დღის საუკეთესო დრო ყოველთვის იყო საკამათო თემა. იმის გამო, რომ დღის ყველა დროს მუშაობს ხალხი.

ზოგი ადამიანი დილით ვარჯიშობს, რათა ცხიმი უკეთესად დაკარგოს. იმ დროისთვის დილით ერთმა გაიღვიძა, ერთმა შეჭამა თითქმის ყველა საკვები, რომელიც მან წინა ღამით ჭამა. ამ დროს, სხეული ჰიპოგლიკემიის მდგომარეობაშია და სხეულში არ არის გლიკოგენი. ამ დროს, სხეული გამოიყენებს უფრო მეტ ცხიმს ორგანიზმისთვის ენერგიის უზრუნველსაყოფად, რათა მიაღწიოს ცხიმის შემცირების უკეთეს ეფექტს.

ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს სავარჯიშოების შემდეგ სავარჯიშო დარბაზში წასვლა, ანუ საღამოს 6 საათის შემდეგ. იმის გამო, რომ ეს კარგია დღის წნევის შესამსუბუქებლად და შეიძლება უფრო მოდუნებული განწყობა იყოს. განწყობა უფრო ბედნიერი იქნება, თუ ლამაზად აყენებსსპორტული ტანსაცმელი?

ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს ფიტნეს ვარჯიშების გაკეთება შუადღის შესვენების შემდეგ, რადგან ამჯერად ადამიანის სხეულის კუნთების სიჩქარე, სიძლიერე და გამძლეობა შედარებით ოპტიმალურ მდგომარეობაშია, თუ ამჯერად უნდა გააკეთოთ ფიტნეს ვარჯიში, განსაკუთრებით გაზრდის კუნთების წონის ფიტნეს ბრბო მიიღებს უკეთეს ფიტნეს შედეგებს.

ზოგიერთ ადამიანს უყვარს ვარჯიში ღამით, რადგან სხეულის კუნთების და სახსრების მოქნილობა, მოქნილობა საუკეთესოა. შემდეგ ვარჯიშის შემდეგ ერთი საათის განმავლობაში ან ორი საათის განმავლობაში დაისვენებთ და შემდეგ იძინებთ და გრძნობთ, რომ კარგი ღამის ძილი გაქვთ და ძილი ადვილია.

ასე რომ, დღის დრო საუკეთესოა თითოეული ინდივიდისთვის. მაგრამ აქ კარგი დროა, რომ შეეცადოთ დღის რომელი ნაწილი საუკეთესოა თქვენთვის.

თუ ცოტა ხნით მუშაობდით და გრძნობთ ახალს, გქონდეთ კარგი მადა, კარგად იძინეთ და მშვიდი პულსი გქონდეთ, წუთში თქვენი დარტყმა დაახლოებით იგივე ან ნელი იქნება, ვიდრე ადრე. ეს ნიშნავს, რომ სავარჯიშოების ოდენობა, რომელსაც თქვენ აკეთებთ და ის, რასაც აკეთებთ, ძალიან მიზანშეწონილია.

თუ, მეორეს მხრივ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მუშაობის შემდეგ, თქვენ ხშირად გრძნობთ ძილს და გიჭირთ ძილის დროს, ადექით ადრე და შეამოწმეთ თქვენი პულსი, წუთზე 6 -ჯერ მეტს ცემა, ვიდრე ჩვეულებრივ, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ძალიან ბევრს ვარჯიშობთ ან დრო არ არის სწორი.

სინამდვილეში, როდის უნდა დანიშნოს ყოველდღიური ფიტნეს ვარჯიში დამოკიდებულია ინდივიდის კონკრეტულ მუშაობასა და ცხოვრებისეულ დროზე. მაგრამ საუკეთესო დრო სავარჯიშოების ერთდროულად, თუ განსაკუთრებული გარემოებები არ არსებობს, შემთხვევით არ იცვლება.

იმის გამო, რომ ყოველდღე ფიქსირებულმა ფიტნეს ვარჯიშმა შეიძლება გაგიწიოთ ვარჯიშის სურვილი და განვითარდეს ვარჯიშის კარგი ჩვევა. ეს უფრო ხელსაყრელია სხეულის შინაგანი ორგანოების განპირობებული რეფლექსისთვის, რათა ადამიანებს შეეძლოთ სწრაფად შევიდნენ სავარჯიშო მდგომარეობაში, უზრუნველყონ საკმარისი ენერგია ფიტნეს ვარჯიშისთვის, უკეთეს ფიტნეს ეფექტის მისაღწევად.

ჩაიცვი შენივარჯიშიტანსაცმელიდა მოძრაობს. იპოვნეთ თქვენი სრულყოფილი ვარჯიშის დრო!