កំហុស​ដែល​ត្រូវ​ជៀសវាង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទើប​តែ​មាន​សម្បទា

កំហុសមួយ៖ គ្មានការឈឺចាប់ គ្មានចំណេញ

មនុស្សជាច្រើនសុខចិត្តចំណាយលើតម្លៃណាមួយនៅពេលនិយាយអំពីការជ្រើសរើសគម្រោងសម្បទាថ្មី។ ពួកគេចូលចិត្តជ្រើសរើសផែនការដែលហួសពីលទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនដ៏ឈឺចាប់មួយរយៈពេល ទីបំផុតពួកគេបានបោះបង់ដោយសារតែពួកគេខូចទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

អាស្រ័យហេតុនេះ វាត្រូវបានណែនាំថា អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែបណ្តើរៗ ទុកឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ទៅនឹងបរិយាកាសលំហាត់ប្រាណថ្មី ទើបអ្នកអាចសម្រេចបានសម្បទាគោលដៅលឿននិងល្អ។ បង្កើនការលំបាកនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។ អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា​គួរ​ដឹង​ថា​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បណ្តើរ​ៗ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​បាន​យូរ។

៦

កំហុសពីរ៖ ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស

មនុស្សជាច្រើនបោះបង់ដោយសារតែពួកគេបាត់បង់ភាពអត់ធ្មត់ និងទំនុកចិត្ត ពីព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លី។

សូមចងចាំថាផែនការសម្បទាត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកបានត្រឹមតែ 2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យម។ វាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 6 សប្តាហ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសាច់ដុំ និងរូបរាងរាងកាយ។

ដូច្នេះ​សូម​មាន​សុទិដ្ឋិនិយម អត់ធ្មត់ ហើយ​បន្ត​ធ្វើវា នោះ​ប្រសិទ្ធភាព​នឹង​ឃើញ​ជា​បណ្តើរៗ។ ឧទាហរណ៍របស់អ្នក។ការស្លៀកពាក់យូហ្គានឹងកាន់តែធូររលុង!

៥

កំហុសបី៖កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីរបបអាហារ។ ខ្ញុំ​មាន​គម្រោង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពជាងការតមអាហារ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត។ ជាលទ្ធផល មនុស្សតែងតែធ្វេសប្រហែសរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយជឿថាពួកគេមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើ។

វាប្រែថាដោយគ្មានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ កម្មវិធីសម្បទាណាមួយទំនងជាមិនអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកចង់បាននោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ "ផែនការហាត់ប្រាណមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង" ជាលេសដើម្បីបណ្ដោយខ្លួនតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ដោយគ្រាន់តែបោះបង់ចោលព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ នៅក្នុងពាក្យមួយ មានតែរបបអាហារសមហេតុផល និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ គឺជាវិធីល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន អ្នកអាចជ្រើសរើសដ៏ស្រស់ស្អាតឈុតយូហ្គាដូច្នេះ​អារម្មណ៍​នឹង​កាន់​តែ​ប្រសើរ ហើយ​ឥទ្ធិពល​ក៏​ល្អ​ដែរ!

a437b48790e94af79200d95726797f72

 


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែសីហា ឆ្នាំ ២០២០