Apa keuntungan saka latihan yoga, deleng poin ing ngisor iki.

01 nambah fungsi cardiopulmonary

Wong sing kurang olahraga duwe fungsi kardiopulmoner sing luwih lemah. Yen sampeyan kerep yoga, olahraga, fungsi jantung kanthi alami bakal nambah, nggawe jantung alon lan kuat.

02

Bukak meridian

Wong modern wis biasa lungguh nganti suwe, sing mbebayani banget kanggo awak. Tanpa disadari, awak bakal dadi kaku. Ngleksanani yoga bisa mbantu babagan meridian, mbantu mbukak awak lan nyuda kaku.

03

Ngeruk vena

Yen meridian diblokir, awak mesthi bakal kaku lan kabeh wong bakal gugup. Latihan yoga saben dina bisa ngendhokke awak kabeh lan ngeruk vena.

04

Nambah kekuatan otot

Sawise wanita luwih saka 30 taun, tingkat mundhut otot bakal nyepetake, lan otot bakal dadi kaku lan ora elastis. Yen sampeyan pengin otot tetep kenceng lan ora kenthel, sampeyan kudu ngleksanani luwih akeh. Yoga bisa mbantu nguatake otot lan nambah garis awak.

05

ngrangsang sirkulasi getih

Liwat yoga, kita bisa ningkatake aliran getih kabeh awak, ningkatake sirkulasi getih lan metabolisme, nyuda utawa nyegah Qi lan getih sing diblokir, lan nggawe awak luwih sehat.

06

Ngurangi limang penyakit visceral

Latihan yoga bisa pijet organ internal, ngilangi racun, ningkatake fungsi organ internal, lan nyegah utawa nyuda sawetara penyakit kronis.

07

Tambah memori

Nalika sampeyan tuwa, memori bakal saya mudhun. Latihan yoga saben dina bisa ngaktifake sel otak lan mbantu nambah memori.

08

Nguatake kekebalan

Yoga kanggo dangu, sampeyan bakal nemokake yen kabugaran fisik wis apik, kakebalan uga apik, ora gampang kadhemen, lan kabeh awak dadi anget.

09

Ngapikake indeks kesenengan swasana ati

Olahraga nggawe wong seneng. Yen sampeyan terus latihan yoga, endorfin ing otak bakal nggawe sampeyan seneng lan nyuda rasa kuwatir.

10

Ngapikake dedeg piadeg

Akeh wong sing duwe masalah awak kayata pundhak dhuwur lan ngisor, bongkok karo dhadha, sikil X / O, lan liya-liyane yoga bisa mbantu ningkatake masalah awak lan njaga awak sing ayu.

11

Nggawe sampeyan energik

Praktek yoga sing bener bisa ngilangi rasa kesel otak, ningkatake efisiensi kerja, lan nggawe kegiatan mikir otak dadi jelas, fleksibel lan energik.

12

Ngapikake kualitas turu

Wong modern urip cepet lan kerja ing tekanan gedhe. Akeh wong duwe masalah ing kualitas turu. Yoga bisa mbantu ngendhokke otot kabeh awak, nenangake awak lan pikiran, ningkatake insomnia, lan ningkatake kualitas turu.

Keuntungan saka yoga ora bisa rampung kanthi telung tembung. Sing paling penting yaiku miwiti latihan lan tetep, supaya sampeyan bisa nemu manfaat yoga!