2019 жылдың соңына дейін келеді. Осы жылы «он фунт жоғалту» мақсатыңызға қол жеткіздіңіз бе? Жылдың аяғында, фитнес картасындағы күлді сүртіп, бірнеше рет баруға асығыңыз. Көптеген адамдар алғаш рет спортзалға барған кезде, не әкелу керектігін білмеді. Ол әрдайым терлеп, бірақ киімдердің өзгергенін әкелмеді, бұл өте ұялшақ еді. Сондықтан бүгін біз сізге спортзалға не әкелу керектігін айтамыз!

Спортзалға не керек?

1, аяқ киім

Спортзалға барған кезде, терлеудің алдын алу үшін, сырғанаудан жақсы қарсылықпен спорттық аяқ киімді таңдағаныңыз жөн. Әрі қарай, сіз аяғыңызға сай болуыңыз керек және өзіңізді жайлы сезінсеңіз.

2, шалбар

Жаттығу кезінде шорт немесе борпылдақ және тыныс алатын спорт шалбар киген жөн. Сізде жақсы ауа өткізгіштігі немесе тез кептіру шалбарлары болуы керек, немесе сіз жаттығуға тиісті жобаға сәйкес тығыз шалбар киюге назар аударуыңыз керек. Сіз қатты шалбар киген кезде, сіз сыртынан шорт киюіңіз керек. Әйтпесе, бұл өте ұят болады.

3, киім

Киімді таңдау Әуеқа рұқсат жақсы болғанша, тым бос емес, тым тығыз емес, ыңғайлы, ыңғайлы. Қыздар үшін спорт іш киімдер киген жақсы

4, шайнек

Спорт, толықтыратын су үшін өте маңызды, өйткені біз бұлшықет пен бұлшықет ұнтағын көбейту және бұлшықет ұнтағын толықтыру керек болса, бізде су тосқауылы қажет, өйткені біз сіз үшін арнайы су кесе, фитнес үшін арнайы су коэффициенттерін алып, оны өткізуге ыңғайлы.
5. Сүлгімен

Егер сіз спортзалдың фотографы болмасаңыз, бірақ сіз көп жұмыс жасайсыз, сіз терлеп жүресіз. Қазіргі уақытта сіз уақтылы сүрту үшін сүлгілерді әкелуіңіз керек, сонымен қатар теріңізді сүрту үшін, сонымен қатар сіз өзіңіздің көзіңізге тым көп терілмеу немесе көру қабілетіңізден аулақ бола аласыз. Қалай болғанда да, бұл өте жақсы әдет.

6. Дәретхана өнімдері және киім ауыстырады

Әдетте, спортзал душқа ие. Сіз өзіңіздің жеке дәретханаларыңызды алып, жаттығудан кейін ванна қабылдай аласыз және таза киімге ауыса аласыз. Әйтпесе, егер сіз спортзалдан шықсаңыз, онда сізде тердің иісі болады, ол жаман әсер береді.

7. Басқа керек-жарақтар

Бұл негізінен білек сақшылары, тізе сақшылары, тізе гвардиясы, белдігі және т.б. сияқты қорғаныш қорғау құралдарын білдіреді. Әрине, бұл заттар сіздің жеке жаттығуларыңызға сәйкес жүргізіледі, оларды алып жүрудің қажеті жоқ.
Жоғарыда айтылғандар - спортзалға әкелу керек. Фитнеске дайындыққа назар аударыңыз. Дайынсыз ба?