იოგა თავდაპირველად ინდოეთში გაჩნდა. ეს არის ძველი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ-ერთი. ის იკვლევს "ბრაჰმასა და საკუთარი თავის ერთიანობის" ჭეშმარიტებასა და მეთოდს. ფიტნესის ტენდენციის გამო, ბევრ სპორტდარბაზშიც დაიწყო იოგას გაკვეთილების ჩატარება. იოგას გაკვეთილების პოპულარობის წყალობით, უფრო მეტმა ადამიანმა შეიტყო იოგას შესახებ, ამიტომ ბოლო წლებში იოგას სტუდიები სულ უფრო პოპულარული ხდება. ახლა იოგას უწოდებენ ძირითადად თვითკულტივირების მეთოდების სერიას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანების ფიზიოლოგია, ფსიქოლოგია, ემოციები და სული. ნახეთ ჩვენი ახალიიოგას შარვალიულამაზესი საკიდის დეტალებით

არსებობს იოგას მრავალი სახეობა, როგორიცაა ჰატა იოგა, რომელიც ძირითადად ვარჯიშობს სხეულისა და სუნთქვის კონტროლის შესახებ. უფრო ღრმა ეფექტი არის სხეულის ფუნქციების მოწესრიგება, რათა გონება იყოს მშვიდობიანი და მშვიდობიანი. ეს შესაფერისია ახალგაზრდებისთვის, რომლებსაც აქვთ ბევრი დრო. თუ არიან ახალგაზრდები, რომლებიც იოგას ასრულებდნენ, უნდა იცოდნენ, რომ იოგას ვარჯიშს დიდი დრო სჭირდება. აქ ნახსენები დრო არ არის მხოლოდ იოგას ვარჯიშის დრო, არამედ თავისუფალი დრო მათ ცხოვრებაში. თუ დრო არ არის საკმარისი, პრაქტიკის ეფექტი და პროცესი იდეალური არ იქნება.

სიძლიერის იოგა: შეუთავსეთ ასანა და ღრმა სუნთქვა, დააკავშირეთ იოგას მიზანმიმართული მოქმედებები და ხაზს უსვამს სიძლიერისა და მოქნილობის ორგანულ კომბინაციას.

საჰაერო იოგა: ასევე ცნობილია როგორც ანტი გრავიტაციული იოგა, რომელიც იყენებს საჰაერო იოგას ჰამაკს ჰათჰა იოგას ასანას და იოგას სხვა ტიპების დასასრულებლად. იოგას ამ კლასის ვარჯიშის პროცესი შედარებით რთულია, მაგრამ როდესაც ნელ-ნელა ვარჯიშობთ დიდი ხნის განმავლობაში და ეცნობით ბალანსს, რომელიც თქვენს სხეულს უნდა მიაღწიოს, შეგიძლიათ უკეთ დაეუფლოთ თქვენი სხეულის ძალების ბალანსს. ასე რომ, შემდეგი სავარჯიშო არა მხოლოდ ბევრად უფრო მარტივი, არამედ ელეგანტურიც იქნება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პატარა მეგობრების სხეული, რომლებიც იოგას ვარჯიშობენ, ზოგადად არ არის კარგი, არა მხოლოდ ფორმის მრუდია, არამედ სხეულის მოქნილობა, გარეგანი ტემპერამენტი და ა.შ. ტერმინი იოგას პრაქტიკა მიაღწევს. შესაძლოა, ის, რაც აქ ძმა ჯიანმა თქვა, ცოტა გადაჭარბებულია, მაგრამ იოგა ძალიან კარგია ბევრი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებიც დაჟინებით ითხოვენ იოგას, შეუძლიათ ეფექტურად შეაჩერონ დაბერება.

იხილეთ ჩვენი ახალი ჩამოსვლის ფოლგის პრინტისავარჯიშო გამაშები:

ფიტნესის სახეებია: ანაერობული ვარჯიში, რომელიც ძირითადად კუნთების ფეთქებადი ძალისა და კუნთების სიძლიერის გასაუმჯობესებლად არის მიმართული; აერობული ვარჯიში, რომელიც ძირითადად სხეულის ცხიმის მოხმარებას, გულ-ფილტვის ფუნქციის გაძლიერებასა და გაუმჯობესებას, ოსტეოპოროზის პრევენციას და ფსიქოლოგიის რეგულირებას გულისხმობს; სარეაბილიტაციო ვარჯიში, რომელიც გულისხმობს სხეულის შესაბამისი, მიმართულების ან მიზანმიმართული ვარჯიშის გამოყენებას, რათა დაეხმაროს ორგანიზმს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. გარდა ამისა, არსებობს ვარჯიშის ყოვლისმომცველი, საბრძოლო, გაჭიმვის, ფუნქციური ვარჯიშის მეთოდები.

შეჯამებისთვის, იოგას მეტმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი სიმშვიდე და ემოციური სტაბილურობა, გაზარდოს სხეულის მოქნილობა, წონასწორობა და კოორდინაცია სხეულის დასამშვიდებლად. და ის უფრო უხდება მდედრობითი სქესის პარტნიორებს, მაგრამ თუ წონაში დაკლება გსურთ, სჯობს სპორტული დარბაზი აირჩიოთ ვარჯიშისთვის. შესანიშნავია იოგაზე წასვლა ჭარბი ცხიმის დაკარგვის შემდეგ.

ფიტნესს შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ძალა, გააუმჯობესოს გულ-ფილტვის ფუნქცია, დაიკლოს წონა და ცხიმი, შეამციროს სამუშაო წნევა და ა.შ. ასე რომ, იოგა და ფიტნესი ორივე ვარჯიშის საშუალებაა, მაგრამ ეფექტი განსხვავებულია ვარჯიშის სხვადასხვა ინტენსივობით და პარტნიორებს შეუძლიათ აირჩიონ მათი მიხედვით. საკუთარი ჰობი და საჭიროებები. მათთვის, ვისაც აქვს "საცურაო წრე", სპორტული დარბაზი თქვენი საუკეთესო არჩევანია. მხოლოდ მაშინ, როცა სპორტდარბაზში ოფლიანდებით, იგრძნობთ, რომ უახლოვდებით ფიტნესის წარმატებას.

报错