Шыңдардан бастайық. Классикалық үш қабатты ену: тез құрғайтын қабат, жылу қабаты және оқшаулау қабаты.

Бірінші қабат, тез құрғайтын қабат, әдеттеұзын жеңді көйлектержәне келесідей көрінеді:

Сипаттамасы жұқа, тез кебеді (химиялық талшықты мата).Таза мақтамен салыстырғанда, синтетикалық маталар ылғалды тез кетіреді, ылғалдың булануына мүмкіндік береді, жаттығу кезінде қолайсыздықты және жаттығу кезінде жылуды жоғалту қаупін азайтады. Жалпы айтқанда, 10 градустан жоғары жел жоқ, қысқа немесе ұзын жеңді жылдам құрғақ киімдер толық сауатты болуы мүмкін, жүгіру суық болады деп санаудың қажеті жоқ.

Екінші қабат, жылу қабаты, біз капюшон ұғымын қысқаша енгіземіз. Жалпы, кездейсоқ капюшон келесідей көрінеді:

Дәстүрлі кездейсоқ капюшондар негізінен мақтадан тұрады, сондықтан тым алысқа жүгірмесеңіз немесе тым көп терлемесеңіз, онымен айналысуға болады. Барлық спорт брендтерінде «Sports life» категориясы бар. Бұл оның спорттық костюмге ұқсайтынын және әдемі және кездейсоқ екенін білдіреді, бірақ ол кейде спорттық болуы мүмкін. Бірақ спорттық жаттығулардың жоғары деңгейінде функционалдық жетіспеушілік аз емес.

Нағызспорттық капюшонкелесідей көрінеді:

Матаның көпшілігі тез кептірілетін материалдардан жасалған. Жалпы, бас киім жоқ, жеңде қолды жылыту үшін бас бармақ үшін тесік қалады. Спорттық капюшондар мен кәдімгі капюшондардың арасындағы ең үлкен айырмашылық материалда жатыр. Тез кептірілетін композициялық мата тердің булануы үшін ыңғайлы. Жаттығу кезінде дымқыл болу жай ғана ыңғайсыз, бірақ жаттығудан кейін дымқыл болу температураны жоғалтуға оңай.

Үшінші қабат, оқшаулау қабаты.

Негізінен желден, жаңбырдан сақтану үшін. Барлығымыз білетіндей, тоқылған капюшондарда көп пушистый кеңістік бар, бұл жылыту үшін ауа қабатын қалыптастыруға көмектеседі. Бірақ жел соғады, дене температурасы өте суық. Негізгі мақсатыжүгіру пиджакжелдің алдын алу болып табылады, ал ағымдағы күрте әдетте ауаға негізделген шашырауға қарсы функция болып табылады.

Жаттығудың төменгі бөлігіне тоқталайық: аяқ бұлшық ет болғандықтан, дененің үстіңгі бөлігінде ішкі мүшелер көп болғандықтан, суыққа төтеп беру қабілеті әлдеқайда күшті, сәл қалыңырақ тоқылған, тоқылған спорттық шалбар қажеттіліктерді өтей алады.

Соңында, ең маңызды аксессуарлар:

Қысқы жүгірудің тағы бір маңызды ережесі - әсіресе желді ауа-райында суық терінің әсерін азайту.

Бірнеше артефактілер маңызды. Шляпаны, қолғапты және мойын шарфын біріктіргенде, қысқы жүгіру кезінде бақытыңызды екі есеге арттыра аласыз. Қыста жүгіру кезінде тыныс алуыңыз ауырса, мұрын мен ауызды жабу үшін көп функциялы орамал киіңіз.