2019 წელი დასასრულს უახლოვდება. მიაღწიეთ თქვენს მიზანს - "ათი ფუნტის დაკარგვა" წელს? წლის ბოლოს იჩქარეთ ფიტნეს ბარათზე ნაცარი გაწმინდეთ და კიდევ რამდენჯერმე წადით. როდესაც ბევრი ადამიანი პირველად დადიოდა სპორტდარბაზში, მან არ იცოდა რა მოეტანა. მუდამ ოფლიანი იყო, მაგრამ ტანსაცმლის გამოცვლა არ მოუტანია, რაც ძალიან სამარცხვინო იყო. ასე რომ, დღეს ჩვენ გეტყვით რა უნდა მოიტანოთ სპორტდარბაზში!

რა უნდა მოვიტანო სპორტდარბაზში?

1, ფეხსაცმელი

როცა სპორტდარბაზში მიდიხართ, უმჯობესია აირჩიოთ სპორტული ფეხსაცმელი კარგი მოცურვის წინააღმდეგობის მქონე, რათა ადგილზე ოფლი არ ჩამოცურდეს. შემდეგი, თქვენ უნდა მოერგოთ ფეხებს და თავი კომფორტულად იგრძნოთ.

2, შარვალი

ვარჯიშის დროს უმჯობესია ჩაიცვათ შორტები ან თავისუფალი და სუნთქვადი სპორტული შარვალი. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რომ კარგი ჰაერგამტარობა უნდა გქონდეთ ან აირჩიოთ სწრაფი შრობის შარვალი, ან შეგიძლიათ ატაროთ ვიწრო შარვალი იმ პროექტის მიხედვით, რომლის ვარჯიშიც გსურთ. როცა ვიწრო შარვალს იცვამ, გარეთ შორტები უნდა ჩაიცვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან უხერხული იქნება.

3, ტანსაცმელი

ტანსაცმლის შერჩევა, სანამ ჰაერის გამტარიანობა კარგია, არც ისე ფხვიერი, არც ძალიან მჭიდრო, ყველაზე მნიშვნელოვანია კომფორტული. გოგონებისთვის უმჯობესია სპორტული საცვლების ტარება

4, ქვაბი

სპორტისთვის წყლის შევსება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ბევრი ფიზიკური ენერგია და წყალი დაიხარჯება სპორტის პროცესში, ამიტომ წყალი დროულად უნდა შევავსოთ, ჩვენი სიტუაციის შესაბამისად, თუ კუნთების გაზრდა და კუნთების ფხვნილის შევსება გჭირდებათ. , შეგიძლიათ მოიყვანოთ სპეციალური წყლის ჭიქა ფიტნესისთვის, სპორტული ტონიკის პატარა ყუთით, რომელიც მოსახერხებელია ტარებისთვის.
5. პირსახოცი

თუ არ ხართ სპორტული დარბაზის ფოტოგრაფი, მაგრამ ბევრს მუშაობთ, ოფლიანობა გექნებათ. ამ დროს საჭიროა აიღოთ პირსახოცი, რათა დროულად მოიწმინდოს ოფლი, ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ოფლი თვალებში ჩაედინება ან მხედველობის დაბლოკვა. ყოველ შემთხვევაში, ეს ძალიან კარგი ჩვევაა.

6. ჰიგიენის ნივთები და გამოსაცვლელი

საერთოდ, სპორტდარბაზს აქვს შხაპი. შეგიძლიათ მოიტანოთ საკუთარი ჰიგიენის ნივთები, მიიღოთ აბაზანა ვარჯიშის შემდეგ და გამოიცვალოთ სუფთა ტანსაცმელი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სპორტდარბაზიდან გასვლის შემთხვევაში, ოფლის სუნი დაგეუფლებათ, რაც ცუდ შთაბეჭდილებას დატოვებს.

7. სხვა აქსესუარები

ეს ძირითადად ეხება დამცავ დამცავ დამცავ მოწყობილობებს, როგორიცაა მაჯის დამცავი, მუხლის დამცავი, წელის დამცავი და ა.შ. დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. რა თქმა უნდა, ეს ნივთები ტარდება თქვენი საკუთარი სასწავლო საჭიროებების შესაბამისად და თქვენ არ გჭირდებათ მათი ტარება.
ზემოთ არის ის, რაც ჩვენ უნდა მივიღოთ სპორტდარბაზში. გადახედეთ ფიტნესისთვის მზადებას. მზად ხარ?