Yoga asale saka India ing wiwitan. Iki minangka salah siji saka enem sekolah filosofis ing India kuna. Iku nylidiki bebener lan cara "manunggaling Brahma lan dhiri". Amarga tren fitness, akeh gim uga wis miwiti kelas yoga. Liwat popularitas kelas yoga, luwih akeh wong sing sinau babagan yoga, mula ing taun-taun pungkasan, studio yoga saya tambah populer. Saiki diarani yoga utamane minangka seri cara budidaya diri. Bisa nambah fisiologi, psikologi, emosi lan semangat wong. Ndeleng anyar kitacelana yogakaro rincian kandang jaran ayu

Ana pirang-pirang jinis yoga, kayata yoga hatha, sing utamane nindakake cara ngontrol awak lan napas. Efek sing luwih jero yaiku supaya fungsi awak bisa mlaku kanthi tertib, saengga pikiran bisa ayem lan tentrem. Cocog kanggo wong enom sing duwe wektu akeh. Yen ana nom-noman sing wis latihan yoga, dheweke kudu ngerti yen butuh wektu akeh kanggo latihan yoga. Wektu sing kasebut ing kene ora mung wektu kanggo latihan yoga, nanging uga wektu luang ing karya ing urip. Yen wektu ora cukup, efek lan proses latihan ora bakal becik.

Strength Yoga: gabungke asana lan ambegan jero, nyambungake tumindak Yoga sing ditargetake, lan nandheske kombinasi organik saka kekuatan lan keluwesan.

Air Yoga: uga dikenal minangka yoga anti gravitasi, nggunakake hammock Yoga udara kanggo ngrampungake hatha yoga asana lan jinis yoga liyane. Proses latihan kelas yoga iki relatif angel, nanging yen sampeyan latihan alon-alon kanthi suwe lan kenal karo keseimbangan sing dibutuhake awak, sampeyan bisa nguwasani keseimbangan kekuatan awak kanthi luwih apik. Dadi latihan ing ngisor iki ora mung bakal luwih gampang nanging uga elegan. Sing paling penting yaiku yen awak kanca-kanca cilik sing latihan yoga ora umume apik, ora mung kurva garis wangun, nanging uga keluwesan awak, temperamen njaba lan liya-liyane minangka efek sing dawa- laku yoga istilah bakal entuk. Mungkin apa sing diomongake cak Jian ing kene rada exaggerated, nanging yoga pancen apik kanggo wong akeh, utamane wanita sing ngeyel yoga kanthi efektif bisa nundha tuwa.

Waca print foil rawuh anyar kitalegging olahraga:

Jinis fitness kalebu: latihan anaerobik, sing utamané kanggo nambah kekuatan mbledhos otot lan kekuatan otot; ngleksanani aerobik, kang utamané kanggo ngonsumsi lemak awak, nambah lan nambah fungsi cardiopulmonary, nyegah osteoporosis lan ngatur psikologi; ngleksanani rehabilitasi, yaiku nggunakake latihan awak sing cocog, arah utawa diangkah kanggo mbantu awak bali menyang kahanan normal. Kajaba iku, ana latihan lengkap, gelut, peregangan, cara latihan fungsional.

Kanggo ringkesan, latihan yoga liyane bisa nggawe tentrem batin lan stabilitas emosi, nambah keluwesan, keseimbangan lan koordinasi awak kanggo ngendhokke awak. Lan luwih cocok kanggo pasangan wanita, nanging yen sampeyan pengin ngilangi bobot, luwih becik milih gym kanggo olahraga. Iku sampurna kanggo pindhah menyang yoga sawise ilang keluwihan lemak.

Fitness bisa nambah kekuatan otot, nambah fungsi cardiopulmonary, ilang bobot lan lemak, nyuda meksa karya, etc. Dadi yoga lan fitness iku loro cara kanggo ngleksanani, nanging efek beda karo kakiyatan olahraga beda, lan partners bisa milih miturut sing. hobi lan kabutuhan dhewe. Kanggo sing duwe "bunder nglangi", gym minangka pilihan sing paling apik. Mung nalika sampeyan kringet ing gedung olahraga sampeyan bisa ngrasakake yen sampeyan wis nyedhaki sukses fitness.

报错