დღის საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის ყოველთვის საკამათო თემა იყო. იმიტომ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ დღის ნებისმიერ დროს.

ზოგიერთი ადამიანი ვარჯიშობს დილით, რათა უკეთ დაიკლოს ცხიმი. რადგან დილით, როცა ადამიანი იღვიძებს, თითქმის მთელი ის საჭმელი შეჭამა, რაც წინა ღამეს მიირთვა. ამ დროს ორგანიზმი ჰიპოგლიკემიის მდგომარეობაშია, ორგანიზმში კი გლიკოგენის დიდი რაოდენობა არ არის. ამ დროს ორგანიზმი გამოიყენებს მეტ ცხიმს ორგანიზმისთვის ენერგიის უზრუნველსაყოფად, რათა მიაღწიოს ცხიმის შემცირების უკეთეს ეფექტს.

ზოგს უყვარს სპორტდარბაზში სიარული სამსახურის შემდეგ ვარჯიშისთვის, ანუ საღამოს 6 საათის შემდეგ. იმიტომ, რომ ეს კარგია დღის ზეწოლის მოსახსნელად და შეიძლება იყოს უფრო მოდუნებული განწყობა. არის განწყობა იქნება უფრო ბედნიერი თუ აყენებს ლამაზისპორტული ტანსაცმელი?

ზოგიერთ ადამიანს უყვარს ფიტნეს ვარჯიშების გაკეთება შუადღის შესვენების შემდეგ, რადგან ამჯერად ადამიანის სხეულის კუნთების სიჩქარე, ძალა და გამძლეობა დროის შედარებით ოპტიმალურ მდგომარეობაშია, თუ ამჯერად ფიტნეს ვარჯიში, განსაკუთრებით კუნთების წონის გაზრდა ფიტნეს გულშემატკივარი მიიღებს. უკეთესი ფიტნეს შედეგები.

ზოგს უყვარს ღამით ვარჯიში, რადგან ამ დროს სხეულის კუნთებისა და სახსრების მოქნილობა, მოქნილობა საუკეთესოა. შემდეგ კი ვარჯიშის შემდეგ ერთი-ორი საათი ისვენებთ და შემდეგ დაიძინებთ და გრძნობთ, რომ კარგად გძინავთ და ადვილია დაძინება.

ასე რომ, დღის დრო საუკეთესოა თითოეული ადამიანისთვის. მაგრამ აქ არის კარგი დრო, რომ სცადოთ დღის რომელი ნაწილია თქვენთვის საუკეთესო.

თუ ცოტა ხანი ვარჯიშობთ და თავს სუფთად გრძნობთ, გაქვთ კარგი მადა, კარგად იძინებთ და გაქვთ მშვიდი პულსი, წუთში თქვენი ცემა იქნება დაახლოებით იგივე ან უფრო ნელი, ვიდრე ადრე. ეს ნიშნავს, რომ ვარჯიშის რაოდენობა და დრო, რომელსაც აკეთებთ, ძალიან შესაბამისია.

მეორეს მხრივ, თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ ხშირად გეძინებათ და გიჭირთ დაძინება, ადექით ადრე და შეამოწმეთ პულსი წუთში ჩვეულებრივზე 6-ჯერ მეტს, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენც ვარჯიშობთ. ბევრი ან დრო არ არის სწორი.

სინამდვილეში, ყოველდღიური ფიტნეს ვარჯიშის დანიშვნა დამოკიდებულია ინდივიდის კონკრეტულ სამუშაოსა და ცხოვრების ხანგრძლივობაზე. მაგრამ ამავე დროს ვარჯიშის საუკეთესო დრო, თუ განსაკუთრებული გარემოებები არ არის, შემთხვევით არ შეიცვალოს.

იმის გამო, რომ ყოველდღიური ფიტნეს ვარჯიშის დრომ შეიძლება გაგიჩინოთ ვარჯიშის სურვილი და განავითაროთ ვარჯიშის კარგი ჩვევა. ეს უფრო ხელს უწყობს სხეულის შინაგანი ორგანოების პირობით რეფლექსს, რათა ადამიანებმა სწრაფად შევიდნენ ვარჯიშის მდგომარეობაში, უზრუნველყონ საკმარისი ენერგია ფიტნეს ვარჯიშისთვის, უკეთესი ფიტნეს ეფექტის მისაღწევად.

ჩაიცვი შენივარჯიშიტანსაცმელიდა იმოძრავეთ. იპოვე შენი იდეალური ვარჯიშის დრო!