იოგა თავდაპირველად ინდოეთში წარმოიშვა. ეს არის უძველესი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ -ერთი. იგი იკვლევს „ბრაჰმისა და საკუთარი თავის ერთიანობას“ სიმართლესა და მეთოდს. ფიტნეს ტენდენციის გამო, ბევრმა სპორტული დარბაზი ასევე დაიწყო იოგის გაკვეთილების ჩატარება. იოგას კლასების პოპულარობის საშუალებით, უფრო მეტმა ადამიანმა შეიტყო იოგის შესახებ, ასე რომ, ბოლო წლების განმავლობაში, იოგას სტუდიები უფრო პოპულარული გახდა. ახლა იოგას უწოდებენ, ძირითადად, თვითშეფასების მეთოდების სერია. მას შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანების ფიზიოლოგია, ფსიქოლოგია, ემოცია და სული. იხილეთ ჩვენი ახალიიოგის შარვალილამაზი stud დეტალებით

არსებობს მრავალი სახის იოგა, მაგალითად, ჰატა იოგა, რომელიც ძირითადად ახდენს სხეულს და სუნთქვის კონტროლს. უფრო ღრმა ეფექტია სხეულის ფუნქციების მოწესრიგება, რათა გონება იყოს მშვიდობიანი და მშვიდობიანი. ეს შესაფერისია ახალგაზრდებისთვის, რომლებსაც უამრავი დრო აქვთ. თუ არსებობს ახალგაზრდები, რომლებმაც იოგა პრაქტიკულად გამოიყენეს, მათ უნდა იცოდნენ, რომ იოგას ვარჯიშს დიდი დრო სჭირდება. აქ ნახსენები დრო არა მხოლოდ იოგის ვარჯიშის დროა, არამედ თავისუფალ დროს ცხოვრებაში. თუ დრო არ არის საკმარისი, პრაქტიკის ეფექტი და პროცესი არ იქნება იდეალური.

სიძლიერე იოგა: აურიეთ ასანა და ღრმა სუნთქვა, დაუკავშირდით მიზნობრივ იოგას მოქმედებებს და ხაზს უსვამენ სიძლიერესა და მოქნილობის ორგანულ კომბინაციას.

საჰაერო იოგა: ასევე ცნობილია როგორც ანტი სიმძიმის იოგა, ჰაერის იოგის ჰამაკის გამოყენებით, რათა დასრულდეს ჰატა იოგა ასანა და იოგის სხვა ტიპები. ამ იოგის კლასის პრაქტიკის პროცესი შედარებით რთულია, მაგრამ როდესაც თქვენ ნელ -ნელა ვარჯიშობთ დიდი ხნის განმავლობაში და გაეცანით იმ ბალანსს, რომელსაც თქვენი სხეულის მისაღწევად სჭირდება, შეგიძლიათ უკეთესად დაეუფლოთ სხეულის სიმტკიცის ბალანსს. ასე რომ, შემდეგი სავარჯიშო არა მხოლოდ ბევრად უფრო ადვილია, არამედ ელეგანტური. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პატარა მეგობრების სხეული, რომლებიც იოგას ვარჯიშობენ, ზოგადად არ არის კარგი, არა მხოლოდ ფორმის ხაზის მრუდი, არამედ სხეულის მოქნილობა, გარე ტემპერამენტი და ა.შ. შესაძლოა, რაც ძმამ ჯიანმა თქვა, ცოტა გაზვიადებულია, მაგრამ იოგა ნამდვილად კარგია უამრავი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ქალები, რომლებიც იოგას დაჟინებით მოითხოვენ, ეფექტურად შეუძლიათ დაბერების შეფერხება.

იხილეთ ჩვენი ახალი ჩამოსვლის კილიტავარჯიშის გამაშები:

ფიტნეს ტიპები მოიცავს: ანაერობულ ვარჯიშს, რომელიც ძირითადად კუნთების ასაფეთქებელი ძალის და კუნთების სიმტკიცის გასაუმჯობესებლად; აერობული ვარჯიში, რომელიც ძირითადად სხეულის ცხიმის მოხმარებაა, გულ -ფილტვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად და გაუმჯობესება, ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად და ფსიქოლოგიის რეგულირებისთვის; სარეაბილიტაციო სავარჯიშო, რომელიც უნდა გამოიყენოს სათანადო, მიმართულებითი ან მიზნობრივი სხეულის ვარჯიში, რათა სხეულს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება დაეხმაროს. გარდა ამისა, არსებობს ყოვლისმომცველი ტრენინგი, ბრძოლა, გაჭიმვა, ფუნქციური ტრენინგის მეთოდები.

მოკლედ რომ ვთქვათ, იოგას მეტმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი მშვიდობა და ემოციური სტაბილურობა, გაზარდოს სხეულის მოქნილობა, წონასწორობა და კოორდინაცია სხეულის დასვენებისთვის. და ეს უფრო შესაფერისია ქალი პარტნიორებისთვის, მაგრამ თუ გსურთ წონის დაკლება, უმჯობესია აირჩიოთ სავარჯიშო დარბაზი ვარჯიშისთვის. შესანიშნავია იოგაში წასვლა მას შემდეგ, რაც ზედმეტი ცხიმი დაკარგავთ.

ფიტნეს შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების სიმტკიცე, გააუმჯობესოს გულ -ფილტვის ფუნქცია, წონის და ცხიმის დაკლება, შეამციროს სამუშაო წნევა და ა.შ., ასე რომ, იოგა და ფიტნეს ვარჯიშის საშუალებაა, მაგრამ ეფექტი განსხვავებულია სხვადასხვა ვარჯიშის ინტენსივობით, ხოლო პარტნიორებს შეუძლიათ აირჩიონ საკუთარი ჰობი და საჭიროებები. მათთვის, ვისაც აქვს "საცურაო წრე", სპორტული დარბაზი თქვენი საუკეთესო არჩევანია. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სპორტული დარბაზში ოფლიანობთ, იგრძნობთ, რომ ფიტნეს წარმატებას უახლოვდებით.

报错