Apa mupangat praktik yoga, mangga deleng ing ngisor iki.

01 ningkatake fungsi cardiopulmoni

Wong-wong sing ora duwe latihan duwe fungsi kardiopulmulmoniary sing luwih lemah. Yen sampeyan asring yoga, olahraga, fungsi jantung bakal nambah alami, nggawe jantung alon lan kuat.

02

Mbukak meridian

Wong-wong modern digunakake kanggo lungguh nganti suwe, sing mbebayani awak. Ora sadhar, awak bakal dadi kaku. Praktek yoga bisa mbantu meridian, mbantu mbukak awak lan ngilangi kaku.

03

Dredge Vena

Yen meridian diblokir, awak bakal alami lan kabeh wong bakal gemeter. Praktek yoga saben dina bisa ngendhokke kabeh awak lan nyuda vena.

04

Nambah kekuwatan otot

Sawise wong wadon luwih umur 30 taun, tingkat kerugian otot bakal nyepetake, lan otot bakal dadi kaku lan ora ana gandhengane. Yen sampeyan pengin njaga otot sampeyan lan ora ngeculke, sampeyan kudu ngleksanani luwih akeh. Yoga bisa mbantu ngatasi otot lan ndandani garis awak.

05

ngrangsang sirkulasi getih

Liwat Yoga, kita bisa ningkatake aliran getih awak kabeh, ningkatake sirkulasi getih lan metabolisme, nyuda utawa ngindhari Qi lan getih sing diluncurake, lan nggawe awak luwih sehat.

06

Ngurangi limang penyakit visceral

Praktek yoga bisa pijet organ internal, ngilangi racun, ningkatake fungsi organ internal, lan nyegah utawa ngenthengake sawetara penyakit kronis.

07

Nambah memori

Nalika sampeyan wis tuwa, memori bakal mudhun. Praktek yoga saben dina bisa ngaktifake sel otor lan tulung nambah memori.

08

Nguatake kekebalan

Yoga suwe-suwe sampeyan bakal nemokake manawa fitness fisik wis apik, kekebalan uga wis apik, ora gampang nyekel kadhemen, lan awak kabeh anget.

09

Ningkatake indeks kesenengan swasana

Olahraga nggawe wong seneng. Yen sampeyan terus nglatih yoga, endorphins ing otak sampeyan bakal nggawe sampeyan seneng lan nyuda kuwatir.

10

Nambah postur

Akeh wong sing duwe masalah awak kayata pundhak sing dhuwur lan kurang, rangking karo dada, X / O-berbentuk, sapiturute Yoga bisa mbantu nambah masalah awak lan njaga awak sing apik.

11

Nggawe sampeyan semangat

Praktek yoga sing tepat bisa ngilangi lemes otak, nambah efisiensi kerja, lan nggawe kegiatan pemikiran otak jelas, fleksibel lan semangat.

12

Nambah kualitas turu

Wong modern urip kanthi cepet lan kerja ing tekanan gedhe. Akeh wong duwe masalah turu kanthi kualitas turu. Yoga bisa mbantu ngendhokke otot awak kabeh, tenangake awak lan pikiran, nambah insomnia, lan nambah kualitas turu.

Mupangat Yoga ora bisa ngrampungake kanthi telung tembung. Sing paling penting yaiku kanggo miwiti latihan lan kelet, supaya sampeyan bisa nemu keuntungan yoga!