Йога жаттығуларының қандай пайдасы бар, төмендегі тармақтарды қараңыз.

01 Жүрек-кардиоқғалтқыш функциясы

Жаттығулар жетіспейтін адамдарда әлсіз кардиопульмональды жұмыс істейді. Егер сіз жиі Йога, жаттығу жасасаңыз, жүрек функциясы табиғи түрде жақсарып, жүректі баяу және күшті етеді.

02

Ашық меридиандар

Қазіргі заманғы адамдар ұзақ уақыт отырады, бұл органға үлкен зиян келтіреді. Бейсаналық түрде, дене қатты болады. Йога жаттығулары меридианттарды созуға, денені ашуға көмектеседі және қатаңдықты жеңілдетеді.

03

Тамырын шайқаңыз

Егер меридиандар бітелген болса, дене табиғи түрде қатты болады, ал бүкіл адам жүйке болады. Күнделікті йога жаттығуы бүкіл денені босаңып, тамырларды ұрып алады.

04

Бұлшықет күшін арттыру

Бірде әйел 30 жастан асқаннан кейін, бұлшықет жоғалту деңгейі тездетеді, сондықтан бұлшықеттер қатал және серпімді болады. Егер сіз бұлшық еттеріңізді мықтап ұстағыңыз келсе, бос болмасаңыз, көбірек жаттығу керек. Йога бұлшық еттерді нығайтуға және дене желілерін көруге көмектеседі.

05

қан айналымын ынталандыру

Йога арқылы біз бүкіл дененің қан ағымын арттыра аламыз, қан айналымы мен метаболизмді жақсарта аламыз, Ци мен қанды құрғатпаңыз немесе болдырмаңыз және денеден аулақ болыңыз және дене денсаулығын сақтауға болады.

06

Бес висцералды ауруды азайтыңыз

Йога практикасы ішкі ағзаларды уқалайды, токсиндерді жоя алады, ішкі ағзалардың функцияларын арттырып, кейбір созылмалы аурулардың алдын-алуы немесе алдын-алу немесе жеңілдетуі мүмкін.

07

Жадты арттыру

Қартайған сайын, жадыңыз баяулайды. Йога жаттығулары күн сайын ми жасушаларын қосып, жадты жақсартуға көмектеседі.

08

Иммунитетті нығайтады

Йога ұзақ уақыт бойы физикалық фитнес жақсарғанын, иммунитеттің жақсарғанын, иммунитетті жақсартады, суық тию оңай, және бүкіл дене жылы.

09

Көңіл-күйді ләззат индексін жақсарту

Спорт адамдарды бақытты етеді. Йога жаттығуын жүргізген кезде, миыңыздағы эндорфиндер сізді бақытты етеді және сіздің алаңдаушылықтарыңызды азайтады.

10

Писты жақсарту

Көптеген адамдарда жоғары және төмен иықтар, мысалы, кеуде, х / о тәрізді аяқтары және т.б. сияқты проблемалар бар, йога ағзаның проблемаларын жақсартуға және денені әдемі ұстауға көмектеседі.

11

Сізді жігерлі етіңіз

Дұрыс йога практикасы мидың шаршауын жеңілдетеді, жұмыс тиімділігін арттырады және мидың ойлау қабілетін жақсартады және ашық, икемді және жігерлі етеді.

12

Ұйқы сапасын жақсарту

Қазіргі адамдар жылдам және үлкен қысыммен жұмыс істейді. Көптеген адамдарда ұйқы сапасында проблемалар бар. Йога бүкіл дене бұлшықеттерін, денені және ақыл-ойды тыныштандыратын, ұйқысыздықты жақсартып, ұйқы сапасын жақсартуға көмектеседі.

Йога артықшылықтары сіз оны үш сөзбен аяқтай алмайтындығыңыз емес. Ең бастысы, сіз йоганың артықшылықтарын сезіну үшін жаттығуды бастаңыз және оған жабысып қалуыңыз керек!