რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს, იხილეთ ქვემოთ მოცემული წერტილები.

01 გააძლიერე გულ -ფილტვის ფუნქცია

ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ სავარჯიშოები, აქვთ სუსტი გულ -ფილტვის ფუნქცია. თუ ხშირად იოგა, ვარჯიში, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს ნელი და ძლიერი გახდის.

02

ღია მერიდიანები

თანამედროვე ხალხი დიდხანს იჯდა, რაც სხეულს დიდ ზიანს აყენებს. ქვეცნობიერად, სხეული გახდება ძლიერი. იოგას ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მერიდიანების გაჭიმვას, სხეულის გახსნას და სიმტკიცის განთავისუფლებას.

03

ძარღვები

თუ მერიდიელები დაბლოკილია, სხეული ბუნებრივად მკაცრი იქნება და მთელი ადამიანი ნერვიულობს. იოგას ყოველდღიურ პრაქტიკას შეუძლია მთელი სხეული დაისვენოს და ვენები ჩამოაგდეს.

04

კუნთების სიმტკიცის გაზრდა

მას შემდეგ, რაც ქალი 30 წელზე მეტია, კუნთების დაკარგვის სიჩქარე დაჩქარდება, ხოლო კუნთები გახდება ძლიერი და არაელასტიური. თუ გსურთ თქვენი კუნთების მჭიდრო და არ ფხვიერი შეინარჩუნოთ, მეტი ვარჯიში უნდა. იოგას შეუძლია ხელი შეუწყოს კუნთების გაძლიერებას და სხეულის ხაზების გასაუმჯობესებლად.

05

სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება

იოგის საშუალებით, ჩვენ შეგვიძლია ხელი შეუწყოს სხეულის სისხლის ნაკადის, გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი, შეამციროს ან თავიდან ავიცილოთ დაბლოკილი Qi და სისხლი და გავხადოთ სხეული.

06

შეამცირეთ ხუთი ვისცერული დაავადება

იოგას პრაქტიკას შეუძლია შეიზღუდოს შინაგანი ორგანოები, აღმოფხვრას ტოქსინები, გაზარდოს შინაგანი ორგანოების ფუნქციები და თავიდან აიცილოს ან შეამსუბუქოს ზოგიერთი ქრონიკული დაავადებები.

07

მეხსიერების გაზრდა

ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი მეხსიერება შენელდება. იოგას ყოველდღე ვარჯიშს შეუძლია ტვინის უჯრედების გააქტიურება და მეხსიერების გაუმჯობესებაში.

08

იმუნიტეტის გაძლიერება

იოგა დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ფიზიკური ფიტნეს გაუმჯობესდა, იმუნიტეტი ასევე გაუმჯობესდა, არც ისე ადვილია სიცივის დაჭერა, ხოლო მთელი სხეული თბილია.

09

განწყობის სიამოვნების ინდექსის გაუმჯობესება

სპორტი ხალხს ბედნიერს ხდის. როდესაც იოგას ვარჯიშობთ, თქვენს ტვინში ენდორფინები გაახარებთ და შეამცირებთ თქვენს შეშფოთებას.

10

პოზა გააუმჯობესე

ბევრ ადამიანს აქვს სხეულის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი და დაბალი მხრები, გულმკერდი, X / O ფორმის ფეხები და ა.შ.

11

ენერგიული გახდი

იოგას სწორად პრაქტიკამ შეიძლება გაათავისუფლოს ტვინის დაღლილობა, გააუმჯობესოს სამუშაო ეფექტურობა და გახადოს ტვინის აზროვნების აქტივობები მკაფიო, მოქნილი და ენერგიული.

12

ძილის ხარისხის გაუმჯობესება

თანამედროვე ადამიანები სწრაფად ცხოვრობენ და დიდი ზეწოლის ქვეშ მუშაობენ. ბევრ ადამიანს აქვს პრობლემები ძილის ხარისხში. იოგას შეუძლია დაეხმაროს მთელი სხეულის კუნთების მოდუნებას, სხეულისა და გონების დამშვიდებას, უძილობის გაუმჯობესებას და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას.

იოგას სარგებელი არ არის ის, რომ შეგიძლიათ დაასრულოთ იგი სამი სიტყვით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიწყოთ ვარჯიში და მასზე გამყარება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ იოგის სარგებელი!