Біреуі: ауырсыну жоқ, пайда болмайды

Көптеген адамдар жаңа фитнес жоспарын таңдауда кез-келген бағаны төлеуге дайын. Олар қол жетімді емес жоспарды таңдағанды ​​ұнатады. Алайда, ауыр жаттығудан кейін олар ақыры, олар физикалық және ақыл-есі кем болғандықтан бас тартты.

Осыны ескере отырып, барлығын қадаммен қадам басу ұсынылады, сіздің денеңіздің жаңа жаттығу ортасына баяу бейімделуге мүмкіндік беріңіз, осылайша сіз қол жеткізе аласызжарамдылықМақсаттар тез және жақсы. Сіздің денеңіздің бейімделуі сияқты қиындықты арттырыңыз. Сіздердің барлығы біртіндеп жаттығулар ұзақ мерзімді мерзімде қалуға көмектесетінін білуіңіз керек.

Қателікекі: Маған тез нәтиже беру керек

Көптеген адамдар өздері қалайды, өйткені олар шыдамдылықты жоғалтады, өйткені олар қысқа мерзімде нәтиже көре алмайды.

Тиісті фитнес жоспарында сізге аптасына 2 фунт жоғалтуға көмектесетінін ұмытпаңыз. Бұлшықет пен дене пішініндегі елеулі өзгерісті көру үшін кем дегенде 6 апта үздіксіз жаттығулар қажет.

Сондықтан оптимистік, шыдамды болыңыз және оны істеңіз, содан кейін әсер біртіндеп көреді. Мысалы, сіздіңйога киюЛоуссер және босатылады!

ҚателікҮшеуі:Диета туралы көп уайымдамаңыз. Менде бәрібір жаттығу жоспары бар

Бірқатар зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар диетадан әлдеқайда тиімді екенін көрсетті. Нәтижесінде, адамдар күнделікті жаттығу бағдарламасы бар деген сенімде өз диеталарын елемейді. Бұл біз бәрімізге ортақ қателік.

Бұл теңдестірілген, дұрыс тамақтанусыз, кез-келген фитнес бағдарлама сізге қажет мақсатқа жетуге көмектесуі екіталай. Көптеген адамдар «жаттығу жоспарын» қолданады «жаттығу жоспары жасалды», өйткені олар қалаған нәрселерге кедергі келтіреді, тек өздері қалаған әсерді көре алмайды. Бір сөзбен айтқанда, тек ақылға қонымды диета және орташа жаттығулар - бұл ең жақсы әдіс. Мүмкін болса, сіз әдемі таңдай аласызйога костюміСонымен, көңіл-күй жақсырақ болады, ал әсер де жақсарады!