სიახლეები
-
როგორ ვიკვებოთ, რომ დავეხმაროთ ფიტნეს?
გავრცელების გამო ტოკიოს ოლიმპიადა, რომელიც ამ ზაფხულს უნდა გამართულიყო, ნორმალურად ვერ შეგვხვდება.თანამედროვე ოლიმპიური სული ყველას მოუწოდებს ისარგებლოს სპორტით თამაშის შესაძლებლობით ყოველგვარი დისკრიმინაციის გარეშე და ურთიერთგაგებით, ხანგრძლივი მეგობრობით...Წაიკითხე მეტი -
შეიტყვეთ მეტი სპორტული ტანსაცმლის შესახებ
ქალებისთვის კომფორტული და ლამაზი სპორტული ტანსაცმელი უპირველეს ყოვლისა.ყველაზე მნიშვნელოვანი სპორტული სამოსი არის სპორტული ბიუსტჰალტერი, რადგან მკერდის გამონაყარის ადგილია ცხიმი, სარძევე ჯირკვალი, საკიდი ლიგატი, შემაერთებელი ქსოვილი და ლაქტოპლაზმური ბადე, კუნთი არ მონაწილეობს სისუსტეში.საერთოდ, სპორტული ბიუსტჰალტერი...Წაიკითხე მეტი -
შეცდომები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ ფიტნესში ახალი ხართ
შეცდომა პირველი: არანაირი ტკივილი, არანაირი მოგება ბევრი ადამიანი მზადაა გადაიხადოს ნებისმიერი ფასი, როდესაც საქმე ეხება ფიტნესის ახალი გეგმის არჩევას.მათ მოსწონთ ისეთი გეგმის არჩევა, რომელიც მიუწვდომელია.თუმცა, მტკივნეული ვარჯიშის შემდეგ, საბოლოოდ დანებდნენ, რადგან ფიზიკურად და სულიერად დაზიანდნენ.ხედით...Წაიკითხე მეტი -
Arabella-ს გუნდს აქვს მთავარი წვეულება
10 ივლისს ღამით, Arabella-ს გუნდმა მოაწყო საშინაო წვეულება, ყველა ძალიან ბედნიერია.ჩვენ პირველად ვუერთდებით ამას.ჩვენმა კოლეგებმა წინასწარ მოამზადეს კერძები, თევზი და სხვა ინგრედიენტები.საღამოს ჩვენ თვითონ ვაპირებთ მომზადებას, ყველას ერთობლივი ძალისხმევით გემრიელი...Წაიკითხე მეტი -
იცით ფიტნესის ათივე სარგებელი?
თანამედროვე დროში სულ უფრო მეტი ფიტნეს მეთოდი არსებობს და სულ უფრო მეტი ადამიანი მზად არის აქტიურად ივარჯიშოს.მაგრამ ბევრი ადამიანის ფიტნეს უნდა იყოს მხოლოდ კარგი სხეულის ჩამოყალიბება!სინამდვილეში, ფიტნეს ვარჯიშში აქტიური მონაწილეობის სარგებელი მხოლოდ ეს არ არის!მაშ რა სარგებელია...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ვივარჯიშოთ დამწყებთათვის
ბევრმა მეგობარმა არ იცის როგორ დაიწყოს ფიტნესი ან ვარჯიში, ან ფიტნესის დასაწყისში სავსეა ენთუზიაზმით, მაგრამ თანდათან ნებდება, როცა სასურველ ეფექტს ვერ მიაღწევს ცოტა ხნით შეკავების შემდეგ, ამიტომ მე ვარ ვაპირებ ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დავიწყოთ მათთვის, ვისაც აქვს ჯ...Წაიკითხე მეტი -
რა განსხვავებაა იოგასა და ფიტნესს შორის
იოგა თავდაპირველად ინდოეთში გაჩნდა.ეს არის ძველი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ-ერთი.ის იკვლევს "ბრაჰმასა და საკუთარი თავის ერთიანობის" ჭეშმარიტებასა და მეთოდს.ფიტნესის ტენდენციის გამო, ბევრ სპორტდარბაზშიც დაიწყო იოგას გაკვეთილების ჩატარება.იოგას კურსების პოპულარობის წყალობით...Წაიკითხე მეტი -
რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს
რა სარგებელი მოაქვს იოგას ვარჯიშს, გთხოვთ, იხილოთ ქვემოთ მოცემული პუნქტები.01 აძლიერებს გულ-ფილტვის ფუნქციას ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ ვარჯიში, აქვთ სუსტი გულ-ფილტვის ფუნქცია.თუ ხშირად იწევთ იოგას, ვარჯიშობთ, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს შენელდება და ძლიერდება.02...Წაიკითხე მეტი -
რამდენი იცით ფიტნესის ძირითადი ცოდნის შესახებ?
ყოველდღე ვამბობთ, რომ გვინდა ვივარჯიშოთ, მაგრამ რამდენად იცით ფიტნესის ძირითადი ცოდნა?1. კუნთების ზრდის პრინციპი: ფაქტობრივად, კუნთები არ იზრდება ვარჯიშის პროცესში, არამედ ინტენსიური ვარჯიშის გამო, რაც კუნთების ბოჭკოებს ანადგურებს.ამ დროს თქვენ უნდა შეავსოთ ბ...Წაიკითხე მეტი -
შეასწორეთ თქვენი სხეულის ფორმა ვარჯიშის საშუალებით
ნაწილი 1 კისერი წინ, ხუჭუჭა სად არის სიმახინჯე წინ გადახრის?კისერი ჩვეულებისამებრ არის დაჭიმული წინ, რაც ადამიანებს არასწორად, ანუ ტემპერამენტის გარეშე აქცევს.რაც არ უნდა მაღალი იყოს სილამაზის ღირებულება, თუ თქვენ გაქვთ წინ დახრილობის პრობლემა, თქვენ უნდა დააკლოთ თქვენი ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი ფიტნეს ტანსაცმელი
ფიტნესი გამოწვევას ჰგავს.ბიჭები, რომლებიც ფიტნესზე არიან დამოკიდებულნი, ყოველთვის შთაგონებულნი არიან, რომ ერთი მიზნის მიყოლებით დაუპირისპირდნენ და გამოიყენონ დაჟინებულობა და შეუპოვრობა ერთი შეხედვით შეუძლებელი ამოცანების შესასრულებლად.და ფიტნეს სავარჯიშო კოსტუმი ჰგავს საბრძოლო კაბას საკუთარი თავის დასახმარებლად.ფიტნეს ვარჯიშის ჩასატარებლად...Წაიკითხე მეტი -
სხვადასხვა ფიტნეს ვარჯიშმა უნდა ატაროს განსხვავებული ტანსაცმელი
გაქვთ ფიტნეს-ტანსაცმლის მხოლოდ ერთი კომპლექტი ვარჯიშისა და ფიტნესისთვის?თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ ფიტნეს ტანსაცმლის ნაკრები და ყველა ვარჯიში მთლიანობაში იქნება აღებული, მაშინ გარეთ იქნებით;სპორტის მრავალი სახეობა არსებობს, რა თქმა უნდა, ფიტნეს ტანსაცმელს განსხვავებული მახასიათებლები აქვს, ფიტნეს ტანსაცმლის არცერთი ნაკრები არ არის...Წაიკითხე მეტი