ច្រឡំមួយ: គ្មានការឈឺចាប់គ្មានការចំណេញ

មនុស្សជាច្រើនសុខចិត្តបង់ថ្លៃណាមួយនៅពេលនិយាយអំពីផែនការកាយសម្បទាថ្មី។ ពួកគេចូលចិត្តជ្រើសរើសផែនការដែលមិនអាចទៅដល់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលដ៏ឈឺចាប់មួយពួកគេទីបំផុតពួកគេបានបោះបង់ចោលដោយសារតែពួកគេខូចខាតខាងរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃបញ្ហានេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកគួរតែមួយជំហានម្តង ៗ , អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនយឺត ៗ ទៅនឹងបរិយាកាសលំហាត់ថ្មី, ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបានផាបរតឹមរតុវគោលដៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងល្អ។ បង្កើនការលំបាកនៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួន។ អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែដឹងថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ នឹងជួយអ្នកឱ្យមានរាងស្អាតសម្រាប់រយៈពេលវែង។

កមហុសបីរ: ខ្ញុំត្រូវទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស

មនុស្សជាច្រើនបោះបង់ចោលព្រោះពួកគេបាត់បង់ការអត់ធ្មត់និងមានទំនុកចិត្តពីព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លី។

សូមចងចាំថាផែនការសម្បទាត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ 2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមធ្យម។ វាត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិច 6 សប្តាហ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរាងសាច់ដុំនិងរាងរាងកាយ។

ដូច្នេះសូមមានសុទិដ្ឋិនិយមអត់ធ្មត់និងបន្តធ្វើវាបន្ទាប់មកប្រសិទ្ធិភាពនឹងឃើញបន្តិចម្តង ៗ ។ ឧទាហរណ៍របស់អ្នកពាក់យូហ្គានឹងទទួលបានធូររលុងនិងធូររលុង!

កមហុសបី:កុំបារម្ភច្រើនពេកអំពីរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានផែនការហាត់ប្រាណ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពជាងការញ៉ាំរបបអាហារក្នុងការមានរាងដូចមានរូបរាង។ ជាលទ្ធផលមនុស្សមានទំនោរក្នុងការធ្វេសប្រហែសរបបអាហាររបស់ពួកគេតាមជំនឿថាពួកគេមានកម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើ។

វាប្រែថាបើគ្មានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពមានសុខភាពល្អកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយទំនងជាមិនជួយអ្នកឱ្យទទួលបានគោលដៅដែលអ្នកចង់បានទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ "ផែនការលំហាត់មួយត្រូវបានធ្វើឡើង" ជាលេសដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានអ្វីដែលពួកគេចង់បានគឺគ្រាន់តែបោះបង់ចោលព្រោះពួកគេមិនអាចមើលឃើញបែបផែនដែលចង់បាន។ នៅក្នុងពាក្យមួយមានតែរបបអាហារសមហេតុផលនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត។ បើអាចធ្វើបានអ្នកអាចជ្រើសរើសបានស្អាតឈុតយូហ្គាដូច្នេះអារម្មណ៍នឹងកាន់តែប្រសើរឡើងហើយផលប៉ះពាល់ក៏នឹងប្រសើរឡើងដែរ!