Йога алдымен Үндістанда пайда болды. Бұл ежелгі Үндістандағы алты философиялық мектептердің бірі. Ол шындықты және «брахма және өзіндік бірлік» әдісі бар. Фитнес үрдісіне байланысты көптеген спорт залдары йога сабақтарында бола бастады. Йога сабақтарының танымалдылығы арқылы йога туралы көбірек адамдар білді, сондықтан соңғы жылдары йога студиялары танымал бола бастады. Қазір йога деп аталатын йога негізінен өзін-өзі өсірудің бірқатар әдістері болып табылады. Бұл халықтың физиологиясы, психологиясы, эмоциясы және рухын жақсарта алады. Біздің жаңамызды қараңызйога шалбарәдемі дақылдармен

Гата йога сияқты йога түрлері бар, олар негізінен дене мен деммен қалай бақылау керектігін қолданады. Терең әсер ету - бұл дененің функцияларын ақыл-ой, ақыл бейбіт және бейбіт бола алады. Бұл көп уақыт бар жастарға жарамды. Егер йоганы қолданған жастар болса, олар йога жаттығуларына көп уақыт кететінін білулері керек. Мұнда айтылған уақыт тек йога жаттығуларымен ғана емес, сонымен қатар өмірдегі жұмысында бос уақыт. Егер уақыт жеткіліксіз болса, практика күші мен процесі өте жақсы болмайды.

Күш йога: Асана мен терең тыныс алуды біріктіріңіз, мақсатты йога әрекеттерін жалғаңыз және күш пен икемділіктің органикалық үйлесімін ерекше атап көрсетіңіз.

Air Yoga: сонымен қатар гравитацияға қарсы йога деп аталады, эфир йога гамбокты қолдана отырып, гата йога асана және йога түрлерін аяқтау үшін. Бұл йога сыныбының практикалық процесі салыстырмалы түрде қиын, бірақ сіз баяу жұмыс жасағанда және сіздің денеңіздің балансымен танысқан кезде, сіз денеңіздің күш-теңдікті жақсы көре аласыз. Сондықтан келесі жаттығулар көп жағдайда ғана емес, сонымен қатар талғампаз болады. Ең бастысы, йога жаттығуларымен айналысатын кішкентай достардың денесі тек жақсы емес, пішіннің сызық қисығы ғана емес, сонымен қатар дененің икемділігі, сыртқы темперамент және т.б. Мүмкін Йаньның інісі сәл асырып жіберді, бірақ йога көптеген адамдар үшін өте жақсы, әсіресе йога қартаюды талап ететін әйелдер.

Біздің жаңа келу фольгасының басып шығаруын қараңызЖаттығу леггинстері:

Фитнес түрлеріне мыналар кіреді: анауэробты жаттығу, бұл негізінен бұлшықет жарылғыш күштері мен бұлшықет күшін жақсарту; Аэробты жаттығу, бұл негізінен дене майын тұтыну, жүрек-өкпе функциясын жақсарту және жақсарту, остеопороздың алдын-алу және психологияны реттеудің алдын алады; Денені қалыпты күйге оралу үшін тиісті, бағытты немесе мақсатты жаттығуды қолданатын оңалту жаттығулары. Сонымен қатар, жан-жақты оқыту, күрес, созылу, оқытудың функционалды әдістері бар.

Жиналыс үшін йога жаттығуы ішкі бейбітшілік пен эмоционалды тұрақтылықты тудыруы мүмкін, денені демалу үшін ағзаның икемділігі, тепе-теңдігі мен үйлесімділігін арттыруы мүмкін. Бұл әйелдердің серіктестері үшін қолайлы, бірақ егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, жаттығу залын жаттығу үшін таңдаған дұрыс. Артық майды жоғалтқаннан кейін йогаға баруға өте ыңғайлы.

Фитнес бұлшықет күшін жақсартады, кардиопульмональды функцияны жақсартады, салмақ жоғалтуға, майды жоғалтады, сондықтан йога мен фитнес жаттығулар да, әсері әр түрлі жаттығулармен ерекшеленеді, ал серіктестер өздерінің хоббиі мен қажеттіліктеріне сәйкес таңдай алады. «Жүзу шеңбері» барлар үшін спортзал сіздің ең жақсы таңдауыңыз. Сіз жаттығу залында терлеп жатқанда ғана сіз фитнеске жетіп келе жатқаныңызды сезе аласыз.

报错