2019 ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ "ಹತ್ತು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ" ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವರ್ಷದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೂದಿಯನ್ನು ಒರೆಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ತರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತರಲಿಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ತರಬೇಕೆಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ!

ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ತರಬೇಕು?

1, ಶೂಗಳು

ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಬೆವರು ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕಿಡ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

2, ಪ್ಯಾಂಟ್

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

3, ಬಟ್ಟೆ

ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವವರೆಗೆ, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರದ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ

4, ಕೆಟಲ್

ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ತುಂಬಬೇಕಾದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. , ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತರಬಹುದು, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಟಾನಿಕ್ಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
5. ಟವೆಲ್

ನೀವು ಜಿಮ್ ಫೋಟೋಗ್ರಾಫರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆವರು ಒರೆಸಲು ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

6. ಶೌಚಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಿಮ್ ಒಂದು ಶವರ್ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೌಚಾಲಯಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಜಿಮ್ ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆ ಬರುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಇತರ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಮೊಣಕಾಲು ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಸೊಂಟದ ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮುಂತಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಕ್ಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ತರಬೇಕಾದದ್ದು ಮೇಲಿನದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?