რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს, გთხოვთ, იხილოთ ქვემოთ მოცემული პუნქტები.

01 აძლიერებს გულ-ფილტვის ფუნქციას

ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ვარჯიში, აქვთ სუსტი გულ-ფილტვის ფუნქცია. თუ ხშირად იწევთ იოგას, ვარჯიშობთ, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს შენელდება და ძლიერდება.

02

ღია მერიდიანები

თანამედროვე ადამიანები მიჩვეულნი არიან დიდხანს ჯდომას, რაც დიდ ზიანს აყენებს ორგანიზმს. ქვეცნობიერად, სხეული გამკვრივდება. იოგას ვარჯიში დაგეხმარებათ მერიდიანების გაჭიმვაში, სხეულის გახსნაში და სიხისტის მოხსნაში.

03

ძარღვის გაფცქვნა

თუ მერიდიანები დაბლოკილია, სხეული ბუნებრივად ხისტი იქნება და მთელი ადამიანი ნერვიულობს. იოგას ყოველდღიურ პრაქტიკას შეუძლია მთელი სხეული დაისვენოს და ვენები დაასველოს.

04

კუნთების სიძლიერის გაზრდა

როდესაც ქალი 30 წელზე მეტია, კუნთების დაკარგვის ტემპი აჩქარდება და კუნთები გახდება ხისტი და არაელასტიური. თუ გსურთ კუნთები დაჭიმული და არა მოშვებული შეინარჩუნოთ, მეტი უნდა ივარჯიშოთ. იოგა დაგეხმარებათ კუნთების გაძლიერებაში და სხეულის ხაზების გალამაზებაში.

05

სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება

იოგას საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია ხელი შევუწყოთ მთელი სხეულის სისხლის ნაკადს, გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი, შევამციროთ ან თავიდან ავიცილოთ დაბლოკილი Qi და სისხლი და გავხადოთ სხეული უფრო ჯანმრთელი.

06

შეამცირეთ ვისცერული დაავადების ხუთი დაავადება

იოგას პრაქტიკას შეუძლია შინაგანი ორგანოების მასაჟი, ტოქსინების აღმოფხვრა, შინაგანი ორგანოების ფუნქციების გაძლიერება და ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების თავიდან აცილება ან შემსუბუქება.

07

მეხსიერების გაზრდა

ასაკთან ერთად, მეხსიერება შენელდება. იოგას ყოველდღიურად ვარჯიშს შეუძლია ტვინის უჯრედების გააქტიურება და მეხსიერების გაუმჯობესება.

08

იმუნიტეტის გაძლიერება

იოგა დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ ნახავთ, რომ ფიზიკური ვარჯიში გაუმჯობესდა, იმუნიტეტიც გაუმჯობესდა, ადვილი არ არის გაციება და მთელი სხეული თბილია.

09

განწყობის სიამოვნების ინდექსის გაუმჯობესება

სპორტი ხალხს ბედნიერს ხდის. როდესაც იოგას ვარჯიშს განაგრძობთ, ტვინში არსებული ენდორფინი გაგაბედნიერებთ და შეგიმსუბუქებთ წუხილს.

10

გააუმჯობესე პოზა

ბევრ ადამიანს აქვს სხეულის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი და დაბალი მხრები, ხუჭუჭა მკერდზე, X/O-ს ფორმის ფეხები და ა.შ. იოგა დაგეხმარებათ სხეულის პრობლემების გაუმჯობესებაში და სხეულის სილამაზის შენარჩუნებაში.

11

გახდი ენერგიული

იოგას სწორ პრაქტიკას შეუძლია გაათავისუფლოს ტვინის დაღლილობა, გააუმჯობესოს მუშაობის ეფექტურობა და გახადოს ტვინის აზროვნების აქტივობები ნათელი, მოქნილი და ენერგიული.

12

ძილის ხარისხის გაუმჯობესება

თანამედროვე ადამიანები სწრაფად ცხოვრობენ და მუშაობენ დიდი წნეხის ქვეშ. ბევრ ადამიანს აქვს ძილის ხარისხის პრობლემა. იოგას შეუძლია დაისვენოს მთელი სხეულის კუნთები, დაამშვიდოს სხეული და გონება, გააუმჯობესოს უძილობა და გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი.

იოგას სარგებელი არ არის ის, რომ შეგიძლიათ მისი დასრულება სამი სიტყვით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიწყოთ ვარჯიში და მიჰყვეთ მას, რათა განიცადოთ იოგას სარგებელი!