ინდუსტრიული ამბები
-
როგორ ვიკვებოთ, რომ დავეხმაროთ ფიტნეს?
გავრცელების გამო ტოკიოს ოლიმპიადა, რომელიც ამ ზაფხულს უნდა გამართულიყო, ნორმალურად ვერ შეგვხვდება. თანამედროვე ოლიმპიური სული ყველას მოუწოდებს ისარგებლოს სპორტით თამაშის შესაძლებლობით ყოველგვარი დისკრიმინაციის გარეშე და ურთიერთგაგებით, ხანგრძლივი მეგობრობით...დაწვრილებით -
შეიტყვეთ მეტი სპორტული ტანსაცმლის შესახებ
ქალებისთვის კომფორტული და ლამაზი სპორტული ტანსაცმელი უპირველეს ყოვლისა. ყველაზე მნიშვნელოვანი სპორტული სამოსი არის სპორტული ბიუსტჰალტერი, რადგან მკერდის გამონაყარის ადგილია ცხიმი, სარძევე ჯირკვალი, საკიდი ლიგატი, შემაერთებელი ქსოვილი და ლაქტოპლაზმური ბადე, კუნთი არ მონაწილეობს სისუსტეში. საერთოდ, სპორტული ბიუსტჰალტერი...დაწვრილებით -
შეცდომები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ ფიტნესში ახალი ხართ
შეცდომა პირველი: არანაირი ტკივილი, არანაირი მოგება ბევრი ადამიანი მზადაა გადაიხადოს ნებისმიერი ფასი, როდესაც საქმე ეხება ფიტნესის ახალი გეგმის არჩევას. მათ მოსწონთ ისეთი გეგმის არჩევა, რომელიც მიუწვდომელია. თუმცა, მტკივნეული ვარჯიშის შემდეგ, საბოლოოდ დანებდნენ, რადგან ფიზიკურად და სულიერად დაზიანდნენ. ხედით...დაწვრილებით -
იცით ფიტნესის ათივე სარგებელი?
თანამედროვე დროში სულ უფრო მეტი ფიტნეს მეთოდი არსებობს და სულ უფრო მეტი ადამიანი მზად არის აქტიურად ივარჯიშოს. მაგრამ ბევრი ადამიანის ფიტნეს უნდა იყოს მხოლოდ კარგი სხეულის ჩამოყალიბება! სინამდვილეში, ფიტნეს ვარჯიშში აქტიური მონაწილეობის სარგებელი მხოლოდ ეს არ არის! მაშ რა სარგებელია...დაწვრილებით -
როგორ ვივარჯიშოთ დამწყებთათვის
ბევრმა მეგობარმა არ იცის როგორ დაიწყოს ფიტნესი ან ვარჯიში, ან ფიტნესის დასაწყისში სავსეა ენთუზიაზმით, მაგრამ თანდათან ნებდება, როცა სასურველ ეფექტს ვერ მიაღწევს ცოტა ხნით შეკავების შემდეგ, ამიტომ მე ვარ ვაპირებ ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დავიწყოთ მათთვის, ვისაც აქვს ჯ...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა იოგასა და ფიტნესს შორის
იოგა თავდაპირველად ინდოეთში გაჩნდა. ეს არის ძველი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ-ერთი. ის იკვლევს "ბრაჰმასა და საკუთარი თავის ერთიანობის" ჭეშმარიტებასა და მეთოდს. ფიტნესის ტენდენციის გამო, ბევრ სპორტდარბაზშიც დაიწყო იოგას გაკვეთილების ჩატარება. იოგას კურსების პოპულარობის წყალობით...დაწვრილებით -
რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს
რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს, გთხოვთ, იხილოთ ქვემოთ მოცემული პუნქტები. 01 აძლიერებს გულ-ფილტვის ფუნქციას ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ვარჯიში, აქვთ სუსტი გულ-ფილტვის ფუნქცია. თუ ხშირად იწევთ იოგას, ვარჯიშობთ, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს შენელდება და ძლიერდება. 02...დაწვრილებით -
რამდენი იცით ფიტნესის ძირითადი ცოდნის შესახებ?
ყოველდღე ვამბობთ, რომ გვინდა ვივარჯიშოთ, მაგრამ რამდენად იცით ფიტნესის ძირითადი ცოდნა? 1. კუნთების ზრდის პრინციპი: ფაქტობრივად, კუნთები არ იზრდება ვარჯიშის პროცესში, არამედ ინტენსიური ვარჯიშის გამო, რაც კუნთების ბოჭკოებს ანადგურებს. ამ დროს თქვენ უნდა შეავსოთ ბ...დაწვრილებით -
შეასწორეთ თქვენი სხეულის ფორმა ვარჯიშის საშუალებით
ნაწილი 1 კისერი წინ, ხუჭუჭა სად არის სიმახინჯე წინ გადახრის? კისერი ჩვეულებისამებრ არის დაჭიმული წინ, რაც ადამიანებს არასწორად, ანუ ტემპერამენტის გარეშე აქცევს. რაც არ უნდა მაღალი იყოს სილამაზის ღირებულება, თუ თქვენ გაქვთ წინ დახრილობის პრობლემა, თქვენ უნდა დააკლოთ თქვენი ...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი ფიტნეს ტანსაცმელი
ფიტნესი გამოწვევას ჰგავს. ბიჭები, რომლებიც ფიტნესზე არიან დამოკიდებულნი, ყოველთვის შთაგონებულნი არიან, რომ ერთი მიზნის მიყოლებით დაუპირისპირდნენ და გამოიყენონ დაჟინებულობა და შეუპოვრობა ერთი შეხედვით შეუძლებელი ამოცანების შესასრულებლად. და ფიტნეს სავარჯიშო კოსტუმი ჰგავს საბრძოლო კაბას საკუთარი თავის დასახმარებლად. ფიტნეს ვარჯიშის ჩასატარებლად...დაწვრილებით -
სხვადასხვა ფიტნეს ვარჯიშმა უნდა ატაროს განსხვავებული ტანსაცმელი
გაქვთ ფიტნეს-ტანსაცმლის მხოლოდ ერთი კომპლექტი ვარჯიშისა და ფიტნესისთვის? თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ფიტნეს ტანსაცმლის ნაკრები და ყველა ვარჯიში მთლიანობაში იქნება აღებული, მაშინ გარეთ იქნებით; სპორტის მრავალი სახეობა არსებობს, რა თქმა უნდა, ფიტნეს ტანსაცმელს განსხვავებული მახასიათებლები აქვს, ფიტნეს ტანსაცმლის არცერთი ნაკრები არ არის...დაწვრილებით -
რა უნდა მივიღოთ სავარჯიშო სტუდიაში
2019 წელი დასასრულს უახლოვდება. მიაღწიეთ თქვენს მიზანს - "ათი ფუნტის დაკარგვა" წელს? წლის ბოლოს იჩქარეთ ფიტნეს ბარათზე ნაცარი გაწმინდეთ და კიდევ რამდენჯერმე წადით. როდესაც ბევრი ადამიანი პირველად დადიოდა სპორტდარბაზში, მან არ იცოდა რა მოეტანა. ის ყოველთვის ოფლიანი იყო, მაგრამ...დაწვრილებით