តើខ្ញុំគួរពាក់អ្វីសម្រាប់រត់ក្នុងរដូវរងា

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំពូល។ ការជ្រៀតចូលបីស្រទាប់បុរាណ៖ ស្រទាប់ស្ងួតរហ័ស ស្រទាប់កម្ដៅ និងស្រទាប់ឯកោ។

ស្រទាប់ទីមួយ ស្រទាប់ស្ងួតរហ័ស ជាទូទៅអាវដៃវែងហើយមើលទៅដូចនេះ៖

ការស្លៀកពាក់ខាងក្នុង

លក្ខណៈគឺស្តើង ស្ងួតលឿន (ក្រណាត់ជាតិសរសៃគីមី)។បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកប្បាសសុទ្ធ ក្រណាត់សំយោគអាចដកសំណើមបានយ៉ាងលឿន អនុញ្ញាតឱ្យសំណើមហួត កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងពេលហាត់ប្រាណ និងហានិភ័យនៃការបាត់បង់កំដៅក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ និយាយជាទូទៅលើសពី 10 ដឺក្រេនៃខ្យល់គ្មានដៃអាវខ្លីឬវែងល្បឿនសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតរត់អាចមានសមត្ថភាពពេញលេញ, មិនចាំបាច់ពិចារណាការរត់នឹងត្រជាក់។

ស្រទាប់ទីពីរ ស្រទាប់កម្ដៅ យើងណែនាំដោយសង្ខេបអំពីគំនិតនៃអាវក្រណាត់។ ជាទូទៅ មួកធម្មតាមើលទៅដូចនេះ៖

អាវក្រណាត់

ក្រណាត់ធម្មតាធម្មតាភាគច្រើនជាកប្បាស ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនរត់ឆ្ងាយពេក ឬញើសច្រើនពេក អ្នកអាចធ្វើវាបាន។ នៅក្នុងម៉ាកកីឡាទាំងអស់ មានប្រភេទមួយហៅថា "ជីវិតកីឡា"។ វា​មាន​ន័យ​ថា​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ឈុត​ខោ​ជើង​វែង ហើយ​វា​ស្អាត និង​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​មាន​លក្ខណៈ​បែប​ស្ព័រ​មួយ​រយៈ​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន​អត្តពលិក កង្វះ​មុខងារ​មិន​មែន​ជា​រឿង​តូចតាច​នោះ​ទេ។

ពិតអាវកីឡាមើលទៅដូចនេះ៖

សម្លៀកបំពាក់ខាងក្នុងពិតប្រាកដ

ក្រណាត់ភាគច្រើនត្រូវបានផលិតចេញពីវត្ថុធាតុដើមដែលឆាប់ស្ងួត។ ជាទូទៅមិនមានមួកទេ ហើយរន្ធមួយត្រូវទុកនៅលើដៃអាវសម្រាប់មេដៃ ដើម្បីរក្សាដៃឱ្យក្តៅ។ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំបំផុតរវាងអាវកីឡា និងក្រណាត់ធម្មតាគឺស្ថិតនៅក្នុងសម្ភារៈ។ ក្រណាត់ផ្សំដែលស្ងួតរហ័សគឺងាយស្រួលជាងសម្រាប់ការហួតញើស។ ការសើមអំឡុងពេលហាត់ប្រាណគឺគ្រាន់តែមិនស្រួល ប៉ុន្តែការសើមបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណគឺងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់សីតុណ្ហភាព។

ស្រទាប់ទីបី ស្រទាប់ឯកោ។

អាវ

ជា​ចម្បង​ដើម្បី​ការពារ​ខ្យល់​ភ្លៀង​។ ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា អាវប៉ាក់មានចន្លោះច្រើន ដែលជួយបង្កើតស្រទាប់ខ្យល់ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ ប៉ុន្តែខ្យល់បក់កាត់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រជាក់ខ្លាំង។ គោលបំណងសំខាន់នៃអអាវរត់គឺដើម្បីការពារខ្យល់ ហើយអាវធំបច្ចុប្បន្នជាទូទៅមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការសាយភាយដោយផ្អែកលើខ្យល់។

ចូរនិយាយអំពីផ្នែកខាងក្រោមនៃលំហាត់ប្រាណ៖ ដោយសារតែជើងគឺជាសាច់ដុំ មិនដូចរាងកាយផ្នែកខាងលើមានសរីរាង្គខាងក្នុងច្រើនទេ សមត្ថភាពទប់ទល់នឹងភាពត្រជាក់គឺខ្លាំងជាង ខោក្រណាត់ប៉ាក់ក្រាស់ជាងបន្តិច អាចបំពេញតម្រូវការបាន។

ខោ

ជាចុងក្រោយ គ្រឿងបន្ថែមសំខាន់ៗ៖

ច្បាប់សំខាន់មួយទៀតនៃការរត់ក្នុងរដូវរងាគឺត្រូវកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ស្បែកត្រជាក់ឱ្យតិចបំផុត ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។

វត្ថុបុរាណជាច្រើនគឺចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវមួក ស្រោមដៃ និងក្រមាក អ្នកអាចបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នកទ្វេដងក្នុងអំឡុងពេលរត់រដូវរងា។ ប្រសិនបើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកមានការឈឺចាប់ពេលកំពុងរត់ក្នុងរដូវរងារ សូមពាក់មួកដែលមានមុខងារច្រើនដើម្បីបិទច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក។


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ០៤ ខែ កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២០