ឆ្នាំ 2019 នឹងឈានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ តើអ្នកបានសំរេចគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងការ«ស្រកយកប្រាក់ 10 ផោន»នៅឆ្នាំនេះទេ? នៅចុងបញ្ចប់នៃឆ្នាំនេះប្រញាប់ជូតផេះនៅលើកាតហាត់ប្រាណហើយទៅពីរបីដងទៀត។ នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនបានទៅហាត់ប្រាណដំបូងគាត់មិនដឹងថាត្រូវយកអ្វីមក។ គាត់តែងតែបែកញើសប៉ុន្តែមិនបាននាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវនាំទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ!

តើខ្ញុំត្រូវការអ្វីខ្លះដើម្បីនាំយកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ?

1, ស្បែកជើង

នៅពេលដែលអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែជ្រើសរើសស្បែកជើងកីឡាដោយភាពធន់ទ្រាំយ៉ាងល្អដើម្បីការពារញើសដែលស្រអាប់នៅលើដីពីការរអិល។ បន្ទាប់អ្នកគួរតែសមនឹងជើងរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ស្រួល។

2, ខោ

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្លៀកខោខ្លីឬខោខ្លីកីឡារលុងនិងមានខ្យល់ចេញចូលនៅពេលហាត់ប្រាណ។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអ្នកត្រូវតែមានភាពធន់នឹងខ្យល់ល្អឬជ្រើសរើសខោស្ងួតរហ័សឬអ្នកអាចស្លៀកខោតឹងយោងទៅតាមគម្រោងដែលអ្នកចង់ហ្វឹកហាត់។ នៅពេលអ្នកពាក់ខោតឹងអ្នកត្រូវតែស្លៀកខោខ្លីនៅខាងក្រៅ។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងគួរឱ្យអាម៉ាស់ណាស់។

3, សម្លៀកបំពាក់

ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដរាបណាភាពធន់នឹងខ្យល់គឺល្អមិនធូររលុងពេកក៏មិនតឹងណែនដែរមានផាសុខភាពគឺសំខាន់បំផុត។ សម្រាប់ក្មេងស្រីវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការស្លៀកខោទ្រនាប់កីឡា

4, កំសៀវ

សម្រាប់កីឡាទឹកបំពេញបន្ថែមមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះថាមពលរាងកាយនិងទឹកច្រើននឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងដំណើរការកីឡាដូច្នេះយើងត្រូវតែបំពេញបន្ថែមទឹកសាច់ដុំអ្នកអាចយកពែងទឹកពិសេសសម្រាប់ប៉ូវកំលាំងកីឡាដែលងាយស្រួលដឹក។
5 ។ កន្សែង

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកថតរូបហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែអ្នកខំប្រឹងណាស់អ្នកនឹងបែកញើស។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវយកកន្សែងមួយដើម្បីជូតញើសទាន់ពេលហើយអ្នកក៏អាចចៀសវាងញើសបានច្រើនហូរចូលក្នុងភ្នែករបស់អ្នកឬរារាំងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាជាទម្លាប់ល្អណាស់។

6 ។ បង្គន់អនាម័យនិងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់

ជាទូទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមានផ្កាឈូក។ អ្នកអាចយកបង្គន់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសូមងូតទឹកបន្ទាប់ពីលំហាត់ហើយប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់ស្អាត។ បើមិនដូច្នោះទេប្រសិនបើអ្នកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកនឹងមានក្លិនញើសដែលនឹងផ្តល់នូវចំណាប់អារម្មណ៍មិនល្អ។

7 ។ គ្រឿងផ្សេងទៀត

នេះសំដៅទៅលើឧបករណ៍ការពារការពារការពាររបស់ការពារការពារដូចជាឆ្មាំកដៃឆ្មាំជង្គង់ឆ្មាំចង្កេះ។ ល។ ដើម្បីចៀសវាងការរងរបួស។ ជាការពិតណាស់រឿងទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តតាមតម្រូវការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយអ្នកមិនចាំបាច់យកវាទេ។
ខាងលើគឺជាអ្វីដែលយើងត្រូវការដើម្បីនាំយកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ សូមក្រឡេកមើលការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់កាយសម្បទា។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?