Өнеркәсіп жаңалықтары
-
Фитнеске пайдалы болу үшін қалай тамақтану керек?
Аурудың өршуіне байланысты биыл жазда өтуі тиіс Токио Олимпиадасы бізді қалыпты түрде қарсы алмайды. Заманауи олимпиадалық рух әрбір адамды ешқандай кемсітушіліксіз және өзара түсіністікпен, ұзақ достықпен спортпен айналысу мүмкіндігінен ләззат алуға шақырады...Толығырақ оқыңыз -
Спорттық киімдер туралы көбірек біліңіз
Әйелдер үшін ыңғайлы және әдемі спорттық киім бірінші орында. Ең маңызды спорттық киім спорттық бюстгалтер болып табылады, өйткені сүт безі май, сүт безі, суспензиялы байлам, дәнекер тін және лактоплазмалық ретикулум болып табылады, бұлшық ет қатыспайды. Жалпы спорттық көкірекше...Толығырақ оқыңыз -
Егер сіз фитнеспен жаңадан айналыссаңыз, болдырмау керек қателер
Бірінші қате: ауыртпалық жоқ, пайда жоқ Көптеген адамдар жаңа фитнес жоспарын таңдауға келгенде кез келген бағаны төлеуге дайын. Олар қолы жетпейтін жоспарды таңдағанды ұнатады. Алайда, азапты жаттығулардан кейін олар физикалық және психикалық тұрғыдан зақымдалғандықтан, ақыры бас тартты. Қарағанда...Толығырақ оқыңыз -
Сіз фитнестің барлық он пайдасын білесіз бе?
Қазіргі заманда фитнес әдістері көбейіп келеді және белсенді жаттығулар жасауға дайын адамдар көбейіп келеді. Бірақ көптеген адамдардың фитнестері олардың жақсы денесін қалыптастыру үшін ғана болуы керек! Шын мәнінде, фитнес жаттығуларына белсенді қатысудың пайдасы тек бұл ғана емес! Сонымен не пайда...Толығырақ оқыңыз -
Жаңадан бастаушыларға қалай жаттығу керек
Көптеген достар фитнесті немесе жаттығуды қалай бастау керектігін білмейді немесе фитнестің басында ынта-жігерге толы, бірақ біраз уақыт ұстағаннан кейін қажетті нәтижеге жете алмаған соң, бірте-бірте бас тартады, сондықтан мен бар адамдар үшін неден бастау керектігі туралы сөйлесетін боламын...Толығырақ оқыңыз -
Йога мен фитнестің айырмашылығы неде
Йога алғашында Үндістанда пайда болды. Бұл ежелгі Үндістандағы алты философиялық мектептің бірі. Ол «Брахма мен өзіндік бірліктің» ақиқаты мен әдісін зерттейді. Фитнес трендіне байланысты көптеген спорт залдарында йога сабақтары да басталды. Йога сабақтарының танымалдығы арқылы...Толығырақ оқыңыз -
Йогамен айналысудың қандай пайдасы бар
Йогамен айналысудың қандай пайдасы бар, төмендегі тармақтарды қараңыз. 01 Жүрек-өкпе функциясын күшейту Жаттығуы жоқ адамдарда жүрек-өкпе қызметі әлсірейді. Егер сіз жиі йогамен айналыссаңыз, жаттығулар жасасаңыз, жүрек қызметі табиғи түрде жақсарып, жүректі баяу және күшті етеді. 02...Толығырақ оқыңыз -
Сіз фитнес туралы негізгі білім туралы қаншалықты білесіз?
Күн сайын біз жаттығуды қалаймыз деп айтамыз, бірақ сіз фитнестің негізгі білімдері туралы қаншалықты білесіз? 1. Бұлшықет өсу принципі: Шындығында бұлшықеттер жаттығу кезінде өспейді, бұлшықет талшықтарын жыртатын қарқынды жаттығулардың арқасында. Осы уақытта сіз б... толықтыруыңыз керек.Толығырақ оқыңыз -
Жаттығу арқылы дене пішінін түзетіңіз
1-БӨЛІМ Мойын алға, бөкселер Еңкейген шіркін қайда? Мойын әдетте алға созылады, бұл адамдарды дұрыс емес, яғни темпераментсіз көрсетеді. Сұлулық құндылығы қаншалықты жоғары болса да, егер сізде алға қарай еңкейу мәселесі болса, сізге ...Толығырақ оқыңыз -
Сәйкес фитнес киімдерін қалай таңдауға болады
Фитнес – сынақ сияқты. Фитнеске тәуелді ұлдар әрқашан бір мақсатқа бірінен соң бірі қарсы тұруға шабыттанып, мүмкін емес болып көрінетін тапсырмаларды орындау үшін табандылық пен табандылықты пайдаланады. Ал фитнес-жаттығу костюмі өзіңізге көмектесетін жауынгерлік халат сияқты. Фитнес жаттығуларын орындау үшін ...Толығырақ оқыңыз -
Әртүрлі фитнес жаттығулары әртүрлі киім киюі керек
Сізде жаттығулар мен фитнеске арналған тек бір ғана фитнес-киім бар ма? Егер сіз әлі де фитнес киімдерінің жиынтығы болсаңыз және барлық жаттығулар тұтастай қабылданса, онда сіз сыртқа шығасыз; спорттың көптеген түрлері бар, әрине, фитнес киімдері әртүрлі сипаттамаларға ие, фитнес-киімдердің бірде-бір жиынтығы жоқ...Толығырақ оқыңыз -
Спортзалға не әкелуіміз керек
2019 жыл аяқталуға жақын. Осы жылы «он фунт жоғалту» мақсатына жеттіңіз бе? Жылдың соңында фитнес-картадағы күлді сүртуге асығыңыз және тағы бірнеше рет барыңыз. Көптеген адамдар спортзалға алғаш барған кезде, ол не әкелетінін білмеді. Ол үнемі тершіл болды, бірақ...Толығырақ оқыңыз