រាល់ថ្ងៃយើងនិយាយថាយើងចង់ធ្វើការចេញប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងប៉ុន្មានអំពីចំណេះដឹងនៃការហាត់ប្រាណមូលដ្ឋាន?

1 ។ គោលការណ៍នៃការលូតលាស់សាច់ដុំ:

តាមពិតសាច់ដុំមិនលូតលាស់ក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកសរសៃសាច់ដុំ។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនរបស់រាងកាយនៅក្នុងរបបអាហារដូច្នេះនៅពេលអ្នកគេងនៅពេលយប់សាច់ដុំនឹងរីកលូតលាស់នៅក្នុងដំណើរការនៃការជួសជុល។ នេះគឺជាគោលការណ៍នៃការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺខ្ពស់ពេកហើយអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់សម្រាកវានឹងធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពសាច់ដុំរបស់អ្នកថយចុះហើយងាយនឹងរងរបួស។

ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ + ប្រូតេអ៊ីនល្អ + ការសំរាកគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំលូតលាស់បានលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់អ្នកមិនអាចបរិភោគតៅហ៊ូក្តៅបានទេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនទុកពេលវេលាសំរាកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សាច់ដុំដូច្នេះវានឹងបន្ថយការលូតលាស់សាច់ដុំ។

2 ។ ការកាន់ខួរក្រុម: មនុស្សភាគច្រើននិងអត្តពលិកនៅលើពិភពលោកធ្វើវាជាក្រុម។ និយាយជាទូទៅមាន 4 ក្រុមសម្រាប់សកម្មភាពនីមួយៗគឺ 8-12 ។

យោងទៅតាមអាំងតង់ស៊ីតេហ្វឹកហាត់និងផលប៉ះពាល់នៃផែនការពេលវេលាដែលនៅសល់ខុសគ្នាពី 30 វិនាទីដល់ 3 នាទី។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សជាច្រើនហាត់ប្រាណជាក្រុម?

តាមពិតមានការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រនិងឧទាហរណ៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញថាតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ក្រុមសាច់ដុំអាចទទួលបានការរំញោចបន្ថែមទៀតយ៉ាងខ្លាំងនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនហើយនៅពេលដែលចំនួន 4 ក្រុមការរំញោចសាច់ដុំឈានដល់កំពូលសាច់ដុំនិងលូតលាស់ល្អជាងមុន។

ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុមក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាផងដែរដែលត្រូវរៀបចំផែនការវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការឈានដល់ស្ថានភាពហត់នឿយបន្ទាប់ពីសកម្មភាពនីមួយៗរបស់ក្រុមនេះដើម្បីបង្កើតការរំញោចសាច់ដុំកាន់តែច្រើន។

ប្រហែលជាមនុស្សខ្លះមិនច្បាស់អំពីការនឿយហត់ទេប៉ុន្តែតាមពិតវាសាមញ្ញណាស់។ អ្នកមានគម្រោងធ្វើ 11 នៃសកម្មភាពទាំងនេះប៉ុន្តែអ្នកឃើញថាពួកគេ 11 នាក់មិនអាចបញ្ចប់បានទាល់តែសោះ។ បន្ទាប់មកអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពហត់នឿយប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដាក់កត្តាចិត្តសាស្ត្រ។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សមួយចំនួនតែងតែផ្តល់យោបល់ដល់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំមិនអាចបញ្ចប់វាបានទេ ~ ខ្ញុំមិនអាចបញ្ចប់វាបានទេ!

ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើអ្នកដឹងប៉ុន្មានអំពីចំណុចចំណេះដឹងមូលដ្ឋានរបស់មូលដ្ឋានទាំងពីរនេះ? សម្បទាគឺជាកីឡាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់រឿងរឹងរឿងដែលមិនបានរំពឹងទុកអាចនឹងកើតឡើង។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវដឹងបន្ថែមទៀតអំពីចំណេះដឹងមូលដ្ឋានទាំងនេះ។