កំហុសមួយ៖ គ្មានការឈឺចាប់ គ្មានចំណេញ
មនុស្សជាច្រើនសុខចិត្តចំណាយលើតម្លៃណាមួយនៅពេលនិយាយអំពីការជ្រើសរើសគម្រោងសម្បទាថ្មី។ ពួកគេចូលចិត្តជ្រើសរើសផែនការដែលហួសពីលទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនដ៏ឈឺចាប់មួយរយៈពេល ទីបំផុតពួកគេបានបោះបង់ដោយសារតែពួកគេខូចទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
អាស្រ័យហេតុនេះ វាត្រូវបានណែនាំថា អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែបណ្តើរៗ ទុកឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ទៅនឹងបរិយាកាសលំហាត់ប្រាណថ្មី ទើបអ្នកអាចសម្រេចបានសម្បទាគោលដៅលឿននិងល្អ។ បង្កើនការលំបាកនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។ អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរដឹងថាការហាត់ប្រាណបណ្តើរៗនឹងជួយឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតបានយូរ។
កំហុសពីរ៖ ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស
មនុស្សជាច្រើនបោះបង់ដោយសារតែពួកគេបាត់បង់ភាពអត់ធ្មត់ និងទំនុកចិត្ត ពីព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លី។
សូមចងចាំថាផែនការសម្បទាត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកបានត្រឹមតែ 2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យម។ វាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 6 សប្តាហ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសាច់ដុំ និងរូបរាងរាងកាយ។
ដូច្នេះសូមមានសុទិដ្ឋិនិយម អត់ធ្មត់ ហើយបន្តធ្វើវា នោះប្រសិទ្ធភាពនឹងឃើញជាបណ្តើរៗ។ ឧទាហរណ៍របស់អ្នក។ការស្លៀកពាក់យូហ្គានឹងកាន់តែធូររលុង!
កំហុសបី៖កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីរបបអាហារ។ ខ្ញុំមានគម្រោងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងណាក៏ដោយ
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពជាងការតមអាហារ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត។ ជាលទ្ធផល មនុស្សតែងតែធ្វេសប្រហែសរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយជឿថាពួកគេមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើ។
វាប្រែថាដោយគ្មានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ កម្មវិធីសម្បទាណាមួយទំនងជាមិនអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ "ផែនការហាត់ប្រាណមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង" ជាលេសដើម្បីបណ្ដោយខ្លួនតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ដោយគ្រាន់តែបោះបង់ចោលព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ នៅក្នុងពាក្យមួយ មានតែរបបអាហារសមហេតុផល និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ គឺជាវិធីល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកអាចជ្រើសរើសដ៏ស្រស់ស្អាតឈុតយូហ្គាដូច្នេះអារម្មណ៍នឹងកាន់តែប្រសើរ ហើយឥទ្ធិពលក៏ល្អដែរ!
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២០