಮೋಶ್ಚರ್ ಮತ್ತು ವಿಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ. ಲೈಕ್ರಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಉದ್ದವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪ್ಯಾಂಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಬಟ್ಟೆಯು ಲೈಕ್ರಾ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

3. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಫೈಟ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ತ್ವರಿತ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಒದೆತಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೋರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅರ್ಧ ವೆಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನ ಉದ್ದವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯದಂತೆ.

4. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್

ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆವರು ವಿಕಿಂಗ್ ಸ್ಲೀವ್‌ಲೆಸ್ ಹಾಲ್ಟರ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆವರು ಕಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಲಯವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಬೇಕುಕ್ರೀಡಾ ಪ್ಯಾಂಟ್ಉದ್ದ, ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ, ಕಿರಿದಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದೊಂದಿಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಪೆಡಲ್ ಬಳಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆರಳಿಲ್ಲದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಬೆವರುವಾಗ ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೂಲುವ ಬೈಕ್‌ನ ವೇಗದ ಲಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಕೈ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೇಡ್ ಕೈಯನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳು: ಸೂಕ್ತವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.