Йогамен айналысудың қандай пайдасы бар, төмендегі тармақтарды қараңыз.

01 Жүрек-өкпе қызметін жақсартады

Жаттығуы жоқ адамдарда жүрек-өкпе қызметі әлсірейді. Егер сіз жиі йогамен айналыссаңыз, жаттығулар жасасаңыз, жүрек қызметі табиғи түрде жақсарып, жүректі баяу және күшті етеді.

02

Ашық меридиандар

Қазіргі адамдар ұзақ уақыт бойы отыруға дағдыланған, бұл денеге үлкен зиян келтіреді. Бейсаналық түрде дене қатып қалады. Йогамен айналысу меридиандарды созуға, денені ашуға және қаттылықты жеңілдетуге көмектеседі.

03

Тамырды сүзіңіз

Меридиандар бітеліп қалса, дене табиғи түрде қатып қалады және бүкіл адам жүйке болады. Күнделікті йога жаттығулары бүкіл денені босаңсытып, тамырларды жояды.

04

Бұлшықет күшін арттыру

Әйелдің жасы 30-дан асқаннан кейін бұлшықеттердің жоғалу жылдамдығы тездейді, бұлшықеттер қатайып, серпімді емес болады. Егер сіз бұлшық еттеріңізді қатайтып, бос емес ұстағыңыз келсе, көбірек жаттығуыңыз керек. Йога бұлшықеттерді нығайтуға және дене сызықтарын әдемі етуге көмектеседі.

05

қан айналымын ынталандыру

Йога арқылы біз бүкіл дененің қан айналымын жақсарта аламыз, қан айналымын және метаболизмін жақсарта аламыз, бұғатталған Qi мен қанды азайтамыз немесе болдырмаймыз және денені сау ете аламыз.

06

Бес висцеральды ауруды азайтыңыз

Йога жаттығулары ішкі ағзаларға массаж жасай алады, токсиндерді жояды, ішкі органдардың қызметін жақсартады, кейбір созылмалы аурулардың алдын алады немесе жеңілдетеді.

07

Есте сақтау қабілетін арттыру

Жасы ұлғайған сайын есте сақтау қабілеті де баяулайды. Күн сайын йогамен айналысу ми жасушаларын белсендіреді және есте сақтауды жақсартуға көмектеседі.

08

Иммунитетті күшейтіңіз

Йога ұзақ уақыт бойы физикалық дайындықтың жақсарғанын, иммунитеттің де жақсарғанын, суық тию оңай емес екенін және бүкіл дененің жылы екенін көресіз.

09

Көңіл-күйдің ләззат индексін жақсарту

Спорт адамды қуантады. Йогамен айналысуды жалғастырсаңыз, миыңыздағы эндорфиндер сізді қуантады және алаңдаушылықты азайтады.

10

Позаны жақсарту

Көптеген адамдарда жоғары және төмен иықтар, кеудесі бар бөкселер, X / O-тәрізді аяқтар және т.б. сияқты дене проблемалары бар. Йога дене мәселелерін жақсартуға және денені әдемі ұстауға көмектеседі.

11

Сізді жігерлі етіңіз

Дұрыс йога тәжірибесі мидың шаршауын жеңілдетеді, жұмыс тиімділігін арттырады және мидың ойлау әрекеттерін анық, икемді және жігерлі етеді.

12

Ұйқының сапасын жақсарту

Қазіргі адамдар тез өмір сүреді және үлкен қысымда жұмыс істейді. Көптеген адамдар ұйқының сапасына байланысты проблемаларға тап болады. Йога бүкіл дене бұлшықеттерін босаңсуға, дене мен ақыл-ойды тыныштандыруға, ұйқысыздықты жақсартуға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі.

Йоганың пайдасы оны үш сөзбен аяқтау емес. Ең бастысы, йоганың артықшылықтарын сезіну үшін жаттығуды бастау және оны ұстану!